OBEZITETI: LLOJET, SHKAQET, SIMPTOMAT, NDËRLIKIMET DHE TRAJTIMI

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Çrregullimet kurojnë Çrregullimet kurojnë oi-Amritha K By Amritha K. më 21 nëntor 2019| Shqyrtuar nga Aleks Maliekal

Obeziteti është teprica e dhjamit në trup. Në Indi, mbipesha është bërë një epidemi me 5 përqind të vendit të prekur nga ajo. Çështja nuk është vetëm një shqetësim i thjeshtë kozmetik por një çështje që mund të rrisë rrezikun tuaj për të zhvilluar sëmundje të tjera dhe disa probleme shëndetësore.

Obeziteti përcaktohet si indeks i masës trupore (BMI) 30 ose më shumë. BMI llogaritet duke marrë parasysh lartësinë dhe peshën e një individi. Faktorë të caktuar si mosha, seksi, përkatësia etnike dhe masa muskulore e një individi mund të ndikojnë në lidhjen midis dhjamit të trupit dhe BMI-së. Sidoqoftë, BMI është treguesi standard për peshën e tepërt ^[1] ^[dy] .

Për të përcaktuar BMI-në tuaj, duhet të ndani peshën tuaj në kilogramë me lartësinë tuaj në metra në katror (BMI = kg / m2).

Kontrolloni BMI-në tuaj këtu.

Llojet e mbipeshes

Ekzistojnë klasifikime të shumta të mbipeshes. Gjendja diferencohet në varësi të zonës së depozitimit të dhjamit, shoqërimit me sëmundje të tjera dhe madhësisë dhe numrit të qelizave dhjamore ^[3] .

Në varësi të shoqërimit me sëmundje të tjera, mbipesha klasifikohet në dy dhe ato janë si më poshtë:

Obeziteti i tipit 1: Ky lloj i mbipeshes shkaktohet nga marrja e tepert e kalorive dhe mungesa e aktivitetit fizik.
Obeziteti i tipit 2: Shkaktohet nga sëmundje të tilla si hipotiroidizmi, sëmundja policistike e vezoreve dhe insulinoma etj. Obeziteti i tipit 2 është i rrallë dhe akordon vetëm 1 përqind të rasteve të mbipeshes totale. Një individ me mbipesha të tipit 2 do të fitojë një peshë anormale edhe me marrje të vogël të ushqimit.

Në varësi të zonës së depozitimit të dhjamit, mbipesha klasifikohet në tre dhe ato janë si më poshtë ^[4] :

Mbipesha periferike: Ky lloj mbipeshe është kur akumulimi i dhjamit të tepërt ndodhet në ijë, vithe dhe kofshë.
Mbipesha qendrore: Ky lloj mbipeshe është kur akumulimi i dhjamit të tepërt është i centralizuar në zonën e barkut.
Kombinimi i të dyjave

Në varësi të madhësisë dhe numrit të qelizave yndyrore, mbipesha mund të ndahet në dy lloje dhe ato janë ^[4] :

Mbipesha e tipit të të rriturve: Në këtë lloj mbipeshe, vetëm madhësia e qelizave dhjamore është rritur dhe zhvillohet gjatë moshës së mesme.
Obeziteti i tipit fëmijë: Në këtë, numri i qelizave yndyrore rritet dhe është jashtëzakonisht kompleks, sepse numri i qelizave është pothuajse e pamundur të zvogëlohet.

Shkaqet e mbipeshes

Shtimi i dhjamit zakonisht shkaktohet nga ndikimet e sjelljes, gjenetike, metabolike dhe hormonale në peshën e trupit, me marrjen e kalorive si arsyen kryesore. Kjo është, ngrënia e më shumë kalorive sesa djegia në aktivitetin e përditshëm dhe ushtrimet çojnë në mbipesha ^[5] .

Shkaqet më të zakonshëm të mbipeshes janë si më poshtë:

Një dietë e dobët e ushqimeve me shumë yndyrna dhe kalori
Plakja sepse plakja mund të çojë në më pak masë muskulore dhe një ritëm më të ngadaltë metabolik
Mungesa e gjumit, e cila mund të çojë në ndryshime hormonale që ju bëjnë të ndiheni më të uritur dhe të dëshironi ushqime me shumë kalori
Stili i jetës së ulur
Gjenetikë
Shtatzënia

Përveç këtyre, disa gjendje mjekësore mund të çojnë edhe në mbipesha, siç është më poshtë ^[6] :

Hipotiroidizëm (tiroide nënaktive)
Sindroma Cushing
Sindroma e vezoreve policistike (PCOS)
Sindroma Prader-Willi
Osteoartriti

Simptomat e mbipeshes

Shenja e parë paralajmëruese e mbipeshes është shtimi i peshes trupore mbi mesataren. Përveç kësaj, simptomat e mbipeshes janë si më poshtë ^[7] :

Apnea e gjumit
Gurët në tëmth
Osteoartriti
Probleme me gjumin
Gulçim
Venat me variçe
Probleme të lëkurës të shkaktuara nga lagështia

Faktorët e rrezikut të mbipeshes

Faktorë të ndryshëm si një përzierje e faktorëve gjenetikë, mjedisorë dhe psikologjikë luajnë një rol të madh në rritjen e rrezikut të një individi për të shfaqur mbipesha ^[8] .

Gjenetika ose trashëgimia familjare (d.m.th. gjenet që ju trashëgoni nga prindërit tuaj mund të ndikojnë në sasinë e dhjamit trupor të ruajtur dhe shpërndarë në trupin tuaj).
Zgjedhje të stilit të jetës si një dietë jo e shëndetshme, pije me shumë kalori, mungesë aktivitetesh etj.
Sëmundje të caktuara (si sindroma Prader-Willi, sindroma Cushing etj.)
Medikamente të tilla si ilaçe kundër krizës, ilaqet kundër depresionit, ilaçet për diabetin, ilaçet antipsikotike etj.
Rrethi i miqve dhe familja (nëse keni njerëz të trashë përreth, shanset për të qenë obezë rriten)
Mosha
Shtatzënia
Pirja e duhanit
Mikrobioma (bakteret e zorrëve)
Mungesa e gjumit
Stresi
Unë-unë duke mbajtur dietë

Komplikimet e mbipeshes

Individët të cilët janë obezë janë gjithnjë e më të prirur ndaj problemeve të ndryshme shëndetësore, me natyrë jashtëzakonisht të rëndë.

Komplikimet kryesore përfshijnë sa vijon ^[9] ^[10] :

Diabeti i tipit 2
Sëmundje të zemrës
Kancer i caktuar (vezore, gji, qafa e mitrës, mitrës, zorrës së trashë, rektumit, mëlçisë, fshikëzës së tëmthit, veshkave, prostatës etj.)
Kolesterol i larte
Sëmundjet e fshikëzës së tëmthit
Goditje në tru
Probleme gjinekologjike dhe seksuale
Problemet e tretjes

Përveç këtyre, mbipesha mund të ndikojë negativisht në cilësinë e jetës së dikujt. Depresioni, izolimi shoqëror, aftësia e kufizuar, arritjet e ulëta të punës, turpi etj. Janë disa nga mënyrat se si mbipesha mund të ndikojë në cilësinë e jetës së dikujt ^[10] .

Diagnoza e mbipeshes

Mjeku do të fillojë me një ekzaminim fizik dhe do të rekomandojë teste për të kuptuar ashpërsinë e gjendjes ^{[njëmbëdhjetë]} .

Ekzaminimi i historisë shëndetësore
Provimi i përgjithshëm fizik
Llogaritja e BMI
Matja e perimetrit të belit për të kuptuar shpërndarjen e dhjamit në trup përfshin krahasimin e trashësisë së lëkurës, belit në mes
Testet e gjakut
Testet e depistimit si ekografia, tomografia e kompjuterizuar (CT) dhe skanimi i rezonancës magnetike (MRI)

Trajtimi për mbipesha

Qëllimi i trajtimit të mbipeshes është arritja e një peshe të shëndetshme dhe mbajtja e tij. Trajtimi kryhet për të përmirësuar shëndetin tuaj të përgjithshëm dhe për të zvogëluar rrezikun e zhvillimit të komplikimeve shëndetësore.

Ndryshimi dietik: Hapi i parë dhe më kryesor i miratuar për të trajtuar trashjen janë ndryshimet në dietë. Ulja e kalorive dhe praktikimi i zakoneve më të shëndetshme të ngrënies janë të nevojshme. Pra, filloni duke ulur kaloritë, duke ngrënë pjesë më të mëdha të ushqimeve që kanë më pak kalori (si perimet dhe frutat), duke ngrënë ushqime me bazë bimore, të tilla si fruta, perime dhe karbohidrate të drithërave. Kufizoni konsumin tuaj të ushqimeve me shumë karbohidrate ose yndyrë të plotë ^[12] .
Ushtrimi: Rritja e aktiviteteve tuaja fizike është një hap thelbësor në trajtimin e mbipeshes. Njerëzit me mbipesha duhet të marrin të paktën 150 minuta në javë aktivitet fizik. Efficientshtë efikase dhe efektive të zgjidhni ushtrime që ndihmojnë në djegien e kalorive. Ndryshimet e thjeshta të tilla si marrja e shkallëve në vend të ashensorit, kopshtaria, ecja në distanca të shkurtra në vend që të merrni automjetin tuaj mund të ndihmojnë në heqjen e kësaj peshe shtesë ^[13] .
Ndryshimi i sjelljes: Programet e modifikimit të sjelljes mund t'ju ndihmojnë të bëni ndryshime në stilin e jetës dhe t'ju inkurajojnë të humbni peshë. E quajtur gjithashtu si terapi e sjelljes, mund t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë ju dhe zakonet tuaja dhe të punoni në përputhje me rrethanat për humbjen e peshës. Bërja e grupeve këshilluese dhe mbështetëse mund të jetë e dobishme ^[14] .
Ilaçet: Përveç ushtrimeve dhe zakoneve të dietës, ilaçet me recetë për humbjen e peshës janë gjithashtu një mjet efektiv i trajtimit të mbipeshes. Mjeku juaj mund të rekomandojë ilaçe për humbje peshe nëse programet e tjera dietë dhe ushtrime ishin të kota. Ilaçet do të përshkruhen bazuar në historikun tuaj shëndetësor, si dhe efektet anësore të mundshme.
Kirurgjia: Kirurgjia zakonisht bëhet vetëm në rast të mbipeshes morbide. Për raste të rënda, mjekët zgjedhin operacionin e humbjes së peshës, i quajtur gjithashtu kirurgji bariatrike. Këto operacione ndihmojnë në kufizimin e niveleve të konsumit tuaj (dhe) ose mund të ulin thithjen e ushqimit dhe kalorive. Disa nga operacionet e zakonshme të humbjes së peshës përfshijnë operacionin e bajpasit të stomakut, lidhjen e rregullueshme të stomakut, devijimin biliopankreatik me ndërprerës duodenal dhe mëngë gastrike ^{[pesembedhjete]} ^[16] .

Në një shënim përfundimtar ...

Mbipesha mund të parandalohet. Duke miratuar ndryshime në stilin e jetës dhe zgjedhje të mira diete, ju mund ta ndihmoni veten tuaj nga shtimi i gjithë asaj peshe shtesë. Mos e neglizhoni ushtrimin (e lehtë) çdo ditë për të paktën 20-30 minuta, hani ushqime ushqyese si pemët dhe perimet dhe shmangni konsumimin e ushqimeve me shumë yndyrë.

Infografitë nga Sharan Jayanth

Shikoni referencat e artikullit

[1]Ranjani, H., Mehreen, T. S., Pradeepa, R., Anjana, R. M., Garg, R., Anand, K., & Mohan, V. (2016). Epidemiologjia e mbipeshës së fëmijëve dhe mbipesha në Indi: Një përmbledhje sistematike. Revista indiane e kërkimit mjekësor, 143 (2), 160.
[dy]Tripathy, J. P., Thakur, J. S., Jeet, G., Chawla, S., Jain, S., & Prasad, R. (2016). Dallimet urbane-rurale në dietë, aktivitet fizik dhe mbipesha në Indi: a jemi dëshmitarë të barazimit të madh indian? Rezultatet nga një sondazh ndër-sektorial STEPS. Shëndeti Publik BMC, 16 (1), 816.
[3]Filatova, O., Polovinkin, S., Baklanova, E., Plyasova, I., & Burtsev, Y. (2018). Karakteristikat kushtetuese të femrave me lloje të ndryshme të mbipeshes. Gazeta Ukrainase e Ekologjisë, 8 (2), 371-379.
[4]Gilmartin, S., Maclean, J., & Edwards, J. (2019). Llojet e trupit pas operacionit të mbipeshes dhe ri-konturimit të lëkurës: një nivel dytësor i analizës. Gazeta e Kirurgjisë dhe Kërkimeve Kirurgjikale, 5 (1), 036-042.
[5]Allender, S., Owen, B., Kuhlberg, J., Lowe, J., Nagorcka-Smith, P., Whelan, J., & Bell, C. (2015). Një diagram sistemesh i bazuar në bashkësi i shkaqeve të mbipeshes. PloS one, 10 (7), e0129683.
[6]Sahoo, K., Sahoo, B., Choudhury, A. K., Sofi, N. Y., Kumar, R., & Bhadoria, A. S. (2015). Mbipesha e fëmijëve: shkaqet dhe pasojat. Revista e mjekësisë familjare dhe kujdesit parësor, 4 (2), 187.
[7]Delgado, I., Huet, L., Dexpert, S., Beau, C., Forestier, D., Ledaguenel, P., ... & Capuron, L. (2018). Simptomat depresive në mbipesha: Kontributi relativ i inflamacionit të shkallës së ulët dhe shëndetit metabolik. Psikoneuroendokrinologji, 91, 55-61.
[8]Blümel Méndez, J., Fica, J., Chedraui, P., Mezones Holguín, E., Zúñiga, M. C., Witis, S., ... & Ojeda, E. (2016). Stili i jetës së ulur në gratë e moshës mesatare shoqërohet me simptoma të rënda të menopauzës dhe mbipesha.
[9]Camilleri, M., Malhi, H., & Acosta, A. (2017). Komplikimet gastrointestinale të mbipeshes. Gastroenterologji, 152 (7), 1656-1670.
[10]Jakobsen, G. S., Småstuen, M. C., Sandbu, R., Nordstrand, N., Hofsø, D., Lindberg, M., ... & Hjelmesæth, J. (2018). Shoqata e kirurgjisë baritare vs trajtimit mjekësor të mbipeshes me ndërlikime mjekësore afatgjata dhe bashkëshoqërime të lidhura me mbipesha. Jama, 319 (3), 291-301.
[njëmbëdhjetë]Suvan, J. E., Finer, N., & D'Aiuto, F. (2018). Komplikime periodontale me mbipeshe. Periodontologjia 2000, 78 (1), 98-128.
[12]Nimptsch, K., Konigorski, S., & Pischon, T. (2018). Diagnostikimi i mbipeshes dhe perdorimi i biomarkerave te mbipeshes ne shkence dhe mjekesine klinike. Metabolizmi.
[13]Garvey, W. T. (2018) Diagnostifikimi dhe Vlerësimi i Pacientëve me Obezitet. Opinioni aktual në Kërkimet Endokrine dhe Metabolike.
[14]Liu, J., Lee, J., Hernandez, M. A. S., Mazitschek, R., & Ozcan, U. (2015). Trajtimi i mbipeshes me celastrol. Cell, 161 (5), 999-1011.
[pesembedhjete]Kusminski, C. M., Bickel, P. E., & Scherer, P. E. (2016). Shënjestrimi i indit dhjamor në trajtimin e diabetit të lidhur me mbipesha. Natyra rishikon zbulimin e ilaçeve, 15 (9), 639.
[16]Olson, K. (2017) Qasjet e sjelljes për trajtimin e mbipeshes. Revista Mjekësore Rhode Island, 100 (3), 21.