Ekipi ynë është i përkushtuar për të gjetur dhe për t'ju treguar më shumë rreth produkteve dhe ofertave që duam. Nëse edhe ju i doni ato dhe vendosni të blini përmes lidhjeve më poshtë, ne mund të marrim një komision. Çmimi dhe disponueshmëria mund të ndryshojnë.
Nuk është sekret që pandemia ka bërë që njerëzit të lëvizin më pak. Midis punës nga shtëpia dhe shfaqjeve televizive, kjo mënyrë e re jetese e ulur ka shkaktuar Organizata Botërore e Shëndetësisë për të rritur gamën e rekomanduar të ushtrimeve për të rriturit. Udhëzimet e reja rekomandojnë 2,5-5 orë aktivitet fizik mesatarisht intensiv dhe 1,25-2,5 orë aktivitet fizik të fuqishëm në javë.
Nëse keni nevojë për ndihmë për të bërë pak më shumë aktivitet, një makinë e vogël ushtrimesh mund të jetë e dobishme. Merrni për shembull një makinë eliptike. Mbi 7,000 blerës të Amazon japin më të shiturit mini makine eliptike nga Stamina 5 nga 5 yje. Shitet për më pak se 100 dollarë dhe është kaq kompakt; mund ta ruani në një dollap ose ta përdorni nën tryezën tuaj.
Dyqan: Strider kompakt Stamina InMotion E1000 , 92,24 dollarë
Kredia: Amazon
Një makinë eliptike është një trajner me ndikim të ulët. Këmbët tuaja nuk largohen kurrë nga pedalet, kështu që është sikur po ecni në ajër - ose po e shtyni atë, në varësi të nivelit tuaj të rezistencës. Ofron një mënyrë më komode për stërvitje për njerëzit me probleme të gjurit ose kyçeve, pa sakrifikuar intensitetin.
Një studim i publikuar në Journal of Sports Science and Medicine shikoi vrapuesit e maratonës dhe zbuloi se shumica e njerëzve përjetojnë një ndikim deri në 2.8 herë më shumë se pesha e tyre trupore gjatë një vrapimi, duke prekur nyjet në këmbë, këmbë dhe më shumë. Ngadalësimi dhe ecja shkakton më pak ndikim në ato nyje, por një eliptik ofron edhe më pak.
Ky mini vrapues është tepër i qetë, mund ta përdorni kur punoni nga shtëpia në këmbë ose ulur. Është kompakt dhe i lehtë (vetëm 24 kilogramë!), kështu që nëse dëshironi ta mbani nën tavolinë ose ta zhvendosni në dhomën e ndenjes për ta përdorur gjatë shikimit të televizorit, transportohet mjaft lehtë.
Dhe ndërsa ky mini version i makina më të mëdha eliptike nuk ka asnjë dorezë për t'u mbajtur, ju detyron të përdorni bërthamën tuaj për t'ju mbajtur të ekuilibruar ndërsa e përdorni atë në një pozicion në këmbë.
Mund të rrisni intensitetin e stërvitjes duke rrotulluar dial-up-in e rregullueshëm dhe shikoni statistikat tuaja me monitorin e ekranit. Monitori do të tregojë kohën tuaj të stërvitjes, kaloritë e djegura, numrin e hapave në minutë dhe hapat e përgjithshëm në përgjithësi.
E dua këtë gjë! shkroi një Rishikues i Amazon . Në fillim ishte e vështirë të balancoja dhe do të më duhej të kapja murin. Pas rreth 3 javësh duke e përdorur 3-4 ditë në javë, munda të largohesha nga muri. Më pas, pas rreth 3 muajsh, pata dëshirën e ekuilibrit gjatë ecjes dhe fillova të përdor pesha 3 kilogramësh për të dy krahët e mi.
Kjo mini makinë eliptike është një provë tjetër se nuk keni nevojë të shpenzoni shumë para ose të keni shumë hapësirë për të bërë një stërvitje të mirë në shtëpi.
Nëse po kërkoni më shumë mënyra për të ushtruar nga shtëpia, shikoni këtë makinë kanotazhi në Amazon që kushton gjithashtu më pak se 100 dollarë .
Më shumë nga In The Know:
Më shumë se 47,000 blerës të Amazon janë tërbuar për këtë tapet yoga - dhe është në shitje
7 dhurata në modë për pushime që çdo e-vajzë do t'i pëlqejë vërtet
4 produkte të mrekullueshme bukurie që kushtojnë të gjitha nën 5 dollarë
