Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
- Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Kokrra e sojës është një sallatë e shëndetshme për tu provuar nëse planifikoni të keni një kalori të ulët, por ende të mbushur mëngjesin. Kokat e sojës janë të larta në përmbajtje proteine dhe kanë shije jashtëzakonisht të shijshme kur gatuhen me përbërësit dhe teknikën e duhur.
Këtu kemi një recetë sallate për ju e cila përgatitet duke përdorur këto copa të shëndetshme dhe të shijshme të sojës. Këto copëra janë pa shije në vetvete dhe prandaj thithin aromën e përbërësve me të cilët i gatuani. Kjo sallatë me copa soje ka një shije jashtëzakonisht të shijshme dhe shkon shumë mirë me indeksin indian.
Kështu që, filloni ditën tuaj me një shënim të shëndetshëm me një recetë të shijshme dhe ushqyese të mëngjesit të sallatës së copave të sojës.
Shërben : 3-4
Koha e përgatitjes : 10 minuta
Koha e GATIMIT : 10 minuta
Përbërësit
- Prerje soje - 500 gr
- Qepë - 1 (mesatare, feta)
- Karrota- 1 (në kubikë)
- Kapsulë - 1 (në kubikë)
- Kos - & kupë frac12
- Majonezë me pak yndyrë - 2 tbsp
- Piper i zi pluhur - 1 tsp
- Thekon djegës- një majë
- Vaj ulliri - 1 tbsp
- Kripë- sipas shijes
Procedura
- Nxehtësia e vajit në tigan. Qepni perimet me kripë për 2-3 minuta në një flakë të mesme.
- Transferoni perimet në një tas. Mbaje mënjanë.
- Zhytni copat në ujë të ngrohtë për rreth 5 minuta.
- Pas 5 minutash, kullojeni ujin nga copat. Shtrydhni ujin e tepërt nga copat me dorë.
- Merrni një tas të madh dhe shtoni kos, majonezë, piper dhe kripë. Mundi atë siç duhet për një minutë.
- Tani shtoni në të nuggets soje dhe perime sauté. Përziejini mirë me lugë që veshja të vishet në mënyrë uniforme.
- Zbukuroni me thekon djegës.
Mëngjesi juaj me pak kalori, sallata me copa soje është gati për tu shërbyer. Shijojeni atë vetvetiu ose ekipi me pavs indiane.
