Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Si të përgatitni përzierje perimesh soje Përzierje perimesh Recetë soje Sabzi | BoldskyPërzierja e perimeve të sojës është një pjatë anësore e Indisë Veriore që zakonisht shërbehet me rotis dhe naan. Ky është një ushqim mjaft i pasur me proteina që konsiderohet të jetë i dobishëm, veçanërisht për gratë.
Përzierja e perimeve të sojës është burimi kryesor i përfitimeve shëndetësore, pasi copat e sojës së pari zhyten në qumësht dhe më pas përzihen me perime të ziera. Shtimi i pureve të domates dhe një arsenal me erëza e bën këtë një pjatë të mrekullueshme.
Përzierja e perimeve të sojës mund të shijohet gjatë çdo vakti gjatë ditës. Pjesët e sojës konsiderohen të jenë ekuivalente vegjetariane e mishit, për shkak të strukturës së saj përtypëse dhe gjithashtu sepse përbëhet nga përmbajtje pothuajse ekuivalente e proteinave.
Përzierja e perimeve të sojës është e lehtë për tu përgatitur në shtëpi. Pra, nëse dëshironi të provoni versionin tonë të kësaj pjate, shikoni videon dhe mësoni se si ta bëni atë me ndihmën e procedurës hap pas hapi, duke përfshirë imazhe.
RECETA E PIXRGJITHSHME PEGRBASHKT SOYA | SI T TO P PRGATITENI PIXRBLEDHJEN E PERIMEVE SOYA | RECETA E VEGJS S SOYA E PIXRZIER | RECETA E PETRGJITHSHME P MRBASHKT SOYA SABZI | Receta për përzierje perimesh SOYA P VRBASHKT Si të përgatitni përzierje perimesh soje Recetë e përzier Veg Soje | Soya Vegetable Mix Sabzi Receta Koha e Përgatitjes 45 Minuta Koha e Gatimit 15M Koha Totale 1 orë 0 MinutaReceta nga: Meena Bhandari
Lloji i recetës: Gjellë anësore
Shërben:
Përbërësit-
Pjesë mini soje - 1 filxhan
Qumësht - 1 filxhan
Pure domate - 1 filxhan
Pluhur shafran i Indisë - tth tbsp
Djegësa jeshile - 1 tsp (copëtuar)
Kripë - 2 lugë
Qepë - 1 filxhan (copëtuar)
Pluhur i kuq djegës - 2 lugë
Garam pluhur masala - 1 lugë çaji
Jeera - 1 lugë
Pluhur Jeera - 1 tsp + 1 tsp
Gjethe koriandër - 2 tbsp (copëtuar)
Vaj - 1 tbsp
Perime të ziera - 1 filxhan
Paste xhenxhefil dhe hudhër - 1 tbsp
Uji - gota e ¼të
Si të përgatitemi-
1. Shtoni mini copa soje në një tas.
2. Shtoni një filxhan qumësht në të. Më shumë qumësht mund të shtohet sipas kërkesës së dikujt.
3. Lëreni të zhytet për 30 deri në 40 minuta.
4. Sapo të njomet, soja do të ishte rritur në madhësi duke thithur qumështin.
5. Tani, shtoni një lugë vaj në një tigan të nxehtë.
6. Shtoni një lugë çaji xhera dhe përziejeni mirë.
7. Shtoni qepët e prera dhe përzieni përsëri.
8. Pastaj, shtoni xhenxhefil dhe paste hudhër.
9. Kaurdiseni derisa qepët të marrin ngjyrë kafe të artë.
10. Shtoni djegiet e njoma të copëtuara dhe purenë e domates. Përziejini mirë.
11. Shtoni 2 lugë çaji nga secila, kripë dhe pluhur të kuq djegës.
12. Më tej, shtoni një lugë çaji nga secila, garam masala dhe pluhur xhera.
13. Përzihet mirë.
14. Shtoni një të katërtën lugë pluhur shafran i Indisë dhe kaurdiseni mirë për një minutë.
15. Shtoni perimet e ziera dhe të copëtuara. Përziejini mirë.
16. Pastaj, shtoni sojën e njomur dhe përziejeni përsëri.
17. Shtoni çerek filxhan ujë.
18. Mbulojeni me kapak dhe lëreni të gatuhet për 5 minuta.
19. Hapni kapakun dhe përziejeni përsëri.
20. Shtoni një çerek lugë çaji nga secila, garam masala dhe pluhur xhera.
21. Në fund, shtoni gjethet e koriandrit. Përziejini mirë.
22. Kalojeni në një enë dhe shërbejeni.
- Pjesët mini të sojës mund të zhyten në ujë gjithashtu
- Perimet mund të ndryshojnë në përputhje me preferencën tuaj
- Mos lejoni që soja të pushojë gjatë, pasi do të bëhet e butë.
- Madhësia e shërbimit - 1 racion
- Kaloritë - 290 kalori
- Yndyrë - 0,5 g
- Proteina - 42 g
- Karbohidratet - 33 g
- Fibër - 13 g
HAPI NGA HAPI - SI T M BAKENI P .RZIERJEN E BIMEGVE S SOYA
1. Shtoni copa mini soje në një tas.
2. Shtoni një filxhan qumësht në të. Më shumë qumësht mund të shtohet sipas kërkesës së dikujt.
3. Lëreni të zhytet për 30 deri në 40 minuta.
4. Sapo të njomet, soja do të ishte rritur në madhësi duke thithur qumështin.
5. Tani, shtoni një lugë gjelle vaj në një tigan të nxehtë.
6. Shtoni një lugë çaji jeera dhe përziejeni mirë.
7. Shtoni qepët e copëtuara dhe përzieni përsëri.
8. Pastaj, shtoni xhenxhefil dhe paste hudhër.
9. Kaurdisni derisa qepët të kthehen në ngjyrë kafe të artë.
10. Shtoni djegiet e njoma të copëtuara dhe purenë e domates. Përziejini mirë.
11. Shtoni 2 lugë çaji nga secila, kripë dhe pluhur të kuq djegës.
12. Më tej, shtoni një lugë çaji nga secila, garam masala dhe pluhur xhera.
13. Përzihet mirë.
14. Shtoni një të katërtën lugë pluhur shafran i Indisë dhe kaurdiseni mirë për një minutë.
15. Shtoni perimet e ziera dhe të copëtuara. Përziejini mirë.
16. Pastaj, shtoni sojën e njomur dhe përziejeni përsëri.
17. Shtoni çerek filxhan ujë.
18. Mbulojeni me kapak dhe lëreni të gatuhet për 5 minuta.
19. Hapni kapakun dhe përziejeni përsëri.
20. Shtoni një çerek lugë çaji nga secila, garam masala dhe pluhur xhera.
21. Në fund, shtoni gjethet e koriandrit. Përziejini mirë.
22. Transferojeni atë në një enë dhe shërbejeni.
