Zakonet befasuese të ushqimit që ndihmojnë për të hequr qafe dhjamin nën sqetull në një muaj!

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Ajo grumbull yndyre shtesë i grumbulluar nën krahët tuaj ju bën kaq shumë të turpëruar saqë thjesht doni ta heqni qafe atë sa më shpejt të jetë e mundur. Ju provoni të vishni majën tuaj të preferuar pa mëngë ose pjesën e sipërme të rezervuarit dhe më pas për shkak të dhjamit të fryrë nën krah, duket e çuditshme.

Ju përpiqeni më të mirën tuaj për të hequr qafe atë, por gjithçka më kot. Pra, nëse jeni duke kërkuar zgjidhjen më të mirë për këtë gjendje, atëherë ndryshimi i zakoneve tuaja të ushqimit do t'ju ndihmojë të heqni qafe atë sqetull që duket e vështirë vetëm në një muaj.

Lexoni gjithashtu: Mos i hani kurrë këto ushqime përsëri

Sapo të mësojmë për rritjen e tepërt të dhjamit në sqetull, ne bëhemi të vetëdijshëm dhe gjëja e parë që përpiqemi të bëjmë është marrja e ushtrimeve. Por ne nuk arrijmë të kuptojmë se kujdesi për ushqimin që hamë është gjithashtu po aq i rëndësishëm. Vetëm ushtrimet nuk do të dëshmojnë se janë të dobishme nëse vazhdoni të shtoni më shumë kalori dhe yndyrë në trupin tuaj sesa sasia që digjeni.

Lexoni gjithashtu: Fruta që ndihmon në djegien e dhjamit

Pra, të kesh një dietë të ekuilibruar është po aq e rëndësishme sa stërvitja dhe është një nga mënyrat më të mira për të hequr qafe dhjamin në sqetull.

Këtu është kjo listë e zakoneve të habitshme të ushqimit që do të ndihmojnë për të hequr qafe dhjamin nën sqetull vetëm brenda një muaji. Hidhni një sy

1. Shmangni ushqimet e skuqura thellë:

Ushqimet që skuqen në temperatura të larta përmbajnë akrilamid, një kancerogjen i njohur mirë. Ai shton shumë yndyrë në trup dhe rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës, kolesterolit, mbipeshes dhe kancerit gjithashtu.

2. Përfshini shumë Perime:

Perimet, veçanërisht perimet jeshile si spinaqi dhe brokoli janë të pasura me vitamina dhe më pak kalori. Kjo ndihmon për të parandaluar akumulimin e yndyrës në trup, duke përfshirë edhe nën sqetull. Përfshirja e perimeve në dietën tuaj të përditshme është një nga mënyrat më të mira natyrore për të hequr dhjamin në sqetull.

3. Shmangni ushqimet e përpunuara:

Ushqimet e përpunuara, si patatinat, ëmbëlsirat, biskotat dhe gjithashtu mishi i përpunuar përmbajnë sasi të larta të substancave të cilat i mbajnë këto ushqime të freskëta për shumë kohë, dihet se rrisin yndyrën në trup.

4. Përfshini shumë fruta në dietën tuaj:

Frutat janë të pasura me të gjitha llojet e lëndëve ushqyese dhe nuk kanë kalori dhe yndyrë. Frutat janë të pasura me fibra dhe ndihmojnë në parandalimin e akumulimit të yndyrës në trup.

5. Drithërat e plota:

Drithërat e plota janë të shëndetshme - të pasura me fibra dhe proteina dhe kjo do t'ju ndihmojë të mbani barkun tuaj të plotë për një periudhë më të gjatë kohore. Si rezultat, nuk do të kënaqeni me ushqime me shumë kalori dhe kështu të parandaloni çdo grumbullim të yndyrës rreth trupit, si dhe nën sqetull.

6. Darka herët:

Nëse doni të humbni dhjamin e shëmtuar në sqetull, është mirë të darkoni herët. Ushqimi natën vonë bën që yndyra të depozitohet në trup pasi nuk ka kohë të mjaftueshme për ta tretur.

7. Pritini artikujt e ëmbël dhe me sheqer:

Kur hamë shumë ëmbëlsira dhe ushqime të tjera që përmbajnë sheqer, fruktoza që përmbahet në të metabolizohet nga mëlçia dhe e kthen atë në yndyrë. Dhjami pastaj depozitohet në trup dhe nën sqetull.

8. Të pini shumë ujë:

Në mënyrë që të mbani trupin të hidratuar është e rëndësishme të pini shumë ujë. Shmangni pijet e buta dhe pije të tjera që përmbajnë kafeinë, pasi këto janë pijet kryesore që shtojnë yndyrë në trup. Zëvendësoni këto me ujë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit