Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Yonex-Sunrise India Open 2021 caktuar për në maj, që do të mbahet me dyer të mbyllura
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Shtatzënia është një kohë kur shtoni peshë së bashku me rritjen e madhësisë së gjirit. Ky është një fenomen normal gjatë shtatzënisë pasi ka shumë hormone të shtatzënisë të sekretuara që çojnë në rritjen e madhësisë së gjirit tuaj.
Sidoqoftë, kur jeni duke ushqyer me gji (laktacion), madhësia e gjirit rritet më shumë pasi sekretohen hormone të laktacionit, si oksitocina dhe prolaktina. Ekziston gjithashtu një akumulim i yndyrës në gjinjtë tuaj gjatë laktacionit dhe pesha e qumështit në gjinjtë tuaj gjithashtu shtohet në madhësinë e gjirit.
Arsyet pse dëmtojnë gjinjtë tuaj
Gjinjtë e mëdhenj mund t’ju bëjnë të ndiheni në siklet dhe gjithashtu mund të zvogëlojë besimin tuaj. Ju mund të mos dukeni tërheqëse dhe nuk mund të vishni një fustan që përshtatet siç duhet. Çështje shëndetësore të tilla si ndjeshmëria e gjirit, skuqjet nën gjinj, dhimbja e qafës dhe kokës, gulçim etj gjithashtu mund të zhvillohen.
Mund të ndikojë gjithashtu në qëndrimin e trupit tuaj dhe mund të përballeni me vështirësi në ushtrime. Ju lehtë mund të zvogëloni madhësinë e gjirit tuaj në shtëpi duke përdorur mjete të thjeshta juridike në shtëpi gjatë laktacionit ose ushqyerjes me gji. Për këtë, ju duhet të zvogëloni peshën e trupit pasi përfundimisht do të rezultojë në zvogëlimin e madhësisë së gjirit tuaj.
Zakonet e pashëndetshme që i bëjnë gjinjtë tuaj të varur
Ka disa mënyra të tjera të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të zvogëloni madhësinë e gjirit gjatë ushqyerjes me gji.
Fara liri
Ato ulin nivelet e estrogjenit dhe kështu ndihmojnë në zvogëlimin e madhësisë së gjirit. Ato gjithashtu ndihmojnë në humbjen e peshës dhe mbajnë zemrën tuaj të shëndetshme. Përzieni një lugë gjelle pluhur fara liri në një gotë me ujë të ngrohtë dhe pijeni çdo ditë.
Ushtrimi
Ushtrimet mund të zvogëlojnë madhësinë e gjoksit tuaj pasi pjesa më e madhe e peshës së gjirit është yndyrë. Nëse humbni peshë, gjinjtë tuaj gjithashtu do të zbresin në madhësinë e tyre normale. Nëse do të kryeni ushtrime të djegies së dhjamit, do të zvogëloni depozitat e dhjamit në gjinjtë tuaj.
Ju mund të bëni shtytje dhe mjekër pasi ato ndihmojnë në tonifikimin e gjinjve tuaj dhe heqjen e dhjamit të tepërt.
Masazh
Zvogëlon yndyrën e trupit duke përfshirë dhjamin e gjirit. Masazhimi i trupit tuaj, rrit qarkullimin e gjakut dhe rrit shkallën e djegies së dhjamit në indet yndyrore. Ju mund të masazhoni gjinjtë tuaj me vaj ulliri ose vaj kokosi në lëvizje rrethore dhe lart.
Shmangni ushqimet me yndyrë dhe sheqer
Ju duhet të ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit edhe kur jeni duke ushqyer me gji. Këto ushqime do të rrisin më tej dhjamin e trupit tuaj, si dhe madhësinë e gjirit. Shmangni ngrënien e këtyre ushqimeve nëse dëshironi të zvogëloni peshën e gjirit.
Hani më shumë fruta dhe perime
Hani ushqime të pasura me fibra siç janë pemët, perimet, drithërat, tërshëra, drithërat etj. Këto ushqime do të mbushin barkun tuaj dhe gjithashtu janë të shëndetshëm.
Çaj jeshil
Çaji jeshil është i pasur me katekina që ndihmon në humbjen e peshës, si dhe zvogëlon madhësinë e gjoksit tuaj. Rrit shkallën e metabolizmit në mënyrë që të digjen të gjitha yndyrat e grumbulluara.
Xhenxhefil
Mund t’ju ndihmojë të zvogëloni madhësinë e gjoksit duke rritur metabolizmin e yndyrnave. Yndyra e gjirit tuaj do të digjet lehtë dhe shpejt pasi të keni xhenxhefil. Ju mund të pini një çaj xhenxhefili duke zierë feta xhenxhefili dhe më pas duke shtuar pak mjaltë.
E bardha e vezes
Ju mund të vendosni të bardhën e vezës në gjinjtë tuaj, gjë që do t'i bëjë ato më të fortë dhe më të fortë. Masazhoni me të bardhën e vezës në gjinjtë tuaj dhe lëreni për 30 minuta. Më vonë lani.
Neem Dhe Shafran i Indisë
Ato ndihmojnë në zvogëlimin e ënjtjes së gjinjve gjatë ushqyerjes me gji. Vlim gjethet e neem dhe shtoni një lugë çaji shafran i Indisë. Mund të shtoni edhe pak mjaltë për shije. Pini këtë përzierje dy herë në ditë.
Peshku i yndyrshëm
Peshq të tillë si salmon, ton, skumbri etj janë të pasura me acide yndyrore omega 3 të cilat ndihmojnë në uljen e niveleve të estrogjenit në trup dhe kështu ndihmojnë në zvogëlimin e madhësisë së gjoksit. Ata gjithashtu ndihmojnë në të gjithë humbjen e peshës.
