Këto janë arsyet pse duhet të hani arra të lagura çdo ditë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Shumë prej nesh kanë një mendim se arrat janë vetëm një nga frutat e thata që janë të mirë për trurin dhe për rritjen e kujtesës. Epo, arrat nuk janë të kufizuara vetëm në shëndetin e trurit, nëse konsumohen në mënyrën e duhur, atëherë zbulohet se kanë shumë përfitime shëndetësore.

Nëse duam të përfitojmë nga përfitimet e panumërta shëndetësore, atëherë është mirë të hamë arra të njomura. E vetmja gjë që duhet të bëni është të merrni një grusht arra, t'i lagni në një enë me ujë, t'i lini brenda natës dhe më pas të hiqni lëvoret. Kjo ndihmon në heqjen e kimikateve të dëmshëm në lëvozhgat, të cilat përndryshe do të dëmtonin shëndetin e dikujt.

Lexoni gjithashtu: Ilaçet shtëpiake për gojën e tharë

Megjithatë, një përfitim tjetër i arrave të njomura është se tretet lehtë.

Frutat e thata janë të mbushura me shumë përfitime shëndetësore dhe arrat janë një nga më të mirat. Të pasura me karbohidrate, proteina, yndyrë të mirë, fibra dhe shumë lëndë të tjera ushqyese si vitamina, kalcium, hekur, kalium dhe natrium për të përmendur disa, padyshim që i bën arrat më të mirat midis të gjitha frutave të thata.

Lexoni gjithashtu: Ilaçet shtëpiake për drejtimin e hundës

Pra, nëse ende po mendoni nëse arrat e njomura janë të shëndetshme, atëherë duhet të kontrolloni këtë artikull në mënyrë që të mësoni për përfitimet e tij shëndetësore. Hidhi nje sy.

1. Parandaloni sëmundjen e zemrës:

Arrat, kur konsumohen në formë të njomur, ndihmojnë për të ulur nivelin e kolesterolit të keq dhe për të ruajtur nivelin e mirë të kolesterolit në trup. Kjo nga ana tjetër ndihmon në parandalimin e problemeve të zemrës.

2. Kontrolli i diabetit:

Disa studime të kryera kanë treguar se konsumimi i arrave të njomura në baza ditore kanë ndihmuar në kontrollimin e diabetit, veçanërisht Tipi-2 në një masë të madhe.

3. Lufton Kancerin:

Të njohur për vetitë e tij antioksiduese, përbërësit e pranishëm në arra janë zbuluar se kontrollojnë rritjen e qelizave kancerogjene në trup.

4. Luftoni stresin dhe depresionin:

Të pasura me acide yndyrore omega-3, arrat janë një nga burimet më të mira që ndihmojnë në luftimin e stresit dhe depresionit. Konsumi i rregullt i arrave ndihmon edhe në përmirësimin e humorit.

5. Përmirëson metabolizmin e trupit:

Një burim i pasur me hekur, kalcium, kalium, bakër dhe zink, arrat ndihmojnë në përmirësimin e metabolizmit të trupit.

6. Humbje peshe:

Arrat përbëhen nga yndyrna të mira për të cilat trupi ynë ka nevojë. E bën atë të plotë për një periudhë më të gjatë kohore. Kjo ndihmon në humbjen e peshës dhe parandalon atë që të shtojë peshë shtesë.

7. Përmirësoni gjumin më të mirë:

Melatonina e përbërë që përmbahet në arra ndihmon në nxitjen e gjumit më të mirë. Thjesht pini disa copa arra të njomura në mëngjes dhe para se të flini. Te ndihmon.

8. I bën kockat dhe dhëmbët të forta:

Acidi alfa linolenik i cili është një nga përbërësit më të rëndësishëm në arra ndihmon në bërjen e kockave dhe dhëmbëve të fortë.

9. Shëndeti i trurit:

Arrat njihen gjerësisht për të ruajtur shëndetin e trurit. Përmbajtja e lartë e acideve yndyrore omega-3 në arra është e mirë për shëndetin e trurit dhe ndihmon në përmirësimin e fuqisë së kujtesës.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit