Gjërat që i ndodhin trupit tuaj nëse hani tri data në ditë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A e dini se hurmat janë një nga burimet më të mira natyrore të fibrave? Kjo është e rëndësishme për funksionimin e duhur të sistemit të tretjes, veçanërisht të zorrëve.

Hurmat janë shumë të shijshme dhe përmbajnë sheqer natyral. Kjo është një alternativë e shkëlqyeshme për sheqerin që ne përdorim. Ata janë plotësisht të tretshëm dhe mund të shtypin dëshirat e ushqimit në një nivel të mirë.

Hurmat kanë aftësinë të veprojnë si pilula natyrore multivitamine për shkak të burimit të bollshëm të lëndëve ushqyese të pranishme në to. Hurmat janë shumë të dobishme për trajtimin e anemisë dhe gjithashtu mund të përdoren për të ekuilibruar kolesterolin, presionin e gjakut dhe shumë sëmundje të tjera.

Vetëm tre hurma në ditë kanë aftësinë t'ju japin kërkesën tuaj për vitamina. Në këtë artikull, ne kemi përmendur disa nga përfitimet kryesore shëndetësore të hurmave dhe çfarë ndodh nëse hani 3 prej tyre në ditë.

Përfitimet e ngrënies së hurmave janë të gjëra dhe të larmishme. Ato mund të zgjidhin një numër problemesh shëndetësore si kapsllëku, çrregullimet e zorrëve, problemet e zemrës, aneminë, mosfunksionimet seksuale, diarrenë, kancerin e barkut dhe disa gjendje të tjera.

Pra, hani tre hurma në ditë dhe jini të përgatitur të përjetoni përfitimet e shumta shëndetësore të saj. Për të ditur më shumë për këtë, vazhdoni të lexoni.

1. Burimi i madh i hekurit:

Për ata që vuajnë nga anemia, është e detyrueshme të përfshijnë hurmat si pjesë të dietës së tyre. 100 gramë hurma përmbajnë 0.90 gramë hekur ose 11% të marrjes ditore të rekomanduar.

Hekuri është pjesë e hemoglobinës në qelizat e kuqe të gjakut dhe mungesa e tij mund të çojë në anemi. Kjo konfirmohet gjithashtu në studimin 'Hekuri, Anemia dhe Infeksioni'.

2. Datat për shëndetin e syve:

Hurmat pasurohen me zeaksantinë dhe luteinë, të cilat u japin atyre meritat e vitaminës më të mirë të syve. Këta të dy luajnë një rol të rëndësishëm në mirëmbajtjen e shëndetit makular dhe retinal. Parandalon gjithashtu dëmtimin e mundshëm të makulës.

3. Përfundon Diarrea:

Hurmat përmbajnë kalcium dhe është më e mira kur bëhet fjalë për ndalimin e diarresë. Kjo i atribuohet gjithashtu aftësisë së tyre për të shpejtuar rigjenerimin e florës së zorrëve. Marrja e rregullt e hurmave ndihmon në krijimin e baktereve të mira në zorrë. Ky është një nga përfitimet kryesore shëndetësore të hurmave.

4. Ndalon kapsllëkun:

Nëse përjetoni kapsllëk, merrni disa hurma dhe lëreni në një gotë me ujë para gjumit. Kjo do të lëshojë pak lëng në të, i cili është gjithashtu një laksativ. Ky ujë kur konsumohet do të ndihmojë në funksionimin e zorrëve dhe gjithashtu ndalon kapsllëkun.

Kjo do t'ju tregojë se cilat janë përfitimet shëndetësore të hurmave.

5. Ndihma me lindjen e fëmijës:

Marrja e hurmave një muaj para lindjes ndihmon në lehtësimin e dhimbjes dhe gjithashtu zvogëlon intensitetin e gjakderdhjes gjatë lindjes. Më tej, hurmat gjithashtu ndihmojnë në luftimin e depresionit pas lindjes dhe gjithashtu ndihmojnë në prodhimin e sasisë së mjaftueshme të qumështit për foshnjën.

6. Pesha e bilancit:

Hurmat janë të mbushura me lëndë ushqyese të shëndetshme dhe për këtë arsye ato ofrojnë një ndjenjë të ngopjes. Kjo frenon dëshirat për sheqer dhe nxit humbjen e peshës.

Marrja e hurmave në stomak bosh ndihmon në ekuilibrimin e niveleve të sheqerit në gjak dhe gjithashtu kontrollon punën e zorrëve. Kjo do t'ju tregojë se çfarë ndodh nëse hani 3 hurma në ditë.

7. Mirë për zemrën:

Personave me probleme të zemrës u rekomandohet të marrin hurma rregullisht. Vendosni disa hurma në një gotë me ujë gjatë natës. Të nesërmen në mëngjes, bashkoni hurmat dhe ujin së bashku. Këtë përzierje mund ta konsumoni disa herë në ditë dhe dihet se kjo parandalon sulmin në zemër.

8. Ul hipertensionin ose presionin e lartë të gjakut:

Hurmat përmbajnë sasi të vogla natriumi, por sasi të larta kalciumi. Më tej, një pjesë standarde prej 5-6 hurmash përmban 80 mg magnez. Kjo ndihmon në përhapjen e duhur të enëve të gjakut.

Më tej, konsumimi i 370 mg magnez në baza ditore ndihmon në stabilizimin e niveleve të presionit të gjakut. Kjo konfirmohet gjithashtu në studimin 'Përbërjet kimike dhe acide yndyrore të frutave të palmës së hurmës'.

9. Mbrojtja kundër goditjes në tru:

Ky frut dihet se stabilizon sistemin nervor, pasi përmban sasi të mëdha të kaliumit. Marrja e sasive të larta të kaliumit mund të ulë shansin që një person të përjetojë një goditje në tru me gati 40%.

10. Mirë për trurin:

Hurmat janë të pasura me fosfor dhe prandaj konsiderohen të jenë të shkëlqyera për trurin. Prandaj, ato mund të përdoren për t'i dhënë trurit tuaj ushqimin e nevojshëm.

11. Përforcuesi i energjisë:

Këto fruta përmbajnë sheqerna natyrale si fruktoza, saharoza dhe glukoza. Një kombinim i hurmave me qumështin do t’i japë energji të mjaftueshme trupit dhe do të sigurojë një dozë të mirë energjie.

12. Rrit Libidon:

Merrni disa hurma dhe vendosini në një tas që përmban qumësht dhie gjatë natës. Gjithashtu, shtoni kardamom dhe mjaltë në të dhe pini këtë përzierje në mëngjes.

Ky kombinim i fuqishëm dihet se rrit epshin tek burrat dhe gratë të të gjitha moshave. Ky është një nga përfitimet më të mira të ngrënies së 3 hurmave çdo ditë.

Lexoni: Ajo Ishte një Prostitutë Franceze e Lindur me 3 Këmbë, 4 Gjinj & 2 Vagina!

Lexoni: 9 Efektet anësore më pak të njohura të masturbimit tek burrat

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit