Mes pasigurisë së një karantine globale të pacaktuar, mund të duket më e vështirë se kurrë të bësh një gjumë të mirë. Sipas Departamenti i Neurologjisë i Universitetit të Kolumbisë , privimi i gjumit mund të jetë rezultat i një sëmundjeje ekzistuese ose ndonjë rrethane jetësore. Mungesa e gjumit, nga ana tjetër, mund të çojë në përgjumje, paaftësi për t'u përqendruar, ulje të forcës fizike dhe madje edhe rritje të rrezikut për depresion.
Në vitin 2012, u shfaq një startup me bazë në San Francisko I qetë , a meditim dhe aplikacion relaksimi që synon të ulë ankthin dhe stresin dhe të ndihmojë përdoruesit të flenë më mirë. Aplikacioni është bërë kaq popullor me kalimin e viteve sa është tani thuhet me vlerë 1 miliard dollarë dhe ka më shumë se 1 milion abonentë që paguajnë. Madje në vitin 2017 u emërua Aplikacioni iPhone i Vitit i Apple .
Ja se si funksionon: Me shkarkimin e aplikacionit, përdoruesit i kërkohet të zgjedhë disa qëllime nga një listë opsionesh, të cilat përfshijnë ndërtimin e vetëvlerësimit, reduktimin e ankthit , duke fjetur më mirë dhe duke rritur lumturinë. Përdoruesit më pas i kërkohet të personalizojë skenën e sfondit të faqes kryesore. Pasi të zgjidhet një sfond, ata mund të shtypin butonin Medito, i cili, nga ana tjetër, prezanton një bibliotekë me podkaste qetësuese. Skedat në krye të ekranit i lejojnë përdoruesit të zgjedhë meditime të ndryshme të krijuara për t'i ndihmuar ata të arrijnë qëllimin e tyre.
Calm ka gjithashtu një luajtës meditimi (i ngjashëm me Spotify) që mund të luajë tingujt e ambientit ndërsa përdoruesi mediton. Përveç kësaj, ai ofron animacione të personalizueshme që kanë për qëllim të udhëheqin përdoruesin përmes ushtrimeve të frymëmarrjes. Madje ka një seksion Masterclass, i cili në thelb ofron podkaste informuese për ata që duan një kuptim më të mirë se si të ndjekin vëmendjen dhe të flenë më mirë.
Ndërsa vetë aplikacioni duket se ka një sasi të pafund karakteristikash, Calm ka shkuar një hap më tej dhe ka kuruar një listë të burimeve të disponueshme publikisht për ata që luftojnë të merren me privimin e gjumit, veçanërisht në mes të karantinës. te kompanise blog aktualisht ofron një sërë ndihmash falas, të dobishme, nga meditimet qetësuese deri te historitë e gjumit që synojnë t'i ndihmojnë përdoruesit të flenë me lehtësi. Gjithashtu jep një kalendar i shkarkueshëm që ka një aktivitet ndërgjegjësimi sa kafshatë që mund ta bëni çdo ditë.
Pra, nëse keni nevojë për qetësi, merrni një sekondë për të shkarkuar Calm dhe përfitoni nga ofertat aktuale të blogut – mënyra se si flini mund të jetë jashtëzakonisht e ndryshme nga javët e ardhshme.
Nëse ju pëlqeu kjo histori, mund të dëshironi të mësoni më shumë rreth se si meditimi mund të qetësojë mendjen tuaj.
Më shumë nga In The Know:
Terapisti ndan mënyrat për të reduktuar ankthin duke përdorur 5 shqisat tuaja
Ky hak prej 8 dollarësh parandalon atë rrudhë të bezdisshme të flokëve pas bishtit
Dermatologët e miratojnë shumë këtë larje trupi prej 11 dollarësh në Amazon
Kjo pajisje dezinfekton plotësisht dhe karikon telefonin tuaj me valë
