Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
A keni menduar ndonjëherë të humbni peshë duke ngrënë një tufë shalqi? Po, shalqinjtë njihen në mënyrë efektive në humbjen e peshës. Në këtë artikull, ne do të shkruajmë për shalqirin për dietën e humbjes së peshës.
Dieta me shalqi është një mënyrë e shkëlqyer për të humbur peshë dhe natyrshëm detoksifikon trupin, pa ju lënë të uritur. Dieta me shalqi njihet si një nga dietat më të shëndetshme për humbjen e peshës sepse jo vetëm që tregon rezultate pozitive por gjithashtu ju siguron energji.
Shalqiri është një frut i pasur me lëndë ushqyese që karakterizohet nga përmbajtja e lartë e ujit dhe kaloritë e ulëta. Kjo është një nga arsyet kryesore pse është një ushqim i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës. Fruti i pabesueshëm siguron sasi të larta të vitaminave, mineraleve dhe antioksidantëve.
Pasja e shalqinjve çdo ditë si pjesë e dietës tuaj do të zvogëlojë rrezikun e mbipeshes, sëmundjeve të zemrës dhe diabetit.
Lexoni më tej për të ditur më shumë rreth dietës së shalqinit për humbje peshe.
Si funksionon dieta e shalqinit për humbjen e peshës?
Dieta me shalqi është shumë e mirë për njerëzit që duan të rivendosin një mënyrë jetese të ekuilibruar dhe të shëndetshme. Përveç kësaj, ky frut i mrekullueshëm është një nga ushqimet më të mira për humbjen e peshës.
Një dietë me shalqi do të thotë, ju do të duhet të konsumoni një shalqi gjatë gjithë ditës gjatë mëngjesit dhe darkës. Ky lloj diete zakonisht i përshkruhet një personi i cili përpiqet të humbasë peshë shpejt.
Kjo dietë është gjithashtu për njerëzit që duan të heqin qafe toksinat e tepërta, kripërat dhe papastërtitë e tjera nga trupi i tyre.
Ndërsa do të konsumonit vetëm shalqi për një javë, kështu që duhet të kujdeseni edhe për proporcionin.
Sa shalqi duhet të kemi brenda një dite?
Ndërsa jeni në një dietë me shalqi, duhet të siguroheni që sasia e frutave që po konsumoni nuk e kalon kufirin e përcaktuar. Sasia ideale është 1:10. Për ta thjeshtuar atë, nëse jeni duke peshuar 60 kg, duhet të hani 6 kg shalqi gjatë dietës. Kjo plotësisht varet nga sa peshë dëshironi të humbni.
Një dietë mesatare me shalqi përmban 150 kcal për porcion gjatë ditës dhe ju duhet ta konsumoni këtë pjesë 8 herë në ditë.
Fruti përbëhet nga 97 për qind e ujit, kështu që ju mund të shmangni pirjen e shumë ujit.
Çfarë thonë ekspertët?
Sipas nutricionistëve, këto lloj dietash u pëlqejnë njerëzve sepse ato kanë shumë strukturë por kërkojnë vetëm një angazhim të shkurtër. Periudha kohore e caktuar e dietës së shalqirit u siguron dietuesve një qëllim realist dhe të arritshëm.
Dieta e shalqirit do të ndihmojë në pastrimin e trupit sepse përbëhet nga uji dhe gjithashtu është me pak kalori. Cilësitë e tij hidratuese dhe freskuese janë perfekte gjatë sezonit të verës.
Përfitimet e tjera të dietës me shalqi për humbjen e peshës
- Shalqinjtë ndihmojnë në rritjen e sasisë së argininës, një lloj aminoacidi në trup. Kjo është e mirë për prodhimin e oksidit të azotit për relaksimin e enëve të gjakut. Ndihmon gjithashtu në parandalimin e sulmit në zemër dhe goditjes në tru.
- Një dietë me shalqi rrit pjellorinë tek burrat duke rritur numrin e spermatozoideve.
- Shalqinjtë janë diuretikë dhe një tonik gjaku që lehtëson lëngun dhe eliminon mbeturinat nga trupi.
- 100 gram shalqi përmbajnë 7 gram sheqer dhe 32 kalori.
- Shalqinjtë duke qenë një burim i pasur i fibrave ndihmojnë në ruajtjen e një funksioni të mirë tretës. Ky frut i shijshëm është më i miri edhe për diabetikët, pasi ka pak karbohidrate dhe sheqerna.
Si të ndiqni dietën me shalqi?
Tani e dini që shalqinjtë janë perfekt për t’u dobësuar shpejt. Veryshtë shumë e rëndësishme të dini se dieta mund të bëhet vetëm për një javë ose 5 ditë, pa kaluar në bord, pasi kjo mund të shkaktojë efekte negative në shëndet.
Shënim: Gratë shtatzëna dhe fëmijët duhet të shmangin këtë lloj diete. Gjithashtu, është e këshillueshme që gjatë këtyre ditëve, të mos bëni stërvitje me të vërtetë të vështirë.
Dieta me shalqi është opsioni më i mirë për një person që ka një sëmundje të mëlçisë ose veshkave. Ju mund të zgjidhni sallatën e shalqinit me disa fara liri ose fara chia. Mund të pini edhe një gotë me lëng shalqini.
Ndani këtë artikull!
Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, mos harroni ta ndani.
Kjo është ajo që ndodh nëse hani tërshërë çdo ditë
