Mënyrat për ta mbajtur veten të lumtur

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A mund të besoni se gjithçka në ju është vetëm një reagim kimik? Po, mendimet, veprimet dhe madje gjendjet shpirtërore janë rezultat i reaksioneve të caktuara kimike.

Lexoni gjithashtu: 8 lëngjet më të mira për të pirë para mëngjesit

Po, edhe lumturia juaj është një reagim kimik. Në fakt, kur truri juaj lëshon kimikate të caktuara që ndihen mirë, ju prireni të ndiheni të lumtur. Në fakt, edhe depresioni është një gjendje kimike e mendjes dhe mund ta parandaloni nëse me vetëdije përpiqeni ta mbani veten të lumtur gjatë gjithë kohës.

Të gjithë e dimë që stërvitjet lëshojnë endorfinë për t'ju mbajtur të lumtur dhe të relaksuar. Në të njëjtën mënyrë, ka disa mënyra të tjera për ta mbajtur veten të lumtur. Provoni ato metoda sa herë që ndiheni paksa të ulët dhe vini re menjëherë ndryshimin.

Lexoni gjithashtu: Pse pijet e ftohta janë të këqija për ju?

Ju nuk keni nevojë për një shishe birrë ose një cigare për t'i bërë gjendjet tuaja më të mira. Shikoni hapat e mëposhtëm dhe provojini.

Luaj me kafshët shtëpiake

Po, edhe kafshët shtëpiake rrisin oksitocinën dhe endorfinën tek ju. Me siguri do të ndiheni mirë menjëherë kur luani me kafshët shtëpiake.

Përqafoni të dashurin tuaj

Ndërsa përqafimet lëshojnë oksitocinë e cila ju mban të lumtur dhe të qetë, përqafoni partnerin për një moment fort. Kjo është mënyrë e mirë për të çliruar menjëherë disa kimikate të lumtura.

Mos harroni kohën e mirë

Kujtimet tuaja të ëmbla mund të rrisin nivelet e serotoninës sa herë që i mbani mend përsëri. Kështu që bëje kur të jesh i lirë të ndihesh i lumtur.

Buzëqeshni shpesh

Një buzëqeshje mund të rritë menjëherë humorin tuaj. Shtrihuni në bar, shikoni qiellin, ndjehuni mirënjohës për jetën dhe buzëqeshni. Ajo mund të nxisë menjëherë disa kimikate të mira në mendjen tuaj.

Shijoni Diellin

Po, edhe rrezet e diellit kanë potencialin për të rritur nivelet e serotoninës. Por mos e ekspozoni shumë veten dhe gjithashtu mos harroni të vendosni kremë mbrojtës. Preferoni diellin e mëngjesit për të shmangur rrezet UV.

Konsumoni Probiotikë

Një studim pretendon se ekziston një lidhje midis baktereve të zorrëve dhe trurit tuaj. Mundohuni të konsumoni disa probiotikë për të mbajtur të lumtur bakteret e zorrëve.

Rrethohuni me njerëz

Shoqërimi gjithashtu rrit oksitocinën dhe ju bën të ndiheni mirë. Edhe nëse jeni introvert, jini pranë njerëzve dhe shihni ndryshimin. Ju nuk keni nevojë të flisni thjesht jini. Në fakt, të punosh së bashku me të tjerët gjithashtu të bën të ndihesh mirë.

Regjistroni ndjenjat tuaja

Kur ndiheni të shqetësuar, filloni të shkruani ndjenjat tuaja në një letër dhe mos u ndalni derisa të ndiheni më mirë. Studimet pretendojnë se bërja e kësaj mund të zvogëlojë aktivitetin e brendshëm në zona të caktuara të trurit tuaj.

Merr frymë thellë

Një studim pretendon se edhe frymëmarrja e thellë ndihmon në qetësimin dhe ndjehen mirë nëse bëhet në mënyrë metodike dhe të përditshme.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit