Cilat janë përfitimet e pluhurit Moringa? Ja çfarë duhet të dini

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Matcha? Pra vitin e kaluar. Shafran i Indisë? Gërgulloj. Superushqimi më i fundit i prodhuar në baret e lëngjeve dhe sportelet e bukurisë anembanë vendit ka fuqi antioksiduese dhe anti-inflamatore, është një energji ushqyese dhe mund të përfshihet lehtësisht në çdo vakt të ditës (përfshirë ëmbëlsirën). Pra, cilat janë saktësisht përfitimet e pluhurit Moringa? Këtu, udhëzuesi juaj për përbërësin më të nxehtë të këtij viti.

LIDHUR: Shafran i Indisë: Si ta hani, pini dhe përdorni këtë erëz shtëpiake

Çfarë është Moringa?

Ka 13 lloje të pemës moringa, por më e zakonshme është ajo moringa oleifera, një bimë vendase në Himalajet (por mjaft këmbëngulëse për t'u rritur edhe në tropikët) që njihet edhe si pemë daulle, pemë rrikë, pemë ben vaj dhe pemë mrekullie. Gjethet e Moringës zakonisht thahen dhe bluhen në një pluhur të gjelbër të ndezur, por lulet, farat dhe frutat janë gjithashtu të ngrënshëm. Dhe si shumë përbërës të zhurmshëm, ky superushqim i ri në fakt është përdorur për qëllime mjekësore për qindra vjet.

Përfitimet shëndetësore

Përfitimet e mundshme shëndetësore të Moringës përfshijnë antioksidant , antidiabetike , anti-mikrobiale , anti-inflamator dhe kundër kolesterolit pronat, thotë Jane Dummer, RD . Dhe një studim nga Arabia Saudite zbuloi se si gjethet ashtu edhe lëvorja e bimës moringa kanë veti antikancerogjene që mund të jenë të dobishme kur zhvillohen ilaçe të reja kundër kancerit. (Nuk po bënim shaka kur thamë se moringa ishte një superushqim.) Por Dummer vëren se shumë studime bazohen në provat e kafshëve ose në madhësi të vogla mostrash, kështu që nevojiten më shumë kërkime për të përcaktuar efektivitetin e moringa.

Pluhuri Moringa është gjithashtu shumë ushqyes, i pasur me proteina dhe hekur, shpjegon Dummer. Dhe sipas një artikulli të botuar në Ekologjia e Ushqimit dhe Ushqyerjes ditar, gjethet e moringa përmbajnë katër herë më shumë vitaminë A të karotave, shtatë herë më shumë vitaminë D të portokallit, katër herë më shumë kalcium të qumështit të lopës dhe tre herë më shumë kalium të bananeve.

Si ta hani atë

Me një shije pak arra dhe tokësore (të ngjashme me matcha), provoni të shtoni një lugë çaji pluhur moringa në smoothie dhe lëngje, ose spërkatje sipër granola dhe bollgur. Ai gjithashtu bën një shtesë të virtytshme për produktet e pjekura, si këto cupcakes mornga fara kungulli ose torta me çokollatë moringa lime . Në humor për diçka të shijshme? Shtoni bishtajat e bimës (të cilat kanë shije si bishtaja pak më e ëmbël). supave dhe zierjet për një nxitje ushqyese.

Përfitimet e Bukurisë

Industria e bukurisë ka zbuluar fuqitë hidratuese, ushqyese dhe antioksiduese të vajit të farës moringa, duke e përfshirë atë në kozmetikë, pastrues, kremra për fytyrën dhe produkte për flokët. (Madje është shpallur për përfitimet e tij kundër plakjes.) Këtu janë 12 blerje të bukurisë me vaj moringa që ne i duam.

Ku ta blini

Ti mundesh blej pluhur moringa në internet ose në pjesën më të madhe të dyqaneve të ushqimit të shëndetshëm dhe dyqaneve ushqimore si Whole Foods.

LIDHUR: Njihuni me Amarantin, Superushqimin me të cilin do të jeni të fiksuar

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit