Cili është numri i saktë i arrave që duhet të hani çdo ditë?

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Të gjithë e dimë që arrat janë të shkëlqyera për shëndetin tonë. Qoftë fistikë, arra, kikirikë, pekanë, shqeme apo bajame, të gjitha këto vijnë të mbushura me vitamina dhe minerale. Konsideruar si një nga artikujt më të mirë për snack, arrat na ofrojnë një numër përfitimesh shëndetësore. Sidoqoftë, duhet t'i konsumojmë në sasinë e duhur për të marrë përfitime maksimale.

Arrat janë të shkëlqyera për trurin. A keni parë se si formohet arra? Duket tamam si një tru njerëzor. Konsumimi i arrave në baza ditore parandalon nivelet e larta të kolesterolit, ju mbron nga sëmundjet kardiovaskulare, mban funksionimin e duhur të sistemeve të qarkullimit të gjakut dhe riprodhimit dhe parandalon kancerin, sëmundjet neurodegjenerative dhe diabetin.

Sipas hulumtimit, ngrënia e dhjetë gram arra çdo ditë ul shanset tuaja për t’u prekur nga një numër sëmundjesh. Atëherë, si ta kuptoni se sa ekuivalente janë dhjetë gram? Këtu kemi matjen për ju.

Dhjetë gram arrë është e barabartë me pesë gjysma arre dhjetë gram kikirikë është e barabartë me dymbëdhjetë kikirikë dhjetë gram bajame është e barabartë me afërsisht tetë ose nëntë bajame, në varësi të madhësisë dhjetë gram shqeme është e barabartë me gjashtë arra shqeme dhe dhjetë gram arrë pecan të barabartë me pesë gjysma të pekanit.

Sipas një studimi, njerëzit që konsumuan dhjetë gram arra çdo ditë u zbulua se ulnin shanset e tyre për vdekje nga ndonjë sëmundje me njëzet e tre përqind.

Rreziku i tyre për të vdekur nga kanceri zvogëlohet me njëzet e një përqind, vdesin nga sëmundjet neurodegjenerative me dyzet e shtatë përqind, vdesin nga diabeti me tridhjetë përqind dhe vdesin nga sëmundjet e zemrës me shtatëmbëdhjetë përqind.

Prandaj, bëjeni këtë ushqim të mrekullueshëm një pjesë të dietës suaj ditore në mënyrë që të përfitoni nga përfitimet që ai ofron. Bëni atë si një meze të lehtë në çdo kohë që dëshironi. Kjo është një nga vakte të shëndetshme. Sasi e vogël e tyre në sallata dhe shtoni këto në gojëmjaltat tuaja dhe mbrohuni nga sëmundjet vdekjeprurëse.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit