Java Botërore e Ushqyerjes me Gji 2019: Këshilla për të Parandaluar Gjinjtë nga Sagging pas Gjidhënies

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 minuta më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
• 
• 4 orë më parë Cheti Chand dhe Jhulelal Jayanti 2021: Data, Tithi, Muhurat, Ritualet dhe Rëndësia
• 10 orë më parë Rongali Bihu 2021: Kuotat, urimet dhe mesazhet që mund të ndani me të dashurit tuaj
• 10 orë më parë E hënë flakë! Huma Qureshi na bën të dëshirojmë të veshim një fustan portokalli menjëherë

Mos humbisni

• Teknologji Vijay Sale Ugadi And Gudi Padwa Sale: Oferta me ulje në laptopë
• Sportive IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul thotë se rënia e ulësve e mori lojën thellë, por ai nuk pushoi së besuari
• Filma Bigg Boss Kannada 8 Prill 12 Pikat kryesore: Aravind PK humbet Ring Chandrachud të Divya Uruduga dhe merr emocione
• Lajme Nënpresidenti Venkaiah Naidu bën thirrje për t'i dhënë fund diskriminimit gjinor në shoqëri
• Financat TCS Q4 Rritja e Fitimit Neto 15% në Rs 9,246 Crore: Deklaron Dividendin e Rs 15
• Automjetet Gjenerata e ardhshme e Skoda Octavia Testimi me Njolla Pa Kamuflazh: Fillimi në Indi Së shpejti
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
• Arsimi Provimet e Bordit të Maharashtra 2021 Shtyhen Për HSC dhe SSC: Ministrja Varsha Gaikwad

Ushqyerja me gji e fëmijës suaj është ndoshta një nga gjërat më të mira që mund të bëni për fëmijën tuaj. Ushqyerja me gji siguron që fëmija juaj të ushqehet mirë dhe të mos ketë sëmundje. Gjithashtu i jep foshnjës suaj forcën për të luftuar çdo infeksion që mund t'i dalë përpara.

Java Botërore e Gjidhënies është një festë vjetore në të gjithë globin midis 1 Gushtit dhe 7 Gushtit për të promovuar dhe mbështetur ushqyerjen me gji dhe për të përmirësuar shëndetin e foshnjave në të gjithë botën. Kjo ngjarje përqendrohet gjithashtu në shëndetin e nënës, ushqimin e mirë, uljen e varfërisë dhe sigurinë ushqimore.

Përfitimet e ushqyerjes me gji janë të mëdha jo vetëm për fëmijën, por edhe për nënën që ushqehet me gji. A e dini se edhe ushqyerja me gji thuhet se ndihmon në largimin e depresionit pas lindjes? Ndihmon gjithashtu që trupi juaj dhe posaçërisht mitra juaj të kthehet në madhësinë e saj normale pas lindjes.

Por të gjitha këto përfitime vijnë me një kosto. Gjinjtë tuaj bëhen të plotë me qumësht pas lindjes së fëmijës tuaj. Por ndërsa e zvogëloni foshnjën tuaj, gjinjtë tuaj do të humbasin vëllimin, do të bien dhe do të bëhen të dobëta, veçanërisht nëse keni pasur gjinj të mëdhenj, për të filluar.

Ju mund të jeni të mërzitur që gjinjtë tuaj nuk do të jenë më të njëjtat. Për fat të mirë, ka disa gjëra që mund të bëni për të mbajtur ndryshimet në gjoksin tuaj në minimum. Masat drastike të kthimit të ndryshimeve në gjinjtë tuaj mund të përfshijnë operacionin.

Por sot, ne do të diskutojmë disa metoda natyrale dhe jo-kirurgjikale të parandalimit të rënies së gjinjve pas dhënies së gjirit. Me disa përpjekje, ju mund të ktheni përsëri gjinjtë tuaj të pafytyrë. Lexoni për të ditur më shumë.

Pse ndodh ulja në gratë pas dhënies së gjirit?

Ndryshimet që ndodhin në gjirin tuaj kur të mbeteni shtatzënë janë shumë drastike. Hormonet që përmbytin trupin tuaj kur të mbeteni shtatzënë ndihmojnë gjinjtë tuaj të përgatiten për ushqyerjen me gji. Kanalet në gjirin tuaj rriten për tu përgatitur për prodhimin e qumështit duke bërë që gjinjtë të duken më të mëdhenj se normalisht.

Kur gruaja fillon të ushqejë me gji foshnjën, gjinjtë bëhen më të dendur. Me rritjen e niveleve të qumështit në gjinj, ato bëhen më të mëdha. Kjo shtrin lëkurën mbi gjinj. Pasi të keni mbaruar me dhënien e gjirit, gjinjtë zvogëlohen, por lëkura më pak elastike mund të mos jetë në gjendje ta përballojë atë.

Shpesh, nivelet e tkurrjes janë shumë të ndryshme për të dy boobs. Njëra mund të tkurret më shumë se tjetra duke ju lënë gjinjtë të duken asimetrike.

Çfarë mund të bëni për të parandaluar gjoksin e mprehtë ndërsa jeni ende duke ushqyer me gji?

• Mos u përkul për të ushqyer me gji

Ndërsa ushqejeni foshnjën tuaj, sigurohuni që të mos anoni për të ndihmuar fëmijën tuaj të arrijë gjinjtë tuaj, përkundrazi përdorni një jastëk në prehër për të rritur fëmijën tuaj në thithkat tuaja. Kjo do të ndihmojë shpinën tuaj dhe do të parandalojë shtrirjen e padrejtë të lëkurës tuaj.

• Vishni sytjena mbështetëse

Kur zhyten me qumësht, gjinjtë tuaj kanë nevojë për të gjithë mbështetjen që mund të marrin. Sigurohuni që të vishni një sytjena të mirë dhe mbështetëse për gji ndërsa ushqeni fëmijën tuaj. Kjo do të parandalojë rënien e gjinjve tuaj.

• Mos hani shumë yndyrë shtazore

Ajo që hani kontribuon shumë në tonin e lëkurës tuaj. Shumë yndyrë nga burime jo-vegjetariane nuk është e mirë për elasticitetin e lëkurës tuaj. Sigurohuni që të konsumoni yndyrna të marra nga burime bimore si vaji i ullirit. Ushqimet që janë të pasura me vitaminë B dhe E janë të shkëlqyera për elasticitetin e lëkurës tuaj.

• Merrni dushe të ngrohta dhe të ftohta të alternuara

Kur bëni dush, përdorni një metodë alternative. Filloni me ujë të nxehtë dhe përfundoni me ujë të ftohtë dhe alternoni midis të dyve në mes. Kjo do të ndihmojë në rritjen e qarkullimit të gjakut në trupin tuaj duke kontribuar në një elasticitet më të mirë të lëkurës.

• Mos e hiqni beben papritmas nga qumështi i gjirit

Shkëputja e qumështit bëhet më mirë për interesat më të mirë të foshnjës tuaj dhe të vetvetes. Kur e bëni papritur, i gjithë qumështi zhduket brenda një periudhe të shkurtër kohe. Yndyra nuk do të depozitohej menjëherë duke shkaktuar uljen e gjinjve tuaj. Në vend të kësaj, duhet të provoni të zvogëloni ngadalë dhe të jepni kohë të mjaftueshme për të ndihmuar depozitimin e yndyrës në mënyrë adekuate.

• Mos u mundoni të humbni peshë shpejt

Pas shtatzënisë, gratë përpiqen të humbin peshë shpejt duke bërë dietë dhe duke ushtruar shumë. Humbja e shpejtë e peshës do të bëjë që lëkura juaj të humbasë tonin dhe elasticitetin e saj. Një ritëm i ngadaltë dhe i qëndrueshëm do të ndihmojë lëkurën tuaj të përballet me ndryshimin e peshës dhe të parandalojë rënien e gjinjve.

Gjërat që mund të bëni për të parandaluar rënien e gjinjve tuaj pasi të keni ndaluar ushqyerjen me gji

• Ushtrimi

Gjinjtë tuaj nuk kanë shumë ligamente dhe muskuj. Ato përmbajnë indet e yndyrës dhe gjëndrave për më së shumti. Por muskujt që mbështesin gjinjtë mund të ushtrohen dhe forcohen. Kjo gjithashtu do të ndihmojë qëndrimin tuaj dhe do të përmirësojë pamjen e përgjithshme të gjinjve tuaj. Ushtrimet që mund të bëni janë tërheqja e shtangës së dorës, shtytjet dhe shtypjet e gjoksit.

• Aplikimi i kremrave në gjinjtë tuaj

Kur ushqeheni me gji mund të mos keni qenë në gjendje të aplikoni kremra në gjinjtë tuaj pasi më pas mund të merret nga foshnja juaj. Por ju prapë mund ta bëni këtë pas ushqyerjes me gji. Kremi me gjalpë shea, kremi me gjalpë kokosi dhe vaj ulliri janë disa nga gjërat që mund të përdorni për të mbajtur gjoksin tuaj të butë, të lagur dhe të tonifikuar.

• Masazhoni me ujë të ftohtë dhe të nxehtë

Kjo është e ngjashme me banjën alternative të ujit të nxehtë dhe të ftohtë. Por tani mund të përdorni një peshqir për ta masazhuar me temperaturën alternative të ujit. Përdorni ujin e nxehtë për të rritur qarkullimin e gjakut dhe përdorni ujin e ftohtë (ose kubat e akullit) për të shtrënguar dhe forcuar gjinjtë tuaj.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit