DITA BOTËRORE PA DUHAN 2020: ILAÇET SHTËPIAKE QË DO T'JU NDIHMOJNË TË LINI DUHANIN

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Amritha K By Amritha K. më 31 maj 2020

Çdo vit, Dita Botërore Pa Duhan vihet re më 31 maj. Dita sillet rreth ngritjes së vetëdijes për rreziqet e përdorimit të duhanit. Dita Botërore pa Duhan u krijua në 1987 nga Shtetet Anëtare të Organizatës Botërore të Shëndetësisë për të tërhequr vëmendjen ndaj epidemisë së duhanit dhe vdekjes dhe sëmundjes së parandalueshme që ajo shkakton.

Tema për Ditën Botërore pa Duhan 2020 është # DuhaniEkspozuar , ku OBSH përpiqet të zhbëjë mitet dhe të ekspozojë taktikat dinake të përdorura nga industritë e duhanit. Për Ditën Botërore Pa Duhan 2020, Organizata Botërore e Shëndetësisë përqendrohet në mbrojtjen e të rinjve nga manipulimi i industrisë dhe parandalimin e përdorimit të duhanit dhe nikotinës.

Duhani që përdoret në çdo formë është i dëmshëm. Përkundër disa masave të marra nga qeveria dhe organizatat e tjera joqeveritare për të frenuar përdorimin e duhanit, përsëri, përdorimi i tij ka mbetur i lartë për të gjitha kohërat. Përmbajtja e nikotinës në cigare absorbohet dhe depërton në rrjedhën e gjakut përmes mushkërive dhe stimulon aktivitetin elektrik në tru dhe gjithashtu ka një efekt qetësues sidomos në kohë stresi.

Pirja e duhanit jo vetëm që ka një efekt të keq tek personi që e praktikon atë por është gjithashtu i dëmshëm për mjedisin. Nga të gjitha format e duhanit, studimet kanë treguar se pirja e duhanit përbën pothuajse 25 për qind të vdekjeve në vit në grupmoshën 30-60 vjeç globalisht ^[1] , ^[dy] .

Duhet të kuptohet që përdorimi i duhanit, veçanërisht pirja e duhanit është një nga faktorët kryesorë të rrezikut për kancer të mushkërive dhe gojës, goditje në tru, sulme në zemër, ul dendësinë e kockave dhe sëmundjet e mushkërive. Mbi të gjitha, pirja e duhanit zbulohet se ka një efekt të dëmshëm në fetus edhe në mesin e nënave shtatzëna. Përmbajtja e nikotinës në duhan është aq e varur sa që përdoruesit e kanë shumë të vështirë të lënë pasi të bëheni zakon, edhe nëse përdoruesit duan të lënë ^[3] . Përveç ndryshimit të mënyrës së jetesës dhe zakonit të ushqimit, Ayurveda ndihmon në pastrimin dhe zhdukjen e shkakut themelor të çdo forme të varësisë nga duhani ^[4] .

Në këtë Ditë Botërore Pa Duhan, le të hedhim një vështrim në numrin e disa ilaçeve shtëpiake për të lënë varësinë nga duhani.

Mjetet juridike bimore dhe aurvedike për të lënë duhanin

1. Farat e karromit (Ajwain)

Merrni disa fara ajwain dhe përtypini sa herë që dëshironi për duhan. Fillimisht, mund të jetë e vështirë por përtypja e tyre rregullisht do të ndihmojë në zhdukjen e zakonit të varësisë nga duhani ^[5] .

2. Lobelia

Kjo është një bar që imiton efektet e nikotinës në tru në një mënyrë jo-varësuese. Prandaj thuhet se është një nga bimët më efektive që përdoret për të lënë duhanin. Mjaft produkte të ndalimit të pirjes së duhanit në treg përmbajnë ekstrakte të kësaj bime. Të thatat mund të përdoren për të bërë një zierje, e cila mund të konsumohet për të frenuar nevojën për pirjen e duhanit ^[6] .

3. Mente

Një nga efektet anësore të tërheqjes së nikotinës është të përzier dhe në disa raste të vjella. Peppermint është e mirënjohur për lehtësimin e përzierjes dhe nxitjen e relaksimit. Madje ka efekt anestetik dhe lehtësues të dhimbjeve në trup. Përtypni 3 deri në 4 gjethe mente sa herë që dëshironi të pini duhan ^[6] .

4. Kanellë

Kurdoherë që keni dëshirë për pirjen e duhanit ose forma të tjera të duhanit, merrni një copë kanellë dhe vazhdoni të thithni për pak kohë. Mund të ketë një efekt qetësues dhe të kënaqë dëshirat tuaja në një farë mase ^[7] .

5. Uji i mbajtur në enë bakri

Bakri dihet se heq depozitat toksike. Pirja e shumë ujit të mbajtur në një enë bakri ndihmon për të hequr depozitat toksike dhe për të zvogëluar dëshirën për përdorimin e duhanit për një periudhë kohe ^[8] .

6. Triphala

Dihet për të pastruar elementët toksikë dhe nga ana tjetër të zvogëlojë dëshirën për përdorimin e duhanit toksik, merrni një lugë gjelle trifalë çdo natë për të kufizuar dëshirën tuaj për të pirë duhan ^[5] .

7. Gjethet e borzilokut

Përtypja e gjetheve të borzilokut ndihmon në zvogëlimin e dëshirës për përdorimin e duhanit dhe gjithashtu kuron problemet e shkaktuara nga përdorimi i tij më herët. Çdo mëngjes dhe mbrëmje merrni rreth 2-3 gjethe borziloku, përtypni dhe hani ato ^[6] .

8. Calamus

Një kalamus i njohur me barishte është i dobishëm për të zhdukur varësinë nga pirja e duhanit. Shtoni një sasi të vogël të calamus në formën e pluhurit me ghee dhe e keni atë ose mund të konsumohet vetëm në formën e pluhurit ^[9] .

9. Xhenxhefili, amla dhe shafran i Indisë

Një top i përgatitur nga xhenxhefil, amla dhe pluhur shafran i Indisë thuhet se ndihmon në uljen e dëshirës për përdorimin e duhanit. Mund ta konsumoni sa herë që ndjeni nevojë për të pirë një cigare ^[9] .

10. Ashwagandha

E njohur për të ndihmuar trupin të heqë qafe toksinat, ashwagandha ndihmon në zbutjen e nivelit të ankthit dhe gjithashtu formave të ndryshme të varësisë nga duhani. Pluhuri (450 mg deri në 2 g) i përgatitur nga rrënjët ashwagandha duhet të merret për rezultatet më të mira. Konsumoni 1 lugë gjelle çdo ditë për të frenuar dëshirën për të pirë duhan ^[10] .

11. Kamomili

Një nga mjetet më të mira për të hequr dorë nga zakoni i pirjes së duhanit, kamomili ndihmon duke qetësuar nervat që shkaktojnë një dëshirë për të varurit nga pirja e duhanit. Mund të merret në formë çaji për 2-3 herë në ditë.

12. Stevia

Sipas një studimi të fundit, stevia ndihmon në kurimin e varësisë nga cigarja duke bllokuar sinjalet e dëshirës që trupi dërgon. Thani gjethet e stevia dhe pluhur mund të shtoni një lugë çaji stevia në ushqimin që konsumoni ^{[njëmbëdhjetë]} .

13. Zemër

Kur ndjeni dëshirën e pirjes së duhanit, vendosni pak mjaltë në gojën tuaj. Shija e ëmbël e mjaltit është shumë efektive në frenimin e dëshirës për pirjen e duhanit ^{[njëmbëdhjetë]} .

14. Rrepkë

Përzieni dy lugë lëng rrepke me pak mjaltë dhe e keni dy herë në ditë. Kjo ndihmë e bën nervin të fortë dhe zvogëlon dëshirën për pirjen e duhanit dhe rrit aftësinë e trupit për të lënë duhanin ^[12] .

15. Grejpfrut

I pasur me vitaminë C, grejpfruti jo vetëm që ndihmon në zvogëlimin e dëshirës për pirjen e duhanit por këto gjithashtu ndihmojnë në pastrimin e toksinave nga mushkëritë dhe shpejtojnë një rikuperim të shpejtë të mushkërive ^[13] .

16. Perime me gjethe jeshile

Perime të tilla si spinaqi dhe marule përmbajnë kolinë, e cila është një ilaç efektiv që ndihmon në uljen e dëshirës për nikotinë dhe gjithashtu ndihmon në rikuperimin e mushkërive ^[14] .

17. Piper kajene

Kjo është një nga mënyrat për të lënë pirjen e duhanit piper kajene do të ndihmojë në desensibilizimin e sistemit të frymëmarrjes ndaj gjithçkaje që krijon varësi si duhani dhe nikotina. Shtoni piper kajen si erëz ose përzieni në një gotë ujë dhe më pas konsumojeni, gjë që do të ndihmojë në dëshirën për pirjen e duhanit ^{[pesëmbëdhjetë]} .

18. Tërshëra

Përzieni tërshërën me ujë të zier dhe lëreni atë brenda natës. Zieni atë të nesërmen për 10 minuta dhe këtë e keni pas çdo vakti. Ky është një nga mjetet juridike për të lënë duhanin në shtëpi. Koncepti është që tërshëra pastron të gjitha toksinat e dëmshme në trup dhe ul dëshirën për pirjen e duhanit ^{[pesëmbëdhjetë]} .

Shikoni referencat e artikullit

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Linja për ndërprerjen e pirjes së duhanit. Cochrane Baza e të dhënave të rishikimeve sistematike, (2).
[dy]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = lë dore? Një analizë e Twitter-it la pirjen e duhanit në rrjetet sociale. Kontrolli i duhanit, 21 (4), 447-449.
[3]Bergman, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Marrëdhënia e pirjes së duhanit pasiv të cigares me sindromën e vdekjes së papritur të foshnjave. Pediatri, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Nicobrevin për ndërprerjen e pirjes së duhanit. Cochrane Databaza e Shqyrtimeve Sistematike, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Lancaster, T., Stead, L., Silagy, C., & Sowden, A. (2000). Efektiviteti i ndërhyrjeve për të ndihmuar njerëzit të ndalojnë pirjen e duhanit: gjetjet nga Biblioteka Cochrane. Bmj, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Steriliteti mashkullor: stili i jetës dhe mjetet shëruese orientale. Revista e Kërkimit Shkencor, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Helmimi akut i fosforit të verdhë: Sindroma e jashtëqitjes së duhanit. JAMA, 235 (13), 1343-1344.
[8]Goldstein, L. H., Elias, M., Ron ‐ Avraham, G., Biniaurishvili, B. Z., Madjar, M., Kamargash, I., ... & Golik, A. (2007). Konsumi i ilaçeve bimore dhe shtesave dietike midis pacientëve të shtruar në pavijone mjekësore. Revista britanike e farmakologjisë klinike, 64 (3), 373-380.
[9]Blum, A. (1984) Çamçakëzi me nikotinë dhe mjekimi i pirjes së duhanit. Analet e mjekësisë së brendshme, 101 (1), 121-123.
[10]Fava, M., Evins, A. E., Dorer, D. J., & Schoenfeld, D. A. (2003). Problemi i përgjigjes placebo në provat klinike për çrregullimet psikiatrike: fajtorët, mjetet juridike të mundshme dhe një qasje e re e dizajnit të studimit. Psikoterapi dhe psikosomatikë, 72 (3), 115-127.
[njëmbëdhjetë]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). A ka të bëjë okulmopatia endokrine me pirjen e duhanit ?. Revistë mjekësore britanike (hulumtim klinik. Bot.), 295 (6599), 634.
[12]Smith, R. M., & Nelsen, L. A. (1991). Mjetet juridike popullore Hmong: Acetilimi i kufizuar i opiumit nga aspirina dhe acetaminofeni. Gazeta e Shkencës Ligjore, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Vlerësimi farmakokinetik i mjeteve juridike bimore. Farmakokinetika klinike, 32 (6), 427-436.
[14]Bateman, J., Chapman, R. D., & Simpson, D. (1998). Toksiciteti i mundshëm i mjeteve juridike bimore. Revista Mjekësore Skoceze, 43 (1), 7-15.
[pesëmbëdhjetë]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). Përdorimi i shtesave dietike dhe ilaçeve natyrore u rrit në mënyrë dramatike gjatë viteve 1990. Gazeta e mjekësisë së brendshme, 250 (2), 160-166.