Ushtrime me figurë zero për humbje të shpejtë të peshës

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Para se të akuzohemi për promovimin e anoreksisë, le të deklarojmë se një shifër me madhësi zero nuk është ëndrra e çdo gruaje. Ka gra që i duan figurat e tyre më të plota. Por figura e dobët natyrale është e vështirë për tu arritur dhe mirëmbajtur. Pra, nëse doni të humbni peshë shpejt me ushtrime me figurë zero, është plotësisht zgjedhja juaj.

Ne flasim vetëm për dietën kur bëhet fjalë për madhësinë zero. Sidoqoftë, edhe ushtrimet me figurë zero ju ndihmojnë të humbni peshë shpejt dhe të fitoni një figurë të hollë. Vetëm dieta pa ushtrime me figurë zero kurrë nuk mund t'ju ndihmojnë të arrini formën që dëshironi. Meqenëse synoni për madhësinë më të vogël që është e mundur, do t'ju duhet të punoni dyfish më shumë.

Regjimi i stërvitjes për njerëzit që duan të fitojnë madhësinë zero është pothuajse brutal. Dhe është gjithmonë e rëndësishme të zgjidhni edhe ushtrimet e duhura me figurë zero. Këto ushtrime së bashku me një dietë shumë të rreptë mund t’ju ​​ndihmojnë të dukeni të pakta dhe të dobëta siç keni ëndërruar gjithmonë. Ushtrimet kardio kanë një rëndësi të veçantë kur bëhet fjalë për humbjen e shpejtë të peshës.

Këtu janë disa nga regjimet më të mira të ushtrimeve me figurë zero që mund t'ju ndihmojnë të humbni peshë shpejt dhe ta mbani atë.

Joga e nxehtë

Joga e nxehtë supozohet të jetë sekreti i sekretit të Kareena Kapoor për t’u bërë madhësia zero. Kjo lloj yoga praktikohet brenda një dhome të ngrohur të krijuar posaçërisht për të rritur temperaturën e trupit tuaj dhe djegur dhjamin.

Vrapimi

Kur dëshironi të humbni peshë (sa të bëheni madhësia zero), duhet të digjni shumë kalori. Dhe çfarë mund të jetë më e dobishme se vrapimi për të djegur kalori. Nëse vraponi në rutine ose në ajër të hapur, do të digjni shumë kalori.

Squats

Squats janë ushtrime të vështira të qëndresës që veprojnë në kofshët dhe muskujt e legenit. Kur duhet të bëheni me madhësinë zero duhet të zvogëloni masën nga zonat problematike si kofshët dhe barku.

Joga e fuqishme

Power yoga është një sistem i planifikuar me kujdes i pozave të yogas që ju ndihmon të humbni peshën maksimale në kohë minimale. Joga e fuqishme përfshin asana që janë veçanërisht të vështira dhe kërkojnë shumë aftësi dhe kalori.

Pilates

Pilates është një grup ushtrimesh që funksionojnë në forcën dhe fleksibilitetin e muskujve tuaj. Ndërsa humbni peshë me shpejtësi, do t'ju duhet të ndaloni muskujt tuaj nga degjenerimi. Pra, pilates është një gjë e mirë për t'u përfshirë në ushtrime me figura zero.

Crunches

Fatshtë dhjami i barkut që zvogëlohet vështirë. Dhe vështirë se ka ndonjë ushtrim më të mirë se shtypjet e barkut që ju ndihmojnë të humbni dhjamin e barkut. Ndoshta do të duhet të bëni më shumë se 100 dredhje çdo ditë për të qëndruar në formë.

Ushtrime krahu

Ushtrimet me figurë zero kanë të bëjnë me humbjen e peshës në përgjithësi. Dhe ndërsa humbni inç nga beli, nuk keni mundësi të injoroni krahët. Krahët e rëndë në një trup të dobët duken shumë të shëmtuar. Pra, punoni në krahët tuaj me palosje të fluturave dhe shtytje.

Çiklizëm

Ka shumë pak ushtrime aq të plota sa çiklizmi. Çiklizmi funksionon njëkohësisht në këmbët, barkun dhe krahët tuaj. Kur doni të zvogëloni peshën shpejt dhe lehtë, provoni të biçikletoni për shtrirje të gjata.

Zumba

Zumba është një formë e veçantë vallëzimi që po fiton popullaritet tani. Zumba ju lejon të digjni shumë kalori me kusht që të bëni hapat e duhur. Klasat e dizajnuara posaçërisht Zumba mund t'i japin një shtytje regjimit tuaj të humbjes së peshës dhe gjithashtu të mos stresoni.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit