Pavarësisht nëse keni qenë në një lidhje për disa muaj apo disa dekada, ka gjithmonë mënyra për të punuar me veten dhe marrëdhënien tuaj me partnerin. Ndonjëherë kjo do të thotë të lexosh libra që janë shkruar për atë qëllim të shprehur. Këtu, 11 libra për marrëdhëniet që mund të ndihmojnë në forcimin e partneritetit tuaj, sipas ekspertëve në fushën e terapisë së çifteve - duke përfshirë një që një terapist thotë se në fakt ka shpëtuar martesat e klientëve të saj.
TË LIDHUR : 5 shenja që tregojnë se marrëdhënia juaj është e fortë
një. Çiftimi në robëri: Zhbllokimi i inteligjencës erotike nga Esther Perel
Më e mira për: çiftet që kanë qenë së bashku përgjithmonë
Meaghan Rice, PsyD., LPC Hapësira e bisedave Ofruesi, na thotë, marrëdhëniet afatgjata e nxjerrin epshin nga ekuacioni nëse nuk jemi të vetëdijshëm për largimin e tij. Ky libër është jashtëzakonisht krijues për sa i përket aftësive që na duhen për të rikthyer seksin, zhurmën dhe kiminë që ekzistonte fillimisht në fazën e muajit të mjaltit.
dy. Shtatë parimet për ta bërë martesën të funksionojë nga John Gottman, PhD. dhe Nan Silver
Më e mira për: çiftet që mendojnë të shkojnë së bashku në terapi
John Gottman ka kryer studime për marrëdhëniet dhe çiftet për dekada. Nga ky libër, Cynthia Catchings, LCSW-S, LCSW-C, CMHIMP, CFTP, CCRS, Hapësira e bisedave Ofruesi, na thotë, më pëlqen ky libër sepse në fakt ka shpëtuar martesat. Ajo shton: Edhe pse nuk ka asnjë libër që mund të shpëtojë të gjitha marrëdhëniet, pasi të gjithë çiftet dhe individët janë të ndryshëm, ky është shumë afër tij. Ai tregon një bazë empirike dhe i lejon lexuesit të mësojë dhe të ndajë gjithashtu informacione. Për këtë arsye, ky libër konsiderohet një perlë në botën e terapisë dhe numri im i parë si klinicist. Patjetër që ia vlen të lexohet.
3. Vendosni kufij, gjeni paqen: Një udhëzues për të rimarrë veten nga Nedra Glover Tawwab
Më e mira për: këdo që ka probleme me kufijtë
Ky libër ju pajis të vendosni kufij të shëndetshëm, të cilët janë çelësi për t'u lidhur me veten dhe për të siguruar që marrëdhënia juaj të jetë mbështetëse dhe e kujdesshme, shpreh Liz Colizza, LPC
Drejtor, Kërkime dhe Programe në Qëndrueshme .
Katër. Shpirti i palidhur: Udhëtimi përtej vetes nga Michael A. Singer
Më e mira për: njerëzit që ndihen të bllokuar
Ekspert i psikologjisë, autor dhe trajner i jetës Dr. Cheyenne Bryant na thotë se ky është një nga librat më të mirë që ajo ka lexuar, me dorën poshtë. Pse? Ky libër ju mëson parime që zgjojnë shpirtin tuaj dhe e zhvendosin perceptimin tuaj në një hapësirë dashurie të pakushtëzuar mendore jo-gjykuese, thotë ajo.
5. Zakonet e ndërgjegjshme të marrëdhënies nga S.J. Scott dhe Barrie Davenport
Më e mira për: çiftet që e kanë të vështirë të dëgjojnë njëri-tjetrin
Është kaq e lehtë të arrish në një vend ku jemi të pavëmendshëm dhe reagues, na thotë Rice, duke vënë në dukje se këtë e shohim veçanërisht me miqtë, familjen, fëmijët dhe veçanërisht marrëdhëniet tona intime. Por gjërat që duhet të vendosim për të kuptuar, dëgjuar dhe mbështetur vërtet të dashurit tanë, thotë ajo, janë gjërat e mira që ofron ky libër.
6. Më mbaj fort: Shtatë biseda për një jetë dashurie nga Dr. Sue Johnson
Më e mira për: çiftet në të cilat njëri partner është në vështirësi
Kur jeni në një vend të keq, mund të jetë e lehtë të fajësoni partnerin tuaj për gjithçka që shkon keq në vend që të shikoni nga brenda. Colizza na thotë se ky libër është një kujtesë se, shpesh, partneri juaj nuk është armiku; cikli juaj negativ është armiku juaj.
7. Detoks mendor nga Dr. Cheyenne Bryant
Më e mira për: këdo që ka qenë ndonjëherë në një marrëdhënie toksike
Për librin e saj, Dr. Bryant thotë se ka për qëllim të promovojë ndërgjegjësimin rreth ndryshimeve midis shëndetit dhe marrëdhëniet toksike . Ajo shton, ajo i mëson lexuesit rëndësinë e kujdesit për veten dhe dashurisë për veten në mënyrë që të ketë një marrëdhënie të qëndrueshme të shëndetshme. Dy gjëra që shumë njerëz mund të përdorin më shumë.
8. Ejani siç jeni: Shkenca e re befasuese që do të transformojë jetën tuaj seksuale nga Emily Nagoski
Më e mira për: çiftet që kërkojnë të shijojnë gjërat në dhomën e gjumit
Gjatë karrierës së saj, Rachel O'Neill, PhD., LPCC Hapësira e bisedave Provider, ka punuar me çifte për çështje që lidhen me seksin dhe intimitetin. Dy libra që ajo i pëlqen në këtë temë janë Ejani ashtu siç jeni dhe Seks më i mirë Përmes Mindfulness nga Lori Brotto. Të dy librat mund të jenë të dobishëm për çiftet që mund të jenë të interesuar të eksplorojnë mënyra për të kultivuar intimitetin e përbashkët seksual, thotë ajo.
9. Libri i punës për teorinë e lidhjes: Mjete të fuqishme për të nxitur mirëkuptimin, për të rritur stabilitetin dhe për të ndërtuar marrëdhënie të qëndrueshme nga Annie Chen
Më e mira për: nxënësit vizualë
Më shumë ndërveprues se një libër tipik i marrëdhënieve, ky libër pune ka ushtrime praktike që ju ndihmojnë të kaloni nga pasiguria në siguri në marrëdhënien tuaj dhe është i preferuari i Collizës.
10. Tetë data: Biseda thelbësore për një jetë dashurie nga John Gottman dhe Julie Schwartz Gottman
Më e mira për: çiftet që ndihen sikur netët e tyre të takimeve janë bërë bajate
Më pëlqen ky libër sepse përfshin lexuesit, duke i ftuar ata të kenë tetë takime për të diskutuar dhe përmirësuar marrëdhënien e tyre, vëren Catchings. Secila nga tetë takimet mbulon një nga temat më domethënëse me të cilat trajtojnë çiftet. Kjo është një domosdoshmëri; me të vërtetë forcon marrëdhëniet.
njëmbëdhjetë. Trupi mban rezultatin: truri, mendja dhe trupi në shërimin e traumës nga Bessel van der Kolk
Më e mira për: këdo që ka përjetuar trauma
Të gjithë përjetojnë trauma në jetën e tyre dhe trauma ndikon te njerëzit dhe marrëdhëniet, thekson Colizza. Ky libër ju fuqizon të kuptoni historitë tuaja të traumës dhe të punoni me trupin tuaj drejt shërimit, shpjegon ajo.
TË LIDHUR : Si të rindizni një marrëdhënie: 11 metoda për të rikthyer Shkëndijën
