Kur u takuat për herë të parë, ishte si një roman i Nicholas Sparks. (Ai ju solli trëndafila dhe tartuf! Ai e mbajti derën për ju! Ai ndiqte me ju shfaqje të pavlera të realitetit, madje edhe ato me të vërtetë të sikletshme!) Por tani që keni qenë bashkë për një kohë, nuk mund të dalloni nëse lemza në marrëdhënie është krejtësisht normale ose nëse grindjet që keni janë të pashëndetshme. Sepse kur bëhet fjalë për slitën e marrëdhënieve, mund të jetë e vështirë të dallosh shenjat e toksicitetit.
Nuk është e pazakontë që njerëzit në sindikata të pashëndetshme të justifikojnë sjelljen e tyre (ose të partnerit të tyre) ose të mohojnë mënyrën se si janë gjërat. Por nëse jeni duke u marrë vazhdimisht me ndjenja xhelozie, pasigurie ose ankthi, atëherë ka të ngjarë të shkoni në një territor shkatërrues. Këtu është një mënyrë tjetër për të treguar nëse keni të bëni me dashuri toksike: Marrëdhëniet e shëndetshme ju bëjnë të ndiheni të kënaqur dhe energjik, ndërsa marrëdhëniet toksike ju bëjnë të ndiheni të dëshpëruar dhe të kulluar. Dhe kjo mund të jetë një gjë e rrezikshme. Në një studim afatgjatë që ndoqi më shumë se 10,000 subjekte, studiuesit zbuluan se pjesëmarrësit që ishin në marrëdhënie negative ishin në një rrezik më të madh për zhvillimin e problemeve të zemrës (përfshirë një ngjarje fatale kardiake) sesa ata, marrëdhëniet e ngushta të të cilëve nuk ishin negative. Po. Ndërsa asnjë marrëdhënie nuk mund të jetë e lumtur dhe pa konflikte gjatë gjithë kohës, si e dini nëse e juaja është e pashëndetshme? Këtu, shtatë mënyra për të treguar nëse jeni në një situatë toksike.
LIDHUR: 6 FJALËT QË DUHET T'I THONI NJË PERSON TOKSIK PËR QË TË ZHVENDOSUR SITUATËN
1. Ju po jepni më shumë se sa po merrni.
Nuk nënkuptojmë gjëra materiale dhe gjeste madhështore, si ato trëndafila dhe tartufi. Bëhet fjalë më shumë për gjërat e vogla të menduara, si fërkimi i shpinës pa u pyetur, gjetja e kohës për të pyetur për ditën tuaj ose marrja e akullores tuaj të preferuar në dyqan ushqimore - vetëm për shkak se. Nëse jeni i vetmi që do të bëni gjëra të veçanta për partnerin tuaj dhe ai nuk ia kthen kurrë gjestin (sidomos nëse e keni komunikuar tashmë se kjo është diçka që do të dëshironit), mund të jetë koha për jepini marrëdhënies një vështrim më të afërt.
2. Ndiheni në ankth kur nuk jeni bashkë.
Kur keni kaluar disa orë larg partnerit tuaj, e gjeni veten duke kontrolluar telefonin tuaj, duke pasur vështirësi në marrjen e vendimeve vetë dhe duke u shqetësuar se diçka do të shkojë keq. Ndërkohë që mund të keni menduar fillimisht se kjo është një arsye që ju duhet jini bashkë (gjithçka është shumë më mirë kur jeni vetëm ju të dy, duke u përqafuar në divan), nuk është kështu, thotë Jill P. Weber, Ph.D. Nëse vazhdimisht e hamendësoni veten, mund të jetë një shenjë që partneri juaj ka një ndikim në jetën tuaj - dhe vendimet që merrni - në një mënyrë toksike.
3. Ju debatoni për të njëjtën gjë çdo javë.
Ai kurrë nuk i nxjerr mbeturinat. Jeni gjithmonë shumë të lodhur për të dalë të premteve. Pavarësisht se cila është tema aktuale e debatit, shumica e çifteve kanë disa grindje ciklike që shfaqen vazhdimisht. Por nëse po debatoni vetëm për hir të debatit pa komunikuar në të vërtetë se cila është çështja thelbësore ose duke ndërmarrë hapa për të zgjidhur gjërat për herën tjetër, marrëdhënia juaj po shkon në një territor toksik.
4. Ju mbani rezultatin.
Fenomeni i 'mbajtjes së rezultatit' është kur dikush me të cilin po takoheni vazhdon t'ju fajësojë për gabimet e së kaluarës që keni bërë në marrëdhënie, shpjegon Mark Manson , autor i Arti delikat për të mos dhënë një goditje . Pasi të keni zgjidhur një çështje, është një zakon jashtëzakonisht toksik të zbuloni të njëjtin argument vazhdimisht, me qëllimin për të ngritur (ose më keq, për të turpëruar) bashkëshortin tuaj. Kështu që ju dolët me miqtë tuaj verën e kaluar, keni ngrënë tre shumë Aperol spritze dhe aksidentalisht keni thyer një llambë. Nëse e keni folur tashmë dhe keni kërkuar falje, nuk ka asnjë arsye që bashkëshorti juaj ta sjellë vazhdimisht atë sa herë që ju dhe miqtë tuaj keni një takim për pije.
5. Nuk jeni ndjerë si vetvetja kohët e fundit.
Një marrëdhënie e shëndetshme duhet të nxjerrë në pah më të mirën tek ju. Kur ju dhe partneri juaj dilni për të kërcyer, duhet të ndiheni si vetja juaj e sigurt, e mrekullueshme dhe e shkujdesur, jo xheloze, e pasigurt apo e injoruar. Nëse keni ndjerë me keq largohu që kur ke qenë duke u shoqëruar me të dashurin tënd, mund të ketë gjëra toksike që po ndodhin.
6. Jeni të konsumuar totalisht nga marrëdhënia.
Jeni plotësisht të fiksuar pas dashurisë suaj të re - nuk mund të ndaloni së menduari për të dhe gjithçka që bëni është ta bëni atë të lumtur. Ndërsa këto ndjenja mund të ngatërrohen lehtësisht me dashurinë, Weber shpjegon se kjo është një e dhënë kryesore toksike e marrëdhënies. Duhet të pranosh se kjo marrëdhënie po merr përsipër të gjithë identitetin tënd, thotë ajo. Flamuri më i madh i kuq? Nëse filloni ta mbani partnerin tuaj larg familjes dhe miqve nga frika se ata nuk do ta kuptojnë dhe mund t'ju thonë të ndaheni me të. Merrni pak kohë për veten tuaj dhe mbani mend se çfarë ju bënte të lumtur para lidhjes, më pas vendosni nëse ka vend për të dy dhe partneri juaj të vazhdojë të rritet dhe të lulëzojë së bashku.
7. Ndiheni sikur jeni në një slitë.
Dashuria toksike shpesh nënkupton lëkundje midis ngritjeve të forta (eksitim dhe pasion) dhe uljeve intensive (ankth dhe depresion). Ju kënaqeni me nivelet më të larta, por më së shumti përjetoni uljet. Në një mënyrë perverse, është paparashikueshmëria e emocioneve intensive ajo që e mban një person të mbërthyer, si një kumarxhi i pasuksesshëm që shpreson se letra tjetër do të kthejë gjithçka, thotë Weber. Njihni këtë model dhe hiqni dorë nga udhëtimi, këshillon ajo.
Pra, nëse i keni vënë re shenjat, si të dilni nga një marrëdhënie toksike ? Hapi i parë është të pranoni se është marrëdhënia - jo ju - kjo është me të meta. Më pas, kërkoni ndihmë nga një psikolog ose këshilltar. Të dalësh nga një marrëdhënie e pashëndetshme është e vështirë (merreni nga ky shkrimtar që e ka bërë) dhe t'i drejtoheni një profesionisti mund t'ju ndihmojë të kuptoni mënyrën më të mirë për t'u larguar dhe si ta rindërtoni përsëri jetën tuaj si një person i fortë dhe beqar. Rrethojeni veten me njerëz pozitivë dhe vendosni kujdesin për veten tuaj në radhë të parë. Keni nevojë për disa fjalë inkurajimi? Lërini këto citate për marrëdhëniet toksike ju frymëzojnë.
LIDHUR: E VETËMË GJËNË QË NUK DUHET TA THANI KURRË NJERIUT TOKSIK
