Gropëzat: Ata janë të dashur për fëmijët, por jo aq të lezetshëm për kofshët e mia. Po, si 99.9 për qind e popullsisë femërore, unë jam pronare krenare e një rrëmuje të tërë celuliti. Dhe ndërsa nuk më shqetëson aq shumë, nuk e bëj domosdoshmërisht dashuri atë. Kështu, kur dëgjova për një truk të çuditshëm të shëndetit të shpikur nga Ashley Black për të zbutur zonat e mia problematike, mendova, Pse nuk i jep një rrotullim?
Enter blasting fascia: zgjidhja krejtësisht e papritur, tërësisht natyrale për celulitin që gjithashtu redukton dhimbjen e muskujve dhe përmirëson qarkullimin. Pas shpërthimit personal për një vit (alarm infomercial), mund të them sinqerisht se funksionon. Këtu janë të gjitha detajet.
Çfarë është fascia dhe pse ka nevojë për shpërthim?
E thënë thjesht, fascia është ind lidhor fibër që përbëhet nga kolagjeni dhe mbron organet dhe muskujt tuaj. (Të mendosh, është disi si shtresa e brendshme e një lëvozhge bananeje.) Fascia mbështet sistemin tonë muskuloskeletor në mënyrë që të mund të kryejmë aktivitete si ecja, vrapimi dhe qëndrimi ulur në një tavolinë për më shumë se tetë orë.
Nëse fascia juaj nuk funksionon siç duhet, ajo mund të dobësojë rrjedhjen e gjakut në muskuj, të pengojë fleksibilitetin (pavarësisht sa klasa joga ju duroni) dhe shkaktoni celulit. Dhe e keni marrë me mend: celuliti është në fakt rezultat i jashtëm i fascisë së shtrembëruar.
Si e përdorni një blaster fascia?
Përpara se ta rrokullisni atë shkopin e vogël kudo, do t'ju duhet të ngrohni muskujt tuaj me një dush të nxehtë, një banjë, një jastëk ngrohjeje, një sauna ose disa ushtrime. Më pas, aplikoni locion ose vaj në zonën e synuar, më pas përdorni butësisht blasterin e fascias (përdorni Versioni i Black , 69 dollarë ose a version buxhetor , 20 $) mbi lëkurën tuaj me lëvizje lart-poshtë ose anash-për-anës për një deri në tre minuta për zonë. Ju mund të punoni deri në tre deri në pesë minuta për zonë, por blasters tepër të zellshëm, kini kujdes. Ushtrimi i tepërt i presionit mund të rezultojë në disa mavijosje me pamje mjaft qesharake. Pasi të keni mbaruar, pini shumë ujë dhe masazhoni zonat ku keni kaluar.
Çfarë ndjesie ka?
Ndjesia është e ngjashme me rrokullisjen me shkumë...nëse rulja juaj kishte dhëmbëza të çuditshme. Shpërthimi i fascisë mund të jetë pak e dhimbshme nëse fascia juaj nuk është në formë të mirë, prandaj sigurohuni që të filloni me duar të lehta. Gradualisht mund të ushtroni më shumë presion ndërsa shëndeti juaj i fascisë përmirësohet.
Sa shpesh duhet ta përdorni?
Vërtet varet nga niveli juaj i rehatisë, por nëse doni të shihni rezultate, përdorni rregullisht. Përpiqem të bëj shpërthim fascie dy deri në tre herë në javë për të lejuar një kohë rikuperimi midis seancave. Një pengesë kryesore: mavijosjet janë të zakonshme dhe lëkura juaj mund të bëhet e përflakur dhe e dhimbshme nëse fascia shpërthen shumë fuqishëm. Nëse e përjetoni këtë, lërini trupin tuaj kohë të shërohet dhe të shkojë më lehtë herën tjetër. Merrni parasysh fërkimin Arnica (një xhel bimor që trajton mavijosjet), por ndërprisni përdorimin dhe shihni mjekun tuaj nëse mavijosjet mbeten ose përkeqësohen.
A funksionon shpërthimi i fascias? Vendimi përfundimtar:
Pas tre seancave, vura re se lëkura ime ishte e tendosur dhe celuliti im ishte pakësuar dukshëm. Për më tepër, muskujt e mi nuk ishin aq të lënduar dhe u ndjeva më fleksibël.
Megjithatë, pas disa muajsh përdorim të rregullt, u befasova kur pashë se celuliti im ishte zhdukur plotësisht. Mund të shihja barkun tim për herë të parë në jetën time dhe ajo tufë e vështirë e lëkurës midis rripit të sytjena dhe sqetullës sime ishte më e ngushtë. Ishte e lavdishme, por pasi u kursyeva në shpërthimin e fascias në muajt e dimrit, kuptova se celuliti im u kthye.
Tani, një vit në shpërthimin e fascisë sime, jam ende i befasuar se sa mirë funksionon. Celuliti nuk është asgjë për t'u turpëruar (#allbodiesarebeachbodies), por nëse fleksibiliteti dhe qarkullimi tingëllojnë gjithashtu si një paketë e mirë, shpërthyes të lumtur, miq.
TË LIDHUR : A do të përdornit një krem për të forcuar të pasmet? Ne bëmë dhe ja çfarë menduam
