Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Veshja dhe këputja e vazhdueshme e nyjeve të gjurit është ajo që çon në dhimbje në gju, e cila është një gjendje e zakonshme mjekësore që kërkon vëmendje të menjëhershme. Kjo dhimbje mund të përjetohet nga çdokush nga të rriturit e moshuar, të rriturit më të rinj deri te fëmijët.
Gratë janë më të ndjeshme ndaj dhimbjeve të gjurit sesa burrat. Vendndodhja e saktë e dhimbjes në gju mund të ndryshojë midis njerëzve. Dhimbja mund të ketë origjinën në secilën prej strukturave të kockave që përbëjnë nyjen e gjurit, kapakun e gjurit, ligamentet dhe kërcin.
Dhimbja e gjurit mund të lokalizohet ose edhe të shpërndahet përmes gjurit. Ashpërsia e dhimbjes mund të ndryshojë nga një dhimbje e vogël në një dhimbje të fortë dhe paaftësi.
Dhimbja në gju mund të shkaktohet nga një strukturë e dobësuar e kockave dhe konsumimi që ndodh për shkak të plakjes. Disa nga shkaqet e tjera të dhimbjes së gjurit përfshijnë fraktura, dëmtime të ligamenteve, dëmtime të meniskut, zhvendosje të nyjeve të gjurit dhe ngurtësi në artikulacion për shkak të kushteve si artriti ose lupusi.
Dhimbja e gjurit mund të shërohet në mënyrë efektive me ndihmën e mjeteve juridike të dobishme në shtëpi që mund të sigurojnë një lehtësim të mirë nga kjo dhimbje.
Në këtë artikull, ne kemi renditur disa nga mjetet juridike më të mira në shtëpi për dhimbjen e gjurit. Lexoni më tej për të ditur në lidhje me mjetet juridike kryesore natyrale për gju
1. Xhenxhefili:
Kërkimet kanë treguar se xhenxhefili mund të ndikojë në procese të caktuara inflamatore në nivel qelizor. Xhenxhefili dihet që ka veprimtari anti-inflamatore, anti-ulçerë dhe antioksiduese, si dhe një sasi të vogël të pronës analgjezike.
2. Limoni:
Lëvoret e limonit dihet se janë të pasura me veti anti-inflamatore dhe antiseptike që mund të qetësojnë enët e gjakut dhe dhimbjet nervore. Kjo i bën limonët shumë të efektshëm në rastin e dhimbjes së kyçeve ose trajtimit të dhimbjes së gjurit.
3. Vaji i sinapit:
Në dy lugë vaj mustarde, shtoni një thelpinj hudhër dhe skuqeni derisa hudhra të digjet. Tendosni vajin dhe masazhoni gjurin e prekur me një lëvizje të butë rrethore të dorës. Kjo është një nga mjetet juridike më të mira në shtëpi për dhimbjen e gjurit.
4. Uthull molle:
Uthulla e mollës dihet të jetë e dobishme për trajtimin e dhimbjeve të kyçeve dhe dhimbjeve të inflamacionit. Kjo ndihmon në lehtësimin e artritit dhe problemeve të tjera të lëvizjes së kyçeve.
5. Kripë Epsom:
Thithja në ujë të ngrohtë me kripë epsom mund të ndihmojë në relaksimin e muskujve dhe liroj nyjet e ngurta.
6. Shafran i Indisë:
Shafran i Indisë përmban kurkumin që pretendon të zvogëlojë dhimbjen, inflamacionin dhe ngurtësinë në lidhje me artritin reumatoid.
7. Acid yndyror Omega-3:
Kjo dihet se ndihmon në ndihmën për shëndetin e përbashkët. Acidet yndyrore Omega-3 mund të ulin simptomat e ngurtësisë së mëngjesit, nyjeve të buta ose të ënjtura dhe dhimbjeve të kyçeve.
8. Ushqime të pasura me kalcium:
Shtë kombinimi i kolagjenit dhe kalciumit që i siguron kockave fleksibilitetin dhe forcën e saj. Përfshirja e më shumë ushqimeve të pasura me kalcium në dietën tuaj dihet se parandalon dhimbjen e gjurit dhe i jep forcë asaj.
9. Ananasi:
Ananasi përmban bromelainë, e cila është një enzimë që tret tretjen e proteinave dhe është e mirë për të ulur nivelet e inflamacionit. Kjo është një nga mjetet juridike kryesore natyrale për dhimbjen e gjurit.
10. Karrota:
Grijeni 2 karota dhe shtoni lëng limoni për ta konsumuar të papërpunuar. Isshtë e dobishme për ruajtjen e shëndetit të ligamenteve dhe qetësimin e dhimbjeve.
11. Farat e njomë Fenugreek:
Ky ilaç mund të japë një lehtësim të menjëhershëm nga dhimbja e gjurit. Thith dy lugë fara fenugreek në ujë gjatë natës. Tendosni ata që ta konsumojnë atë në mëngjes dhe të shërojnë nyjet tuaja.
12. Qepë:
Qepët ndihmojnë në luftimin efektiv të inflamacionit. Ndihmon gjithashtu në lehtësimin e dhimbjeve dhe ënjtjeve të artritit.
13. Vaj kokosi:
Vendosni vaj të ngrohtë të kokosit në zonat tuaja të nyjeve. Duke vepruar kështu, ai do të zvogëlojë inflamacionin, ënjtjen dhe gjithashtu do të lehtësojë presionin mbi nyjet.
14. Piper Cayenne:
Kapsaicina është një përbërës aktiv që gjendet në specin e kajenës dhe kjo funksionon për të lehtësuar dhimbjen duke mpirë nervat ndijorë.
15. Ngjeshja e nxehtë dhe e ftohtë:
Vendosja e një pakete akulli apo edhe një qese me perime të ngrira mund të ndihmojë në mpirjen e zonave të prekura të shkaktuara nga dhimbja e kyçeve. Kjo terapi gjithashtu mund të zvogëlojë inflamacionin, i cili është një shkak kryesor i dhimbjes së artritit.
16. Ushtrimi:
Ushtrimet do të ndihmojnë në forcimin e muskujve që mbështesin gjurin dhe gjithashtu e mbajnë atë fleksibël.
17. Joga:
Kryerja e yogës mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve të gjurit dhe sëmundjeve të tjera që ju ndihmojnë të rigjeni forcën dhe fleksibilitetin pas një dëmtimi.
18. Smoothie me Ananas kanelle:
Ky gojëmjaltë është i mbushur me lëndë ushqyese thelbësore për tendinat dhe ligamentet tuaja dhe kjo ndihmon në trajtimin e kockave të lënduara. Kjo pije gjithashtu promovon një qëndrim të duhur të drejtë dhe mund të sigurojë mbështetje kur ecim, kërcejmë ose vrapojmë.
