Ne nuk do ta lyejmë me sheqer: të kesh menstruacione është e keqe. Keni ngërçe, jeni të fryrë dhe gjithçka që dëshironi të bëni është të përkuleni nën mbulesë dhe të shikoni qejfin Brenda Amy Schumer . Fatkeqësisht, të kesh menstruacione nuk është një justifikim për të ndaluar gjithçka dhe perime. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që të kujdeseni më shumë për veten, duke filluar me këto pesë këshilla.
TË LIDHUR : Gjithçka që mendonit se dinit për periudhat...është e rreme
NBCDije kur është's Po vjen
Duke u kapur në befasi nga menstruacionet thjesht i shton fyerje lëndimit. Në vend të kësaj, përdorni një aplikacion për gjurmimin e periudhës (ne na pëlqen E dhënë ) për një vlerësim super të saktë se kur mund të prisni t'i jepni xhinse të bardha pushim për disa ditë. Ne gjithashtu na pëlqen ideja e një shërbimi të abonimit për tampon si Dhurata Mujore (i cili gjithashtu ka një komponent të gjurmimit të periudhës). Nuk do të mbeteni kurrë pa furnizime, duke përfshirë çokollatën.
TË LIDHUR : 8 arsye pse perioda juaj mund të jetë e parregullt
DhelpraHani më zgjuar
Stomaku juaj po ju thotë se Oreot e skuqura janë përgjigja e mjerimit tuaj, por truri juaj e di të vërtetën: Ajo që vendosni në trupin tuaj gjatë menstruacioneve ka një ndikim të madh në mënyrën se si ndiheni. Ju nuk duhet të jeni tërësisht të papërpunuar dhe organik, por synoni të merrni lëndët ushqyese dhe vitaminat thelbësore që i nevojiten trupit tuaj pa një ton sheqer të përpunuar dhe kalori boshe.
TË LIDHUR : Ja çfarë duhet të hani herën tjetër kur jeni në periudhën tuaj dhe urreni jetën
Njëzet e 20Dhe lëreni shishen
E trishtueshme por e vërtetë: Alkooli mund të përkeqësojë simptomat e menstruacioneve. Përveç rritjes së ndjeshmërisë së gjoksit, ajo gotë verë e kuqe mund të ulë sheqerin në gjak, duke ju bërë të ndiheni më të lodhur dhe nervoz. Nën trëndafilin për ujë për disa ditë, më pas i jepni lamtumirën hallës Flo me një pije të fortë.
Paramount PicturesKujdes ekstra për lëkurën tuaj
Nëse nuk jeni bekuar me një çehre pa të meta, lëkura juaj ka të ngjarë të bëhet e çuditshme gjatë menstruacioneve për shkak të ndryshimit të niveleve të hormoneve. Jini tepër vigjilentë me rutinën tuaj të kujdesit për lëkurën për të përballuar çdo shpërthim. Gjëja e fundit që ju nevojitet kur tashmë ndiheni të ndyrë është një puçërr masive (e parandalueshme) në ballin tuaj.
Njëzet e 20Njihni kufijtë tuaj
Ju e njihni trupin tuaj më mirë se kushdo, dhe menstruacionet janë një kohë e mirë sa çdo tjetër për ta dëgjuar atë. Edhe nëse e gjithë bota thotë se një stërvitje do t'i bëjë ngërçet tuaja të ndihen më mirë, nëse vërtet nuk ju pëlqen të shkoni në palestër, mos e bëni. Deri në këtë pikë ju ndoshta keni pasur pjesën tuaj të duhur të periodave - besoni se ajo që ju thotë zorrët është e saktë.
TË LIDHUR : Pushimi me periudhë të paguar është zyrtarisht një gjë
