Po sikur të thoshim se mund të kesh një orë shtesë falas çdo ditë? Epo, falë këtyre darkave super të shpejta të miratuara nga fëmijët...në thelb mundeni. Kaloni më pak kohë në kuzhinë dhe më shumë kohë për të ndihmuar me atë projekt shkencor (ose thjesht duke u rikthyer me një gotë verë. Nga recetat klasike të makaronave deri tek mënyrat krijuese për të shërbyer perime, këtu janë 50 darka miqësore për fëmijët për të kënaqur të gjithë në familje.
LIDHUR: 20 receta jo të mërzitshme të skuqura që mund t'i bëni në 20 minuta ose më pak
Receta 'Tin Eats'.
1. Poçe pule 20-minutëshe falas
Pasta e sfumuar është kursyesi i fundit i kohës.
Dy bizele dhe bishtaja e tyre
2. Nachos me fletë vegjetale
Anëtarja e 'Coterie' Maria Lichty më në fund ka gjetur një mënyrë për t'i bërë fëmijët të hanë një grumbull perimesh...pa i fshehur ato.
LIDHUR: 8 mënyra për të bërë Nachos pa patate të skuqura Tortilla
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell3. Makarona me një tenxhere, 15 minuta me limon
E njihni fëmijën që nuk i pëlqen salca? Kjo është për të.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell
4. Djathë i pjekur në skarë Blackberry-Peach
Plotësisht mjaft i sofistikuar edhe për mamin.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell5. Sallatë me makarona me avokado dhe fasule të zeza
Ndërroni në formën e makaronave të preferuara të fëmijës suaj.
Merrni recetën
Jepni pak furrë6. Pulë dhe brokoli 12-minutëshe
FTW e ëmbël dhe e kripur.
7. Pica Portobello 10-minutëshe
Thjesht quani këtë një lloj tjetër kore picash.
LIDHUR: Pica me patëllxhanë
I frymëzuar8. Kupa e çastit me petë me perime të spiralizuara
Vendoseni në frigorifer dhe derdhni ujë të vluar kur të keni nevojë për darkë gati, stat.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell9. Burgers me patate të ëmbla me lulelakër
Do ta pëlqeni këtë recetë me pak karbohidrate po aq sa të vegjlit.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell10. Pica me patëllxhanë
Bëjini fëmijët t'ju ndihmojnë të përgatisni këtë pjatë të lehtë perimesh.
Merrni recetën
Shenjtërorja e kuzhinës11. Lasagna Enchilada Skillet
Psst , është në rregull të mashtroni Kilin nëse speci është një prishës i marrëveshjeve.
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell12. Pancake Tacos me djathë dhe proshutë
Mëngjesi për darkë: çdo herë emocionues.
Merrni recetën
Korrje gjysmë e pjekur13. Sausage Italian Hoagies
Përziejini këto bukuri me salcë marinara të kavanozit dhe erëza italiane.
LIDHUR: 10 receta të papritura të qofteve që duhet të bëni për darkë
Dy bizele dhe bishtaja e tyre14. Sanduiç perimesh Rainbow
Ua, ylberët me të vërtetë kanë fuqi magjike.
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell15. Tavë me supë me djathë dhe domate të pjekur në skarë
Të gjitha hitet më të mëdha të kombinuara.
Merrni recetën
Majë e Yum16. Parma e pulës e shëndetshme 20 minuta
PSA: shumë dyqane ushqimore tani shesin zoodles të ngrirë.
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell17. Makarona me lulelakër të pjekur dhe djathë
Shërbejeni me një pjesë bizele dhe darka është gati.
Merrni recetën
LIDHUR: Mac dhe djathë me një tenxhere
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell18. Sanduiç për mëngjes me vaffle me Chorizo
Të gjithë do të shqetësohen kur të shpallni mëngjesin për darkë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell19. Bërra pule me quinoa të pjekura
Fakt argëtues: Quinoa është një proteinë e plotë. Është gjithashtu pa gluten.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell20. Sallatë me makarona me brokoli të pjekur dhe proshutë
Tani kjo është një sallatë që parashkollorët mund të marrin prapa.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell21. Kuesadillas me fletë pjekjeje
Shënojeni këtë kur fëmijët kanë miq: Është gati për 20 minuta, përdor vetëm një pjatë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell22. Gjoks pule të pjekur me bukë me hudhër
Pulë krokante - pa skuqur - pikërisht në këtë mënyrë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell23. Makarona me karrota
Përgjigja përfundimtare për pyetjen Si t'i bëj fëmijët e mi të hanë më shumë perime?
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell24. Supë me Gnocchi me pulë
Dyfishoni recetën dhe ruani gjysmën në frigorifer për netët kur tundoheni ta porosisni.
Merrni recetën
Korrje gjysmë e pjekur25. Brokoli Cheddar shkrihet
Kaq i poshtër.
LIDHUR: Rotisserie Chicken Ramen
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell26. Supë Tortellini me Salsiçe Italiane
Bonus: Ky turmë është më pak se 5 dollarë për shërbim.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell27. Nuggets lulelakër Buffalo
E shijshme dhe e shijshme (por jo gjithashtu pikante).
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell28. Tenderat e pulave të pjekura krokante
Një klasik që nuk tërhiqet kurrë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell29. Tavë parme patëllxhani
Për ato netë kur keni nevojë për një vakt të përzemërt që do të kënaqë të gjithë ekuipazhin tuaj.
Merrni recetën
Jepni pak furrë30. Sallatë Tajlandeze Rainbow Chicken
Na besoni, fëmijëve do t'ju pëlqejë salca me gjalpë kikiriku.
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell31. Potpie Ultimate Chicken
Oh, mik i vjetër.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell32. Polenta Ragu Tavë
Të kënaqshme si lazanja, pa petët e zhurmshme dhe të brishta.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell33. BLT Tacos
Bacon fiton çdo herë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell34. Byrek i fundit me makarona
Nënshkruani marrëveshjen duke u thënë të gjithëve që po shërbeni byrek për darkë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell35. Gjeneral Tso's Lulelakra
E çuditshme më mirë se marrjes.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell36. Qofte suedeze
Lëreni të gjithë familjen ta dijë se është argëtim natën.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell37. Lulelakra Tater Tots
Mos harroni ketchup-in.
Merrni recetën
Damn Delicious38. Pulë me krem domate të thara në diell
Aq mirë, fëmijët (dhe ju) do të duan të lëpijnë pjatat e tyre.
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell39. Korja e picës me lulelakra
Perimet tona të preferuara kryqëzuese godasin sërish.
Merrni recetën
I frymëzuar40. Kupat e pulës dhe karotave
Kur keni dyshime, vendosni gjithçka në një tepsi për kifle dhe piqni. Forma është një sukses i garantuar me setin para-K.
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell41. Kofshët e pulës Parmixhano-Ranch
Ata do të jenë të lidhur në përmendjen e parë të fermë .
Merrni recetën
Erin McDowell42. Pica me tigan
Nëse keni miell, djathë dhe një kanaçe me domate, ju keni gatishmërinë e darkës më të këndshme për fëmijët.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell43. Chicken and Snap Pea Stir-Fry
Oh, fëmija juaj i urren specat zile? Nuk është gjë e madhe, ndërrojini ato me një perime tjetër të freskët dhe të ëmbël, si karotat.
Merrni recetën
Kuzhinë ambicioze44. Makarona me kungulleshka te pjekura kremoze me bizele
Po, fëmijët tuaj mund t'i shohin bizelet, por salca e ëmbël e kungujve me gjalpë me krem djathi më shumë se sa e kompenson atë.
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell45. Karnita derri me gatim të ngadaltë
Fitoni të gjithë familjen në darkë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell46. Makarona Alla Norma
Më e mira nga të gjitha, ju mund të bëni katër racione për më pak se 10 dollarë.
Merrni recetën
Damn Delicious47. Perime Spring Rolls me salcë Kikiriku
Ju mund ta përdorni këtë si një mundësi për pastrimin e frigoriferit, ose lini fëmijët tuaj të zgjedhin dhe të zgjedhin mbushjet.
KRISTEN KILPATRICK/PJETA E PËRKUFIZUAR48. Pulë me piper të zi
Një version i pastër i një të preferuari për marrje që është gati për 30 minuta.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell49. djegës i bardhë gjeldeti me avokado
Nëse djegësi i zakonshëm është gjithashtu ekzotike për fëmijët tuaj, provoni një djegës të bardhë.
Merrni recetën
Foto: Liz Andrew/Stilimi: Erin McDowell50. Ziti i lehtë i pjekur në një tigan
Mësoni përmendësh këtë formulë: makarona + domate të konservuara + djathë = ziti i pjekur.
Merrni recetën