6 shenjat që tregojnë se prindërit tuaj po ju hedhin në gaz
1. Ata ju bëjnë të vini në dyshim kujtimet tuaja të ngjarjeve të së kaluarës
Është normale që ju dhe prindi juaj t'i mbani mend ngjarjet, veçanërisht nga fëmijëria juaj, pak më ndryshe. Ndoshta mund të ishe betuar se ishte festa juaj e pestë e ditëlindjes me temë Power Ranger në vend të të gjashtës, ose se çanta juaj e preferuar e shpinës ishte ajo Barbie, jo ajo Barney. Megjithatë, kur prindi yt përpiqet të sillet sikur nuk ka ndodhur diçka që ka pasur një ndikim të thellë te ty, kalon në territorin e ndezjes së gazit. Le të themi se ju kujtohet një kohë kur ju ngacmuan në shkollën e mesme. Ju mund të përpiqeni ta tregoni atë, vetëm për t'ju thënë se jeni dramatik dhe se kjo në të vërtetë nuk ka ndodhur kurrë. Kjo, nga ana tjetër, zhvlerëson përvojat tuaja dhe të bën të vësh në dyshim kujtesën tënde. Të dy flamujt kryesorë të kuq.
2. Ata ju thonë çfarë ju pëlqen (dhe çfarë jo)
Kur jemi fëmijë, nuk është e pazakontë që prindërit ta bëjnë këtë. Ata ndoshta e mbajnë mend më mirë herën e parë që keni provuar turshitë dhe keni qarë për 25 minuta sesa ju. Megjithatë, ju jeni një i rritur tani, dhe vetëm ju duhet të vendosni se çfarë ju pëlqen dhe çfarë nuk ju pëlqen. Nëse prindi juaj vazhdimisht përpiqet t'ju bindë se e keni bërë patjetër tha se nuk do të dëshironit kurrë të transferoheshit në Nju Jork, ata po përpiqen në mënyrë aktive t'ju bëjnë të mendoni për mendimet tuaja, duke u dhënë atyre më shumë kontroll.
3. Ata mohojnë gjërat për të cilat i thërrisni
Kjo vlen për çdo lloj marrëdhënieje ku dyshoni se dikush po ju ndez me gaz. Ju e dini në mendjen tuaj racionale se diçka po ndodh, por kur e tregoni atë, ju përballeni me mohim të plotë dhe potencialisht madje edhe një, Jeni të çmendur. Për çfarë po flet?! Përsëri, kjo është një mënyrë që ata t'ju bëjnë të vini në dyshim mendjen tuaj dhe të largoni fajin nga vetja.
4. Ata ju thonë se po reagoni tepër
Një tjetër shenjë paralajmëruese se dikush po ju ndez me gaz. Një nga qëllimet kryesore të një ndezës gazi është t'ju bëjë të vini në dyshim mendimet dhe emocionet tuaja. Le të themi se jeni ulur në shtrat për shkak të ndarjes. Prindi juaj nuk e kupton pse po e bëni kaq shumë dhe nuk mund ta besojë se po anuloni planet tuaja të darkës se person. Mirë - ai nuk duhet. Por të thuash se po bën një punë shumë të madhe nga kjo është toksicitet i gradës A; ndërsa unë nuk e di se çfarë po kaloni, por më vjen shumë keq që kjo ndodhi është shumë më e dhembshur.
5. Ata nuk eksitohen për ju
Ju keni marrë një promovim të madh në punë që keni bërë për pjesën më të mirë të vitit të kaluar. Kur telefononi nënën tuaj për t'i treguar asaj për këtë, reagimi i saj është i dobët në rastin më të mirë. Prindërit duhet të jenë disa nga nxitësit e tifozëve tuaj më të mëdhenj dhe t'ju bëjnë të ndiheni keq ose të dëshpëruar mund të jetë një shenjë se është një marrëdhënie toksike . Menjëherë pasi keni kaluar kohë me ta, pyesni veten: 'A ndihem më mirë apo më keq se kur dola nga shtëpia këtë mëngjes?' Nëse ndiheni vazhdimisht më keq, ato janë toksike. '[Këta] njerëz po kullojnë; takimet të lënë të fshirë emocionalisht”, thotë Abigail Brenner, M.D . 'Koha me ta ka të bëjë me kujdesin për biznesin e tyre, gjë që do t'ju bëjë të ndiheni të frustruar dhe të paplotësuar, nëse jo të zemëruar. Mos e lejoni veten të varfëroheni si rezultat i dhënies dhe dhënies dhe marrjes së asgjëje në këmbim.'
6. Ata gjithmonë luajnë viktimën
Në 5 lloje njerëzish që mund t'ju shkatërrojnë jetën nga Bill Eddy, autori identifikon HCP (personalitete me konflikt të lartë) të cilët kanë potencialin të bëjnë kërdi në jetën e miqve dhe anëtarëve të familjes së tyre. Një fije e zakonshme mes këtyre njerëzve është mungesa e aftësisë për të ndryshuar ose për të parë pjesën e tyre në problemet e jetës. Ata gabimisht besojnë se të gjitha problemet e tyre thjesht u ndodhin atyre - sikur të kishin rënë nga qielli - dhe se nuk mund të bëjnë asgjë për këtë, shpjegon ai. Ata ndihen kronikisht si viktimë në jetë. Çdokush me një mungesë të perceptuar të lirisë së zgjedhjes në jetën e tij është i prirur të futet në hidhërim pa një vullnet për të thyer modelet e vjetra.
Si të merreni me ndezjen e gazit të prindërve
1. Përpiquni të kuptoni se çfarë po ndodh
Ndriçimi i gazit funksionon më mirë kur një viktimë nuk është në dijeni të asaj që po ndodh. Sapo të kuptoni se çfarë po ndodh, do të jeni më të pajisur për t'u përgatitur për t'u kundërpërgjigjur, ose të paktën të thërrisni gazin për sjelljen e tyre, gjë që mund t'i largojë ata nga loja e tyre ose t'i bëjë ata t'ju rishqyrtojnë si objektivin kryesor. Nëse dyshonit se dikush po ju ndez me gaz, edukohuni se çfarë është ndezja me gaz, taktikat që përdor një ndezës gazi dhe mënyrat për ta trajtuar atë. Psikologjia Sot është një burim i shkëlqyer për artikujt e shkruar nga profesionistë të shëndetit mendor.
2. Përballuni me sjelljen e tyre
Pasi të keni studiuar motivet dhe taktikat e përdorura në ndezjen e gazit, është koha për të ndërmarrë veprime. Siç u përmend, ndezja e gazit funksionon më mirë kur viktima është në errësirë për atë që po ndodh. Nëse ndiheni rehat duke e bërë këtë, lëreni personin që po ju ndez me gaz se ju e shihni atë që po bëjnë dhe nuk do ta pranoni atë. Nëse tregoni se jeni me ta, ata mund të vendosin se fitimi nuk ia vlen të luftoni. Por kini parasysh se mënyra se si thërrisni dikë është vendimtare. Në vend që të nxeheni dhe të kaloni në modalitetin e sulmit, përpiquni të hiqni me qetësi ndezësin e gazit. Kjo do t'u tregojë atyre se, përveç të kuptuarit se çfarë po bëjnë, ju gjithashtu nuk jeni të mërzitur për situatën.
3. Përpiloni prova
Për shkak se qëllimi kryesor i ndezjes me gaz është t'ju bëjë të ndiheni sikur keni humbur lidhjen me realitetin, është e rëndësishme të mbani një regjistrim të gjërave ashtu siç ndodhin, për t'u kthyer si provë kur filloni të dyshoni në kujtesën tuaj. Kur bëhet fjalë për prova, Linja telefonike kombëtare për dhunën në familje rekomandon mbajtjen e një ditari me data, orë dhe sa më shumë detaje që të jetë e mundur, përveç besimit tek një anëtar i besuar i familjes ose një mik.
4. Vendos nëse ia vlen marrëdhënia
Është e qartë se çdo marrëdhënie është e ndryshme, por nëse mendoni se ndezja e gazit është në lojë, ia vlen gjithmonë një kontroll. Nëse personi që ju ndez me gaz është një anëtar i familjes ose dikush me të cilin jeni në një marrëdhënie romantike, mund të jetë më e ndërlikuar të bëni një pushim të pastër. Hapat e parë mund të përfshijnë shërbimet e një terapisti.
5. Mbështetuni te miqtë dhe familja
Edhe pse shpesh është qëllimi i një gazi që t'ju izolojë nga njerëzit që kujdesen për ju, të kesh njerëz të tjerë për t'u besuar është thelbësore. Përveç veprimit si një bord tingëllues, një mik ose një anëtar i familjes është një palë e tretë e paanshme, e cila mund të kontrollojë realitetin situatën dhe t'ju kujtojë se ajo që po ndjeni nuk është e çmendur ose e ekzagjeruar.
6. Jepini përparësi Vetëkujdesit
Shqetësimi për ndriçimin e gazit mund të depërtojë pothuajse në çdo fushë të jetës suaj, duke e bërë të vështirë të shijoni edhe njerëzit, vendet ose gjërat tuaja të preferuara. Për shkak se ajo merr një taksë kaq të madhe në shëndetin tuaj mendor, kujdesi për veten është parësor. Duke u fokusuar tek vetja, do të ndiheni më të aftë të qëndroni në këmbë për veten tuaj dhe të përballeni me të gjitha sfidat që po ju vë jeta. Nga shkrimi i listave të mirënjohjes deri te shikimi i bisedimeve motivuese TED, këtu janë dhjetëra mënyra super të thjeshta për të praktikuar kujdesin ndaj vetes .
7. Kërkoni ndihmë profesionale
Disa situata të ndezjes së gazit janë më të lehta për t'u larguar se të tjerat dhe marrëdhëniet familjare janë një nga më të vështirat. Nëse dyshoni se ka ndezje gazi në marrëdhënien tuaj me prindin (ose prindërit), kërkoni ndihmën e një terapisti të licencuar - veçanërisht dikujt që është i specializuar në terapinë familjare - i cili mund t'ju ndihmojë të përcaktoni se çfarë po kaloni dhe t'ju ndihmojë të merrni e kaluar atë.
