7 përfitime të pabesueshme shëndetësore të manave Acai që nuk i dinit

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Berry Acai, një frut brazilian i mbushur me ushqim, ka fituar popullaritet në vitet e fundit. Dihet që ka përfitime të fuqishme shëndetësore nga rritja e epshit deri te promovimi i humbjes së peshës.

Manaferrat Acai janë fruta 1 inç që rriten në palma acai në pyjet e shiut të Amerikës Qendrore dhe Jugore. Këto manaferra kanë një lëkurë të purpurt të errët dhe mish të verdhë dhe kanë një farë të madhe.

Për t'i bërë këto manaferra të ngrënshme, ato zhyten për të zbutur lëkurën e ashpër të jashtme dhe purenë për të bërë një pastë.

Manaferrat e freskëta acai dihet që kanë një afat të shkurtër raft dhe ato nuk janë të disponueshme jashtë përveç vendit ku janë rritur. Ajo eksportohet si suplemente, pluhur i thatë dhe pure e frutave të ngrira.

Vlera ushqyese e manave Acai

Manaferrat Acai kanë një sërë vitaminash si vitamina A dhe vitamina C dhe minerale si bakri, mangani, kalciumi dhe hekuri. Përveç kësaj, ajo gjithashtu përmban proteina, yndyrë, karbohidrate, fibra dhe kolesterol zero.

Përfitimet e fuqishme shëndetësore të manave Acai

Përfitimet shëndetësore të manave acai variojnë nga humbja e peshës deri në tretje dhe mbrojtja nga sëmundjet e zemrës dhe diabetit. Kontrolloni ato këtu.

1. Shumë e lartë në antioksidantë

2. Rrit humbjen e peshës

3. Rrit funksionin njohës

4. Përmban Veti Kancerogjene

5. Promovon shëndetin e zemrës

6. Rrit nivelet e energjisë

7. Ndihmon në rritjen e flokëve

1. Shumë e lartë në antioksidantë

Antioksidantët janë të nevojshëm për të neutralizuar efektet dëmtuese të radikalëve të lirë në trup. Radikalet e lira mund të dëmtojnë qelizat e trupit dhe mund të çojnë në një numër sëmundjesh si sëmundja e zemrës, kanceri dhe diabeti. Manaferrat Acai kanë një sasi tepër të lartë të antioksidantëve që mund të parandalojnë radikalet e lira të sulmojnë trupin. Gjithashtu, këto antioksidantë pengojnë rritjen e organizmave të dëmshëm dhe ndihmojnë në detoksifikimin e trupit.

2. Rrit humbjen e peshës

Një shumë e shtojcave të kokrrave të acai gjenden në treg sot që pretendohet të jenë të dobishme për humbjen e peshës. Megjithëse, manaferrat acai janë të mbushura me lëndë ushqyese, ato nuk janë të mjaftueshme për të rritur humbjen e peshës. Hulumtimet tregojnë se prania e acideve yndyrore dhe fibrave të pranishme në manaferrat acai rrisin metabolizmin tuaj, zvogëlojnë dëshirat dhe në këtë mënyrë forcojnë djegien e dhjamit.

Pasja e manave acai së bashku me një dietë të shëndetshme mund të dyfishojë shanset e humbjes së peshës.

3. Rrit funksionin njohës

Ushqimet e pasura me antioksidantë dhe përbërje polifenolike anti-inflamatore mund të zvogëlojnë rrezikun e sëmundjes së Parkinsonit dhe sëmundjes Alzheimer.

Manaferrat Acai përmbajnë antioksidant anthocyanin me bollëk kjo mund të ulë stresin oksidativ dhe inflamacionin, duke promovuar kështu shëndetin e trurit. Antocianinat përmirësojnë kujtesën tuaj dhe frenojnë inflamimin neuro-inflamator dhe përmirësojnë rrjedhën e gjakut në tru.

4. Ka Veti Kancerogjene

Antioksidanti anthocyanin dihet gjithashtu se ka aktivitete antikancerogjene që parandalojnë përhapjen e qelizave kancerogjene dhe pushtimin e qelizave kancerogjene. Konsumimi i manave acai çdo ditë mund t'ju ndihmojë të parandaloni disa lloje të kancerit, veçanërisht kancerin e zorrës së trashë dhe të gjirit.

5. Promovon shëndetin e zemrës

Konsumi i rregullt i manave acai mund të zvogëlojë rrezikun e sulmit në zemër me 32 përqind në gratë e moshës së re dhe të mesme. Kjo është për shkak të fibrave dhe yndyrave të shëndetshme për zemrën që rrisin kolesterolin HDL (të mirë) dhe ulin kolesterolin LDL (të keq). Kjo mund të ulë ndjeshëm rrezikun e sëmundjes kardiovaskulare.

6. Rrit nivelet e energjisë

Manaferrat Acai janë të pasur me proteina, yndyrna dhe karbohidrate që do të rrisin nivelet e energjisë suaj. Gjithashtu, çuditërisht, kjo kokrra të kuqe është quajtur si 'Amazon rainforest rainforest' pasi që rrit shtytjen seksuale dhe rrit epshin.

7. Ndihmon në rritjen e flokëve

Manaferrat Acai janë të pasura me proteina, acide yndyrore omega 3 dhe acide yndyrore omega 6 dhe një gamë të gjerë vitaminash si A, B kompleks, E dhe C. Të gjitha këto lëndë ushqyese kërkohen për rritjen e flokëve.

Cilat janë efektet anësore të manave Acai?

Aktiviteti i fuqishëm antioksidant i manave acai mund të ndërhyjë në veprimin e ilaçeve të kimioterapisë. Manaferrat Acai nuk duhet të konsumohen nga njerëz me peshë të ulët, pasi mund të shtypë oreksin e tyre. Konsumi i shtojcave të kokrrave të kuqe të cilësisë së keqe mund të shkaktojë probleme në zemër. Shmangni konsumimin e tepërt të manave acai pasi mund të shkaktojë diarre, dhimbje koke, shikim të zvogëluar dhe acarim në traktin e zorrëve.

Si të përdorni Acai Berry në dietën tuaj?

Këto janë mënyrat e mëposhtme për të shtuar Acai Berry në dietën tuaj:

• Shtoni manaferrat acai në vaktin tuaj të mëngjesit. Për shembull, në një tas me bollgur ose si një majë për pancakes.
• Lëngu Acai mund të përdoret në gatim në formën e salcave, marinadave dhe salcave të sallatës.
• Pulën acai mund ta keni si një meze të lehtë duke e shtuar në një tas me kos ose mund ta përzieni me qumësht për të bërë një gojëmjaltë të shëndetshëm.

Si të ruani manaferrat Acai

Bestshtë më mirë të konsumoni manaferrat në formën e tyre natyrale, mund të futeni në frigorifer dhe t'i konsumoni brenda 1 jave.

Ndani këtë artikull!

Si të rivendosni ekuilibrin e pH në trup

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit