7 përfitime të pabesueshme shëndetësore të djathit parmixhano

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Lajme Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Parmigiano-Reggiano, i njohur zakonisht si djathë parmixhano, është një nga djathrat më të shëndetshëm që bëhen nga qumështi i lopës. Ka një aromë të mprehtë, arrë dhe pak të kripur. Përfitimet shëndetësore të djathit parmixhano janë masive dhe kryesisht integrohen në pjata si spageti, pica dhe sallatë Cezari.

Aroma e pasur e djathit me arra mund të plotësojë çdo pjatë, duke rritur elemente të caktuara ndërsa ofron vlera të mëdha ushqyese.

Vlera ushqyese e djathit parmixhano

100 g djathë parmixhan përmban 431 kalori, 29 g yndyrë totale, 88 mg kolesterol, 1,529 mg natrium, 125 mg kalium, 4,1 g karbohidrate totale, 38 g proteina, 865 IU vitaminë A, 1,109 mg kalcium, 21 IU të vitaminës D, 2.8 mcg të vitaminës B12, 0.9 mg hekur dhe 38 mg magnez.

Cilat janë përfitimet shëndetësore të djathit parmixhano?

1. Forcon kockat dhe dhëmbët

2. Ndihmon në ndërtimin e muskujve

3. Jep një gjumë të shëndoshë

4. Përmirëson shikimin

5. Ndihmon në funksionimin e sistemit nervor

6. Mirëmban shëndetin e tretjes

7. Parandalon kancerin e mëlçisë

1. Forcon kockat dhe dhëmbët

Djathi parmixhanon është i lartë në kalcium me 1,109 mg në 100 g, e cila është e mjaftueshme për të forcuar kockat dhe dhëmbët tuaj. Ai gjithashtu përmban sasi të vogla të vitaminës D e cila punon së bashku me kalciumin për të arritur masën kulmore të kockave dhe për të ruajtur shëndetin e duhur të kockave, sipas një studimi të botuar në revistën Rastet Klinike në Metabolizmin e Kockave dhe Mineraleve.

2. Ndihmon në ndërtimin e muskujve

Djathi parmixhanon ka një sasi të mirë proteine ​​e cila kërkohet për të riparuar dhe mirëmbajtur indet dhe muskujt e trupit. Proteina ekziston në çdo qelizë në trupin tuaj qoftë lëkura, muskujt, organet dhe gjëndrat tuaja dhe është thelbësore për funksionet rigjeneruese dhe mirëmbajtjen e trupit tuaj. Kombinoni djathin parmixhano me ushqime të pasura me proteina për të dyfishuar marrjen e proteinave.

3. Jep një gjumë të shëndoshë

Një studim studimor zbuloi se konsumimi i djathit parmixhano do të përmirësojë cilësinë e gjumit tuaj sepse përmban triptofan të cilin trupi përdor për të ndihmuar në krijimin e niacinës, serotoninës dhe melatoninës. Serotonina është e njohur për të dhënë gjumë të shëndetshëm dhe melatonina jep një humor të lumtur. Kjo zvogëlon nivelet e stresit dhe ju mban të relaksuar gjë që e bën më të lehtë për të fjetur më shpejt.

Si lidhen gjumi dhe humbja e peshës

4. Përmirëson shikimin

Djathi parmixhanon përmban 865 IU të vitaminës A dhe vitamina është e njohur për mbështetjen e shëndetit të syve. Trupi i njeriut kërkon vitaminë A për lëkurë dhe flokë të shëndetshëm, një sistem të fortë imunitar, rritje dhe zhvillim të shëndetshëm dhe për të ulur rrezikun e kancerit të caktuar.

Sipas një studimi të bërë nga Instituti Kombëtar i Syve, marrja e niveleve të larta të antioksidantëve si vitamina A së bashku me zinkun mund të ulë rrezikun e zhvillimit të degjenerimit makular të lidhur me moshën.

5. Ndihmon në funksionimin e sistemit nervor

Një përfitim tjetër i djathit parmixhano është se ndihmon në funksionimin e duhur të sistemit nervor. Kjo është për shkak të pranisë së vitaminës B12, e njohur gjithashtu si kobalamin, që luan një rol të madh në prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe funksionimin e trurit.

6. Mirëmban shëndetin e tretjes

Djathi parmixhanon është i mbushur me probiotikë dhe lëndë ushqyese të cilat i atribuohen zhvillimit të baktereve të shëndetshme të zorrëve. Një zorrë e shëndetshme lufton në mënyrë efektive infeksionin bakterial, përmirëson tretjen dhe ju mbron nga çdo kusht shëndetësor i lidhur me tretjen, duke çuar përfundimisht në shëndet të mirë.

7. Parandalon kancerin e mëlçisë

Sipas një studimi nga Universiteti A&M i Teksasit, djathi parmixhano është një djathë i moshës që përmban një përbërje të quajtur spermidinë e cila ndalon replikimin e qelizave të dëmtuara të mëlçisë. Kjo ndihmon në rritjen e jetëgjatësisë dhe parandalon kancerin e mëlçisë.

Kujdes gjatë ngrënies së djathit parmixhano

Djathi parmixhanon është i lartë në përmbajtje natriumi i cili kur konsumohet i tepërt mund të rrisë rrezikun për presion të lartë të gjakut, osteoporozë, gurë në veshka, goditje në tru dhe sëmundje të zemrës.

Ndani këtë artikull!

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit