Të biesh në dashuri është një proces magjik, natyror. Truri ynë çmendet, duke çliruar të njëjtat kimikate shkarkohet gjatë një krize . Dashuria madje imiton ndjesinë e lartë që ndihet gjatë përdorimit të kokainës. Kjo është e natyrshme; është gjithashtu e paqëndrueshme. Kur flaka fillestare e pasionit shuhet, ne ose vendosemi në një partneritet të qëndrueshëm e të dashur ose e lëmë romancën të shuhet dhe të vazhdojmë. Ndonjëherë, djegia e ngadaltë është konfuze dhe bëhet e vështirë të dallojmë nëse jemi më të dashuruar.
Sipas Simone Collins, e cila është bashkëautore e librit më të shitur Udhëzuesi i Pragmatistit për Marrëdhëniet me burrin e saj, rënia nga dashuria është po aq e natyrshme sa edhe rënia në të. Nuk është faji i askujt. Dashuria mund të zhduket ngadalë me kalimin e kohës ose papritur pas një ngjarjeje traumatike. Partnerët mund ngatërroj pasion për dashuri , kështu që ata supozojnë se romanca ka përfunduar sapo gjërat fillojnë të ftohen. E vërteta është se njerëzit bien nga dashuria për shumë arsye. Mund të ndodhë edhe disa herë gjatë një marrëdhënieje të gjatë.
Sharon Gilchrest O'Neill, Ed.S., e licencuar terapist i martesës dhe familjes , thotë se sa më gjatë që një çift të ketë qenë në një lidhje, aq më shumë ka të ngjarë që ata të kalojnë një ose dy periudha gjatë së cilës ata janë të sigurt se dashuria ka ikur. Nëse do ta lini atë ndjenjë të pushtojë apo jo, varet tërësisht nga ju!
Nëse mendoni se mund të jeni duke rënë nga dashuria dhe keni nevojë të dini se si ta lundroni procesin, mos e rrahni veten për këtë - dhe mos nxitoni në përfundime. Këtu janë shtatë shenja se mund të jeni duke rënë nga dashuria dhe si të merreni me të.
LIDHUR: KUIZ: Sa prova e divorcit është martesa juaj?
Westend61/Getty Images1. Mbajtja e pakënaqësisë ndaj partnerit tuaj
Lënia e inatit të ziejë pa folur për burimin e saj është një tregues i madh se mund të jeni duke rënë nga dashuria. (Është gjithashtu një mënyrë e shkëlqyer për të shkatërruar marrëdhëniet nga brenda.) Pakënaqësia klasifikohet gjithashtu si hidhërim dhe shpesh zhvillohet kur njëri partner ndihet i nënvlerësuar ose i pambështetur.
Zemërimi mund të fillojë ngadalë, thotë Nicole Arzt, një terapiste e licencuar për martesë dhe familje, e cila shërben në bordin këshillues për Entuziast familjar . Por me kalimin e kohës, ajo mund të shndërrohet në pakënaqësi për gjithçka, nga pjatat, tingulli i zërit të tyre, deri te prerja e flokëve. Në këtë pikë, ju nuk jeni në gjendje të shihni atributet e partnerit tuaj.
Të ndihesh i pakënaqur nuk do të thotë automatikisht se ke rënë nga dashuria, por padyshim që mund t'ju vendosë në atë rrugë nëse nuk merreni me të.
martin-dm/Getty Images2. Indiferenca ndaj partnerit tuaj
Dashuria është një emocion i fortë, ashtu si urrejtja. Megjithatë, indiferenca është mungesa e plotë e ndjenjës. Nëse e gjeni veten krejtësisht të painteresuar për atë që partneri juaj mendon, ndjen, thotë ose bën, ka të ngjarë që ndjenja e dashurisë të jetë zhdukur. Arzt shton se njerëzit që bëjnë vetëm minimumin mund të jenë të humbur nga dashuria.
Ata mund të detyrohen me takimin, por ndihen të shqetësuar dhe të mërzitur, thotë ajo. Mund të kaloni kohë me partnerin, por bisedat i mbani të lehta dhe në nivel.
Indiferenca mund të duket gjithashtu si vendimi aktiv për të mos i bërë pyetje partnerit tuaj. Nëse nuk mund të kujdeseni më pak për një projekt të tyre ose nuk dëshironi të dëgjoni për mendimet e tyre për një temë, kjo mund të nënkuptojë se jeni duke rënë nga dashuria.
Dave Nagel/Getty Images3. Nuk ka dëshirë për të kaluar kohë me partnerin tuaj
Tani, nëse keni jetuar në afërsi me partnerin tuaj gjatë gjithë pandemisë COVID-19, mund të jeni të dëshpëruar të kaloni kohë larg tyre. Kjo është normale. ne. Marr. Ajo. Por, nëse vërtet nuk keni dëshirë të jeni në të njëjtën dhomë me ta, mund të jetë një shenjë e një problemi më të madh.
Arzt thotë se njerëzit që preferojnë të kalojnë gjithë kohën e lirë me miqtë e tjerë - ose fjalë për fjalë kushdo tjetër - mund të jetë duke rënë nga dashuria. Është vërtet e rëndësishme ta pranosh këtë fenomen nga brenda nëse kjo po ndodh me ty, thotë ajo. Mirënjohja nuk do të thotë se jeni i dënuar - do të thotë se po e kuptoni se po kaloni diçka.
Thomas Barwick/Getty Images4. Prioriteti i lidhjeve emocionale me të tjerët
Lidhje e sinqertë emocionale dhe komunikimi është thelbësor për të qenë dhe për të mbajtur një marrëdhënie dashurie. Kur filloni t'u drejtoheni miqve, kolegëve ose anëtarëve të familjes me ndjenjat tuaja përpara se t'i besoni partnerit tuaj, mund të jetë një shenjë se nuk e doni më atë person. (Mund të jetë gjithashtu një simptomë mosbesimi, e cila është një çështje krejtësisht e ndryshme.)
Shkarkimi i emocioneve tek dikush jashtë marrëdhënies mund të jetë tepër joshëse, veçanërisht gjatë një kohe të vështirë. Dikush në punë që është dashamirës dhe nuk bën kërkesa mund të jetë shumë tërheqës, thotë Tina B. Tessina, Ph.D, (aka 'Dr. Romance') një psikoterapiste dhe autore e Udhëzuesi i Dr. Romance për të gjetur dashurinë sot .
Por është e padrejtë ndaj partnerit tuaj, sepse nuk i jep atij një shans për t'ju njohur më mirë. Vetë-zbulimi është thelbësor për marrëdhënie të shëndetshme dhe intime; t'i besosh dikujt tjetër do të thotë që më mirë të mos i hapesh vetes partnerit.
Imazhet e NoSystem/Getty Images5. Të keqpërdorni partnerin tuaj ndaj të tjerëve
Të ankuarit me zemër të lehtë për zakonet e bezdisshme të partnerit tuaj te miqtë nuk është një tregues se martesa juaj ka mbaruar. Të gjithë duhet të shfryhen herë pas here. Megjithatë, kur talljet e vogla kthehen në diskutime të gjata për pakënaqësinë tuaj me marrëdhënien, ajo kalon në një territor problematik. Këto çështje duhet t'i diskutoni drejtpërdrejt me partnerin tuaj.
Dr. Carissa Coulston, një psikologe klinike dhe eksperte e marrëdhënieve në Trëndafili i Përjetësisë , pajtohet. Nëse zbuloni se jeni ai që flet keq për të dashurin tuaj me miqtë ose anëtarët e familjes, duhet të bëni një hap prapa… Të thuash gjëra negative për partnerin kur i kthen kurrizin tregon një lëvizje drejt fundit të rreshtit.
Fancy/Veer/Corbis/Getty Images6. Nuk ka dëshirë për t'u bërë intime me partnerin
Marrëdhëniet seksuale janë plot maja dhe lugina. Mjekimi, trauma dhe stresi mund të ndikojnë në mënyrë dramatike epshin tuaj. Megjithatë, nëse e gjeni veten plotësisht të patërhequr ndaj partnerit tuaj seksualisht, mund të jeni duke rënë nga dashuria. Ju gjithashtu mund të kaloni një periudhë të thatë.
Donna Novak, një psikologe klinike e licencuar, thotë se ka parë çifte të ndihen aq rehat me njëri-tjetrin, saqë bëhen më shumë si shokë dhome sesa partnerët romantikë. Intimiteti gjithmonë mund të ndizet sërish, por nëse nuk ke dëshirë ta rindezësh flakën , ia vlen të merret parasysh e ardhmja e marrëdhënies.
Klaus Vedfelt/Getty Images7. Nuk ka plane për të ardhmen
Duke folur për të ardhmen, nëse nuk keni asnjë interes të mendoni për diçka argëtuese ose emocionuese për të bërë me partnerin tuaj javën ose vitin e ardhshëm, dashuria juaj mund të shpërbëhet.
Kur një marrëdhënie shkon mirë dhe romanca është e fortë, një çift planifikon së bashku dhe flasin për të ardhmen, thotë Dr. Coulston. Një shenjë se gjërat po marrin fund është kur ndaloni së diskutuari se çfarë mund të ndodhë një ditë dhe filloni të jetoni vetëm këtu dhe tani.
Hinterhaus Productions/Getty ImagesÇfarë duhet të bëni për të rënë nga dashuria?
Duke iu përgjigjur Po, jam unë! për ndonjë nga shenjat e mësipërme nuk do të thotë se marrëdhënia juaj ka marrë fund. Kjo thjesht do të thotë se partneriteti ka nevojë për vëmendje. Para së gjithash, kuptoni nëse ky është një problem kronik.
Marrëdhëniet kanë ulje dhe ngritje, thotë Jason Lee, një analist i Shkencës dhe të Dhënave të Marrëdhënieve me Kuadri i shëndetshëm . Të kesh një ose dy ditë të këqija herë pas here ku je i frustruar është krejtësisht e natyrshme. Megjithatë, kur ato një herë bëhen tendenca, mund të jetë shenjë e një problemi më të madh.
1. Ditar dhe mbani gjurmët
Lee rekomandon ditar rregullisht dhe duke ndjekur ndjenjat tuaja. Rishikojini këto shënime dhe shënime me kalimin e kohës për të parë se sa shpesh keni dyshime për dashurinë tuaj. Kontaktoni me miqtë e ngushtë ose anëtarët e familjes për të parë nëse ata kanë vënë re një ndryshim në sjelljen ose gjendjen tuaj emocionale. Ju nuk mund të vini re se sa shpesh ankoheni për partnerin tuaj ose sa në mënyrë drastike nivelet tuaja të lumturisë kanë rënë.
Këshillë e nxehtë: Ndërsa filloni këtë udhëtim, mos u dorëzoni derisa t'i kushtoni vëmendjen që meriton. Vazhdoni me sjelljet e mira ju keni llogaritur gjithmonë, thotë O'Neill. Mos e ndëshkoni njëri-tjetrin para se të keni pasur mundësinë të flisni, reflektoni dhe kuptoni njëri-tjetrin.
2. Identifikoni çfarë parashikoni për të ardhmen tuaj
Për këdo që neglizhon të bëjë plane për të ardhmen me partnerin e tij, merrni parasysh se çfarë parashikoni për të ardhmen tuaj. Atëherë, çfarë dëshironi nga një partner i përjetshëm?
Arritja në një ndjenjë të fortë të vetëdijes së brendshme, vlerësimit dhe përfundimisht pranimi rreth asaj që dëshironi me të vërtetë do të jetë më e dobishme për të ecur përpara, thotë Novak. Kjo përfundimisht do t'ju ndihmojë të komunikoni atë që dëshironi (ose jo) për të ardhmen tuaj me partnerin tuaj në një mënyrë të pambrojtur dhe të ndershme.
3. Trajtojeni pakënaqësinë menjëherë
Sapo të ndjeni pakënaqësinë e krijuar, trajtojeni atë në burim. Nëse e shmangni, hidhërimi ka një mënyrë për t'u përhapur, shumëzuar dhe infektuar fusha të tjera të marrëdhënies. Shmangni duke mbajtur rezultatin ose gjurmoni sa herë partneri juaj bën diçka të gabuar.
Nëse filloni të kërkoni për gjëra të këqija, mendja juaj do t'i gjejë ato. Mendja juaj gjithashtu do të shtrembërojë gjëra që nuk janë të këqija për t'iu përshtatur narrativës që po kërkoni, thotë Lee. Gjëja më e keqe që mund të bëni është të qëndroni në mendimet për muaj të tërë dhe të lejoni trurin tuaj të krijojë diçka që nuk është në të vërtetë aty.
4. Diskutoni dhe riinvestoni në vlerat tuaja të përbashkëta
Mendoni përsëri se përse keni rënë në dashuri në radhë të parë. Çfarë vlerash dhe synimesh keni ndarë me partnerin tuaj? Jini të hapur me partnerin tuaj ndërsa diskutoni nëse këto vlera dhe qëllime kanë ndryshuar.
Gjëja më e fuqishme që mund të bëni për të mbajtur një martesë të fortë është të krijoni një partneritet, një ekip, ku të dyja palët ndihen të respektuara, të kujdesura dhe të nevojshme, thotë Dr. Tessina. Ajo që e bën dashurinë të zgjasë është qëndrimi 'Unë dua që edhe ti dhe unë të marrim atë që duam në këtë marrëdhënie'.
Është normale që ndërsa njerëzit evoluojnë, evoluojnë edhe vlerat dhe qëllimet e tyre. Nëse rezulton se flaka fillestare (infatacioni) ishte e vetmja gjë që ju mban të bashkuar, ia vlen të rivlerësoni nëse marrëdhënia po u shërben ende të dyja palëve.
Sigurohuni që të praktikoni dëgjimin aktiv gjatë çdo diskutimi. Shmangni shpërqendrimet dhe jini vërtet kurioz për atë që po kalon partneri juaj.
5. Kërkoni ndihmë nga jashtë
Nuk ka turp të kërkosh ndihmë. Kjo mund të nënkuptojë mentorimin e një çifti tjetër që ka kaluar nëpër zile dhe ka mbijetuar. Mund të nënkuptojë të shkosh në këshillimin e çifteve.
Rrethojeni veten me miqtë dhe familjen që kujdesen për ju për mbështetje ndërsa ju e eksploroni këtë. Është e rëndësishme të praktikoni dashurinë për veten dhe kujdesin për veten gjatë kësaj kohe gjithashtu, thotë Novak.
Sido që të jetë, është një ide e mrekullueshme nëse jeni duke rënë nga dashuria apo jo. Pse të prisni derisa gjërat të jenë të tmerrshme? Investimi në një marrëdhënie romantike përpara se gjërat të bëhen vërtet të këqija është një demonstrim i bukur dashurie.
Më në fund, dijeni që nuk jeni vetëm. Të biesh nga dashuria nuk është argëtuese, por përsëri, është e natyrshme. Mënyra se si e lundroni do të përcaktojë se sa fort ju godet.
LIDHUR: 2 fjalë që një terapist në çift thotë se do të shpëtojnë martesën tuaj (dhe 2 për t'i vendosur në kasafortë)
