Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Gratë shtatzëna shpesh këshillohen të kenë sasi të mirë të kalciumit në forma të ndryshme për të mbështetur rritjen e kockave, dhëmbëve dhe muskujve të foshnjës. Megjithatë nëse nuk mund të merrni qumësht për shkak të ndonjë arsyeje, atëherë gjiza është opsioni i dytë më i mirë për ju.
Por pyetja që u paraqitet shumicës së grave shtatzëna është, a është i sigurt ngrënia e kosit gjatë shtatëzënësisë?
Ka shumë përfitime shëndetësore të gjizës gjatë shtatzënisë që ne do t'i ndajmë me ju sot. Gjiza është e pasur me kalcium dhe tretet lehtë. Kjo do t'ju ofrojë kalcium dhe proteina të mjaftueshme si dhe gjatë shtatëzënësisë për të mbështetur rritjen e duhur të foshnjës tuaj.
8 gjëra të rëndësishme që duhet të bëjnë prindërit
Nëse trupi nuk merr kalcium të mjaftueshëm gjatë shtatzënisë, ai do të fillojë të marrë kalcium nga kockat tuaja për të përmbushur kërkesat e foshnjës tuaj në rritje.
Për më tepër, gjiza përmban mjaft baktere të mira (probiotikë) që do t'ju ndihmojnë të luftoni me bakteret e dëmshme. Ngrënia e gjizës gjatë shtatëzënisë ndihmon gjithashtu në rritjen e imunitetit tuaj.
9 fakte interesante në lidhje me një foshnjë në bombë
Ju duhet të keni gjizë gjatë shtatzënisë për përfitimet e mëposhtme. Shikoni përfitimet shëndetësore të kosit / gjizës gjatë shtatzënisë.
Përmirëson tretjen
Gjiza përmirëson tretjen e përgjithshme të ushqimit. Ndihmon gjithashtu për të thithur lëndët ushqyese të pranishme në ushqime lehtësisht nga pista e tretjes. Prandaj nëse parandalon trupin tuaj nga kequshqyerja gjatë shtatzënisë. Ky është një nga përfitimet më të mira të ngrënies së gjizës gjatë shtatzënisë.
Ftohet Trupi
Mund të keni gjizë së bashku me ushqimet pikante për të qetësuar trupin tuaj. Gjatë shtatzënisë keni një dëshirë për ushqime pikante që mund të shkaktojnë aciditet dhe djegie të zemrës. Pra, të kombinosh zgjedhjen tuaj të ushqimeve pikante me gjizë është një ide e mirë.
Burimi më i mirë i kalciumit
Kalciumi i pranishëm në gjizë është i nevojshëm për rritjen e kockave, muskujve dhe dhëmbëve të fetusit tuaj. Kjo gjithashtu do të parandalojë që kockat tuaja të humbasin kalcium gjatë shtatzënisë. Ky është ndër përfitimet më të mira shëndetësore të kosit.
Parandalon presionin e lartë të gjakut
Përfitimet shëndetësore të gjizës gjatë shtatzënisë janë të shumta dhe një prej tyre është kontrolli i presionit të gjakut. Gjatë shtatzënisë ekziston rreziku i presionit të lartë të gjakut, dhe të kesh gjizë do ta parandalojë këtë. Gjiza është gjithashtu e mirë për zemrën tuaj dhe ul nivelin e kolesterolit.
Rrit imunitetin
Bakteret e mira të pranishme në gjizë ndihmojnë në luftimin e baktereve të dëmshme që shkaktojnë infeksione. Gjiza ndihmon në forcimin e imunitetit tuaj pasi rrit popullatën e probiotikëve që ndihmon në përthithjen e lëndëve ushqyese nga pista e tretjes.
Parandalon stresin dhe ankthin
Stresi dhe ankthi janë të zakonshme gjatë shtatzënisë. Gjiza ndihmon në lehtësimin e stresit gjatë shtatëzënësisë pasi qetëson qendrën e emocioneve në tru që bëhet tepër aktive gjatë shtatëzënësisë.
Parandalon pigmentimin dhe lëkurën e thatë
Pigmentimi dhe lëkura e thatë janë gjithashtu pak problem i zakonshëm gjatë shtatzënisë për shkak të çekuilibrit hormonal. Pasja e gjizës në shtatzani e mban lëkurën tuaj të shëndetshme dhe parandalon pigmentimin. Gjiza është e pasur me vitaminë E e cila është e mirë për lëkurën tuaj.
Kontrolli i peshës
Në shtatzëni shtimi i peshës është një shenjë e shëndetshme. Sidoqoftë, shtimi i tepërt i peshës nuk konsiderohet i mirë. Gjiza parandalon rritjen e niveleve të një hormoni kortizol në trupin tuaj që mund të shkaktojë çekuilibër hormonal dhe shtim në peshë. Të kesh gjizë në shtatzëni këshillohet nga mjekët për të parandaluar shtimin e tepërt të peshës.
Zhvillimi i muskujve
Gjiza është e pasur me proteina dhe ndihmon në zhvillimin e muskujve tek fëmija juaj. Të kesh gjizë gjatë shtatzënisë do ta bëjë fëmijën tuaj të shëndetshëm dhe të shëndoshë. Ky është ndër përdorimet më të mira të gjizës gjatë shtatzënisë.
