Vjen një moment në jetën e çdo prindi të ri kur nevoja për të marrë disa sy të mbyllur mbi gjithçka tjetër. Kjo është kur e dini se jeni gati për të fjetur trenin. Dhe nëse jeni duke menduar për të qarë ose një situatë bashkë-gjumë të frymëzuar nga japonezët, atje është një mënyrë efektive për t'ju ndihmuar ju dhe fëmijën tuaj të merrni z. Thjesht duhet të zgjidhni një plan dhe t'i përmbaheni atij. Këtu, nëntë metodat më efektive, të përmbledhura në thelbin e tyre. (Vetëm mos harroni të kontrolloni me pediatrin tuaj përpara se të provoni njërën prej tyre, OK?)
TË LIDHUR : 5 gjërat që ju nevojiten për ta bërë fëmijën tuaj të flejë
Njëzet e 20Bëj thirrje: Është një nga temat më përçarëse të prindërimit atje (e mira juaj betohet nga ajo; kolegu juaj është i tmerruar që madje do ta konsideronit). Por ndërsa qaj atë (CIO) mund të jetë potencialisht e dhimbshme për prindërit, shumë pediatër e mbështesin atë - sapo fëmija të rritet mjaftueshëm (të paktën katër muajsh). Ideja bazë është e thjeshtë: Së pari, zbatoni një rutinë të dashur, qetësuese dhe të qëndrueshme para gjumit, më pas vendoseni fëmijën të përgjumur, por zgjuar. Tjetra (dhe këtu është pjesa që nuk është për të gjithë), lëreni të qajë. Sa kohë e lini fëmijën të qajë varet nga metoda specifike CIO që po ndiqni (Dr. Weissbluth dhe ferber shkroi librat mbi këtë metodë - më shumë për to më poshtë), por sigurisht jo në mënyrë histerike ose të pacaktuar. Efekti: Ai mëson të qetësohet, stat.
Metoda Ferber: Me Ferberizues , prindërit e vendosin fëmijën e tyre dhe largohen nga dhoma — edhe nëse ajo qan. Por nëse fëmija juaj shqetësohet, ju mund të hyni dhe ta kontrolloni atë dhe t'i ofroni ngushëllim (duke përkëdhelur dhe duke i ofruar fjalë qetësuese, jo duke e marrë atë). Çdo natë, ju rritni kohën ndërmjet këtyre kontrolleve, të quajtura 'pritje progresive'. Pra, natën e parë, mund të hyni çdo tre, pesë dhe dhjetë minuta (me dhjetë minuta që është koha maksimale e intervalit, megjithëse do të rifillonit në tre minuta nëse ajo zgjohet më vonë) dhe disa ditë më vonë, mund të keni ka punuar deri në check-in 20, 25 dhe 30 minuta.
Metoda Weissbluth: Ndoshta metoda më e diskutueshme e stërvitjes së gjumit nga të gjitha, qasja Weissbluth duke përdorur një proces të quajtur zhdukje (d.m.th., ndërhyrje minimale prindërore) për të ndihmuar fëmijën tuaj të heqë qafe çdo lidhje të padobishme të gjumit (si nevoja për t'u lëkundur për të fjetur). Kjo teknikë nënkupton që prindërit e lënë fëmijën e tyre në kosh ose në krevat fëmijësh për të qarë, pa u kthyer përsëri për t'i ngushëlluar, përveç nëse kanë nevojë për ndryshim, ushqyer ose kanë ndonjë lloj urgjence. Paralajmërim: Do të ketë lot (dhe jo vetëm nga foshnja). Nuk është për të gjithë, por profesionistët thonë se mund të prisni të shihni rezultate vetëm pas katër ditësh.
Njëzet e 20Zbehja: Mendoni për këtë qasje të butë si të kundërtën e thirrjes së saj. Me zbehjen, ju vazhdoni të përdorni cilëndo metodë që keni përdorur për ta vënë fëmijën tuaj në gjumë (p.sh. lëkundje, gji, këndim, biberon, etj.), por gradualisht ulni sasinë e kohës që shpenzoni për ta bërë atë derisa, përfundimisht, nuk do t'ju duhet ta bëni fare. Ritmi me të cilin ju zbeh atë varet nga ju, duke e bërë këtë një nga metodat më fleksibël të trajnimit të gjumit atje - megjithëse ndoshta nuk është më e shpejta (ekspertët thonë se metoda e zbehjes mund të zgjasë diku nga tre javë deri në tre muaj për të funksionuar).
Metoda e karriges: E njohur gjithashtu si Sleep Lady Shuffle, metoda e karriges është një tjetër qasje graduale e trajnimit të gjumit - planifikoni të bllokoni dy javë në orarin tuaj për ta bërë atë. Prindërve u pëlqen sepse u lejon atyre të qëndrojnë në dhomë derisa foshnja e tyre të bjerë në gjumë, por dijeni se mund të mos funksionojë për temperamentin e çdo fëmije (disa foshnje mund t'ju duket konfuze ose stimuluese të kenë një prind pranë, por që nuk përgjigjen). Ja se si ta bëni këtë: Duke përdorur një karrige (prandaj emri), uluni pranë foshnjës në krevatin e saj për, të themi, tre netë pa duke e marrë atë. (Qëndroni i fortë: Mund të duhen deri në 90 minuta që një foshnjë të bjerë në gjumë në këtë mënyrë, thonë ekspertët.) Më pas, për tre netët e ardhshme, zhvendoseni karrigen më larg nga krevati i saj. Tri netët e ardhshme? Uluni pranë derës derisa ajo të flejë. Më pas lëvizni jashtë dhomës, por ende brenda pamjes dhe në fund qëndroni në korridor ose në një dhomë tjetër.
Metoda pa lot: Edhe një herë, koha e gjumit e dashur, e qëndrueshme dhe e hershme është thelbësore, por kjo metodë funksionon me supozimin se ju shkoni dhe qetësoheni sa herë që ajo zgjohet. Me fjalë të tjera, sa herë që ajo qan, hyni brenda, përsëritni saktësisht të njëjtën mantra për të fjetur (provoni shhhhh ose është kohë për t'u fjetur) dhe prisni me të derisa ajo të qetësohet. Një paralajmërim: Përdoreni këtë qasje vetëm për zgjime të vërteta (duke shpërthyer për çdo pëshpëritje të vogël mund të prishë procesin e saj vetë-qetësues).
TË LIDHUR : 6 librat e vetëm për fëmijë që do t'ju duhen ndonjëherë
Njëzet e 20Metoda e marrjes, hedhjes poshtë: Popullarizuar nga Trejsi Hog në librin e saj Sekretet e pëshpëritësit të foshnjës: Si të qetësoheni, lidheni dhe komunikoni me foshnjën tuaj , metodën e ngritjes, hedhjes poshtë synon t'i mësojë foshnjat se si të qetësohen pa i bërë ata të ndihen të braktisur. Pas një rutine qetësuese para gjumit, uleni fëmijën tuaj ndërsa është i përgjumur, por ende zgjuar. Nëse ajo nuk shqetësohet, dilni nga dhoma. Nëse ajo fillon të qajë, ndiqni një ndalesë, prisni dhe dëgjoni afrimin. Nëse ajo vazhdon të punohet, hyni dhe merreni për një ose dy minuta (pjesa e ngritjes) dhe më pas shtrijeni me shpinë (pjesën e ulur), përsëri duke u siguruar që ajo është ende zgjuar. Përsëriteni këtë proces derisa foshnja juaj të qetësohet plotësisht dhe të ketë rënë në gjumë - që mund të jetë pak (mendoni: orë dhe orë). Kjo qasje e butë mund të marrë disa javë apo edhe disa muaj për t'u ngjitur vërtet. Pra, po, ju mund të dëshironi të rezervoni një masazh shpine për nënën për këtë.
Metoda 5 S: Zhvilluar për të sapolindur nga pediatri Harvey Karp (autor i Foshnja më e lumtur në bllok ), ideja këtu është të ofrohen të gjitha komoditetet e mitrës: Thithja, Mbështetja me pelezë, Lëkundje, Mbytje dhe ngushëllim anash/stomak. Më pas, sapo foshnja juaj të bie në gjumë në krahët tuaj, zgjojeni butësisht përpara se ta ulni në krevat fëmijësh, në mënyrë që të kuptojë ndjesinë e vënies në gjumë.
Metoda çfarëdo që të duhet: Disa prindër mendojnë se të qarat çon në zemërim bërthamor, ose më keq, në ngritje të frikshme në krevat fëmijësh. Për disa familje, çdo lloj trajnimi për gjumë nuk është fillestar pasi zgjon vëllezërit e motrat. Disa përdorin një sërë metodash ose thjesht nuk e kanë problem të ngrihen disa herë në natë për të ushqyer dhe ngushëlluar. Të tjerët bien në gjumë të vetëm dhe më pas bashkë flenë me kënaqësi nga ora 3 deri në 6 të mëngjesit. Për sa kohë që funksionon për familjen tuaj, kjo është pothuajse aq e përsosur sa prindërimi.
TË LIDHUR : 7 herë është në rregull të thyesh rregullat e tua të prindërimit
