Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Akupresura është një teknikë ku praktikuesit përdorin gishtat, pëllëmbët, bërrylat, këmbët ose pajisjet specifike për të ushtruar presion në pika të ndryshme thelbësore të trupit tuaj. Ai gjithashtu përfshin shtrirje ose masazh [1] .
Siç theksojnë studimet dhe praktikuesit, akupresura synon të rivendosë shëndetin, palestrën dhe stabilitetin e trupit tuaj, duke rregulluar forcat e kundërta të yin (energji negative) dhe yang (energji pozitive). Ky art i lashtë shërues ndihmon në stimulimin e aftësive natyrore vetë-kuruese të trupit. Isshtë i dobishëm për sëmundjet e lidhura me stresin dhe forcimin e sistemit imunitar [dy] .
Akupresura në duar dhe këmbë quhet refleksologji dhe mund të bëhet në komoditetin e shtëpisë tuaj. Pikat e presionit në trupin tuaj janë jashtëzakonisht të ndjeshme dhe mund të ndihmojnë në stimulimin e lehtësimit në trupin tuaj [3] . Studime të ndryshme kanë theksuar ndikimin pozitiv që prekin pikat e presionit në shëndetin tuaj [4] . Ndihmon në sigurimin e lehtësimit të dhimbjes dhe ndihmon në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe rivendosjen e ekuilibrit në trup.
Ne kemi renditur pesë pika kryesore të akupresurës që ndihmojnë në lehtësimin e çështjeve të stomakut siç janë gazrat, fryrja e barkut, kapsllëku etj.
Pikat e Akupresurës për Gazin dhe Fryrjen
Nuk është e nevojshme të shkoni në një qendër ose një klinikë për të bërë akupresurën. Mund ta bëni vetë, por kur përdorni akupresurën për të aplikuar vetë-masazh, duhet të keni durim. Pikat e akupresionit ndodhen rreth e rrotull trupit tonë dhe quhen si meridiane ose rrugë energjie [5] . Secili prej këtyre meridianëve në trup përfaqëson organin e brendshëm të vendosur atje. Çdo pikë akupresure është emëruar sipas vendndodhjes së saj përgjatë meridianit.
Puna në këto pika akupresure për gazra dhe sëmundje të tjera të vogla të stomakut mund të ndihmojë në lehtësimin e gazit të bllokuar dhe uljen e fryrjes dhe mund të ndihmojë në promovimin e shëndetit të tretjes në tërësi.
1. Qihai (CV6) : Kjo pikë besohet se ndihmon në organet e poshtme të barkut. I vendosur afërsisht 1 1/2 inç nën kërthizë, CV6 gjithashtu mund të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm.
Si të : Vendosni dy deri tre gishta në vendin e pikës. Pastaj lëvizni butësisht gishtat me lëvizje rrethore. Sigurohuni që të mos shtypni shumë fort (zonë të ndjeshme) dhe vazhdoni të bëni masazh për 2-3 minuta.
2. Sanyinjiao (SP6) : SP6 ndodhet në meridianin e shpretkës dhe besohet se prek organet e poshtme të barkut dhe sistemin nervor parasimpatik. Kjo pikë ndodhet afërsisht 3 inç mbi kockën e kyçit të brendshëm.
Si të : Vendosni një deri në dy gishta në pikën e sanyinjiao. Lëvizni gishtat në një lëvizje rrethore duke përdorur presion të butë, të fortë dhe masazhoni për 2-3 minuta dhe përsëriteni në këmbën tjetër.
3. Weishu (BL21) : E vendosur në meridianin e fshikëzës, BL21 mund të ndihmojë me dhimbje barku dhe çrregullime gastrointestinale. Vendndodhja e pikës së akupresionit është pothuajse 6 inç sipër pjesës së pasme dhe 1 1/2 inç në të dy anët e shtyllës kurrizore.
Si të : Vendosni një deri në dy gishta në pikë dhe ushtroni presion të butë me lëvizje rrethore.
Masazhoni për 1-2 minuta.
shënim : Mos e masazhoni këtë pikë nëse keni probleme të tilla si disku i rrëshqitur ose dobësia e shtyllës kurrizore.
4. Zhongwan (CV12) : Kjo pikë mund të ndihmojë me organet e sipërme të barkut dhe organet yang, përfshirë fshikëzën dhe fshikëzën e tëmthit dhe ndodhet 4 inç mbi kërthizë. Gjashtë organet yang, sipas mjekësisë kineze janë fshikëza e tëmthit, stomaku, zorra e hollë, zorra e trashë, fshikëza dhe djegia e trefishtë [7] .
Si të : Vendosni dy deri tre gishta në pikë dhe butësisht ushtroni presion në një lëvizje rrethore dhe masazhoni për 2-3 minuta.
5. Zusanli (ST36) : Kjo pikë është e lidhur me pjesën e sipërme të barkut dhe sistemin nervor parasimpatik dhe ndodhet afërsisht 3 inç nën kapakun e gjurit [8] .
Si të : Vendosni dy gishta në pikën zusanli dhe lëvizni butësisht gishtat me lëvizje rrethore. Masazhojeni për 2-3 minuta dhe përsëriteni në këmbën tjetër.
Si të Bëni Akupresurën Në Vetë
- Përdorni presion të thellë dhe të fortë për të masazhuar dhe stimuluar secilën pikë.
- Kur masazhoni akuponimet, përpiquni të relaksoheni në një pozicion të rehatshëm, të mbyllni sytë dhe të merrni frymë thellë.
- Përsëriteni masazhin sa më shpesh që dëshironi, nuk ka asnjë kufizim në numrin e herëve në ditë.
- Përveç masazhimit të këtyre pikave në veten tuaj, çdokush mund të ndihmojë gjithashtu në masazhin e këtyre pikave për ju.
Në një shënim përfundimtar ...
Akupresura çliron tension rrit qarkullimin dhe zvogëlon dhimbjen. Akupunktura dhe akupresura shpesh ngatërrohen ndërmjet. Akupresura bëhet ose duke përdorur dorën ose nga një xhimi, një instrument i ngjashëm me stilolapsin ndërsa akupunktura bëhet me ndihmën e gjilpërave.
