Akupresura për dhimbjen e kokës: Pikat më të mira të presionit për lehtësim dhe masa paraprake

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Dhimbjet e kokës janë një nga çrregullimet më të zakonshme që prekin sistemin nervor. Qoftë një pulsim i papritur apo një dhimbje e vazhdueshme dhimbje koke mund të jetë mjaft e vështirë dhe të bëjë të vështirë për ju që të funksionojnë normalisht.

Dhimbjet e kokës mund të shkaktohen nga arsye të ndryshme duke përfshirë dietën, nivelin e hidratimit, ambientet e punës dhe shtëpisë, si dhe shëndetin tuaj të përgjithshëm. Në shumicën e rasteve, dhimbjet e kokës janë relativisht të padëmshme, megjithatë, në disa raste, mund të jetë tregues i problemeve të rënda shëndetësore si goditje në tru, tumor në tru ose aneurizëm [1] .

Në shumicën e rasteve, ju futeni në një tabletë për lehtësim nga dhimbja, megjithatë, këto pilula vijnë me efekte anësore të ndryshme. Nëse jeni duke kërkuar për një trajtim të sigurt për dhimbjet tuaja të kokës, akupresura është përgjigjja. Akupresura është një nga teknikat më të vjetra të shërimit që vjen pa ndonjë efekt anësor. Gjithashtu, pjesa më e mirë e saj është, dikush mund ta bëjë atë ulur në tryezën e tyre ose në ndonjë vend tjetër në shtëpi.

Akupresurë Për Dhimbje Koke

Akupresura është një teknikë ku praktikuesit përdorin gishtat, pëllëmbët, bërrylat, këmbët ose pajisjet specifike për të ushtruar presion në pika të ndryshme thelbësore të trupit tuaj. Ai gjithashtu përfshin shtrirje ose masazh [dy] .

Siç theksojnë studimet dhe praktikuesit, akupresura ka për qëllim rikthimin e shëndetit, aftësisë fizike dhe stabilitetit të trupit tuaj, duke rregulluar forcat e kundërta të yin (energji negative) dhe yang (energji pozitive). Ky art i lashtë shërues ndihmon në stimulimin e aftësive natyrore vetë-kuruese të trupit dhe është efektiv për sëmundjet e lidhura me stresin dhe për rritjen e sistemit imunitar [3] [4] .

Akupresura në duar dhe këmbë quhet refleksologji dhe mund të bëhet në komoditetin e shtëpisë tuaj. Pikat e presionit në trupin tuaj janë jashtëzakonisht të ndjeshme dhe mund të ndihmojnë në stimulimin e lehtësimit në trupin tuaj [5] . Studime të ndryshme kanë theksuar ndikimin pozitiv që prekin pikat e presionit në shëndetin tuaj. Kjo jo vetëm që ndihmon në sigurimin e lehtësimit të dhimbjes por gjithashtu ndihmon në përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm dhe rivendosjen e ekuilibrit në trup [6] .

Ne kemi renditur shtatë pikat kryesore të akupresurës të cilat ndihmojnë në sigurimin e lehtësimit të shpejtë nga një dhimbje koke.

1. Syri i Tretë

Pika pikërisht midis vetullave tuaja njihet si syri i tretë. Duke përdorur gishtin e madh ushtroni presion të lehtë në këtë pikë të tretë të syrit [7] . Vazhdoni ta bëni për disa sekonda deri në rreth një minutë në intervale të rregullta. Presioni i fortë i aplikuar në pikën e presionit pohohet për të siguruar lehtësim nga tendosja e sinusit dhe syve, e cila, në fakt, është një nga shkaqet kryesore të dhimbjeve të kokës [8] .

2. Lugina e Bashkimit (Dora)

Shtë pika që shtrihet saktësisht midis gishtit të madh dhe gishtit tregues. Ju mund të merrni lehtësim duke ngulur fort (jo me dhimbje) këtë zonë me gishtin e madh dhe gishtin tregues të dorës tuaj të kundërt [9] . Pas kësaj, bëni rrathë të vegjël me gishtin tuaj në një drejtim për 10 sekonda dhe pastaj në drejtimin tjetër për të njëjtën kohë. Kjo ndihmon në lehtësimin e tensionit në kokë dhe qafë.

3. Këmba

Kurdoherë që keni dhimbje koke shtypni pikën e akupresurës që shtrihet mes gishtit të madh dhe gishtit të dytë në këmbë. Duke përdorur gishtin e madh, vazhdoni ta shtypni për disa sekonda për të lehtësuar menjëherë dhimbjen e kokës [10] .

4. Veshi

Ekzistojnë rreth pesë pika akupresure në curl të veshëve tuaj, duke filluar nga maja e veshëve dhe pastaj në një distancë të gishtit. Duke përdorur të pesë gishtat e dorës tuaj thjesht ushtroni butësisht presion në të pesë pikat njëkohësisht, duke siguruar lehtësim të menjëhershëm nga dhimbja e fortë e kokës [njëmbëdhjetë] .

5. Portat e Ndërgjegjësimit (Pjesa e pasme e kokës)

Pika e akupresurës për të lehtësuar dhimbjet e kokës qëndron gjithashtu midis veshëve dhe shtyllës kurrizore në pjesën e pasme të kokës. Justshtë pikërisht midis bashkimit të dy muskujve. Vendosja e presionit të lehtë në këto pika akupresure ndihmon në lehtësimin e një dhimbje koke që është shkaktuar nga kongjestion i rëndë i hundës dhe i ftohtë [12] . Kjo është, vendosni gishtat tuaj tregues dhe të mesëm të secilës dorë dhe shtypni fort lart në të dy anët në të njëjtën kohë për 10 sekonda. Përsëriteni atë derisa dhimbja të qetësohet.

6. Bambu shpuese (Këndi i Brendshëm i Sytë)

Kjo pikë akupresure ndodhet gjithashtu pikërisht poshtë vetullave. Bëni presion në këtë pikë dhe mund të lehtësoheni nga një dhimbje koke e shkaktuar nga sinusi dhe ftohja. Duke përdorur të dy gishtat tuaj tregues, ushtroni presion të fortë dhe të barabartë në pikë, mbajeni për 10 sekonda dhe përsëritni [13] .

7. Fytyra

Vendosja e presionit në pikën e akupresurës që ndodhet në të dy anët e vrimave të hundës ndihmon në lehtësimin e një dhimbje koke që është shkaktuar nga sinusit .

Masa paraprake

Shmangni akupresurën në rastet vijuese [14] :

• Nëse pika e presionit është e vendosur nën një prerje, mavijosje, lez, abrazion etj.
• Gratë shtatzëna, veçanërisht ato mbi tre muaj, nuk duhet të përdorin akupresurën, para dhe brenda 20 minutave pas një vakt të rëndë, ushtrimesh ose larjeje.
• Nëse keni ndonjë gjendje zemre.

shënim : Duhet të merret në konsideratë që akupresura nuk duhet të përdoret si metoda e vetme e trajtimit për shërimin e dhimbjes së kokës. Akupresura rekomandohet si një menaxhim i menjëhershëm i lehtësimit të dhimbjeve dhe jo një kurë afatgjatë për dhimbje koke të forta [pesëmbëdhjetë] .

Në një shënim përfundimtar

Akupresura çliron tensionin, rrit qarkullimin dhe zvogëlon dhimbjen, duke e bërë atë një trajtim efektiv për dhimbjet e kokës. Akupunktura dhe akupresura shpesh ngatërrohen ndërmjet. Akupresura bëhet ose duke përdorur dorën ose nga një xhimi, një instrument i ngjashëm me stilolapsin ndërsa akupunktura bëhet me ndihmën e gjilpërave. Akupresura nuk ka efekte anësore të rënda ndërsa në akupunkturë, duhet të keni shumë kujdes pasi mund të ndikojë negativisht në organet tuaja të brendshme.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit