Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Çaji i Zi: Përfitimet shëndetësore | Përfitimet e Çajit të Zi | BoldskyFillimi i ditës tuaj me një filxhan çaj të zi mund t’ju ndihmojë të jeni të shëndetshëm. Përfitimet e çajit të zi janë të pafundme dhe është gjithashtu pija më e konsumuar në popull.
Përmban antioksidantë dhe fitonutrientë që ndihmojnë në largimin e toksinave dhe shërimin e trupit. Ka përmbajtje të ulët kafeine kur krahasohet me kafenë.
Çaji i zi është kryesisht i pasur me antioksidantë, të njohur si polifenole, dhe gjithashtu ka përmbajtje minimale të natriumit, proteinave dhe karbohidrateve.
Përfitimet shëndetësore të çajit të zi përfshijnë ndikimin e tij në rritjen e shëndetit të zemrës, trajtimin e diarresë, problemin e tretjes, uljen e presionit të lartë të gjakut, uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2 dhe astmës.
Në mënyrë që të korrni përfitimet e saj në tërësi, duhet ta konsumoni atë pa ndonjë shtesë si qumështi ose sheqeri.
Këtu, ne kemi renditur disa nga përfitimet kryesore të shëndetit të çajit të zi. Lexoni më tej për të njohur përfitimet e çajit të zi për humbje peshe dhe arsye të tjera.
1. Rrit shëndetin e zemrës:
Karakteristikat e çajit të zi janë zbuluar se përmirësojnë shëndetin e zemrës, veçanërisht për shkak të flavoneve të pranishme në çajin e zi. Shkencëtarët kanë konfirmuar se pirja e më shumë se ose e barabartë me tre filxhanë çaj të zi në ditë mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes koronare të zemrës.
2. Ul rrezikun e kancerit të vezoreve:
Pirja e çajit të zi do të ndihmojë në uljen e rrezikut të kancerit të vezoreve. Çaji i zi përmban teaflavina që mund të pengojnë përhapjen e qelizave të kancerit të vezoreve. Ky është një nga përfitimet kryesore shëndetësore të çajit të zi.
3. Ul rrezikun e diabetit:
Shkencëtarët kanë zbuluar se pirja e çajit të zi mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të diabetit të tipit 2, pasi katekinat dhe teaflavinat në to mund ta bëjnë trupin më të ndjeshëm ndaj insulinës.
4. Rrit imunitetin:
Çaji i zi është i pasur me antioksidantë që ndihmojnë në eleminimin e radikaleve të lira të oksigjenit. Çaji i zi mund të largojë radikalet e oksigjenit dhe të rivendosë qelizën normale, funksionin e trupit dhe gjithashtu të rrit imunitetin.
5. Përmirëson shëndetin e kockave:
Shkencëtarët vëzhguan se njerëzit që pinë çaj të zi mund të rikthejnë ndjeshëm dendësinë e kockave, pasi çaji i zi është një zëvendësues për kalciumin. Pirja e kësaj mund të zvogëlojë gjithashtu rrezikun e frakturave tek të moshuarit.
6. Ul rrezikun e Parkinsonit:
Polifenolët e çajit kanë një efekt neuroprotektiv në tru. Një studim ka sugjeruar gjithashtu që kafeina në çajin e zi është e lidhur në mënyrë të kundërt me sëmundjen e Parkinsonit.
7. Trakti i shëndetshëm tretës:
Konsumimi i çajit të zi do të ndihmojë në përmirësimin e numërimit dhe shumëllojshmërisë së mikrobeve të mira të zorrëve. Polifenolët e çajit veprojnë si prebiotik që ndihmon në rritjen e baktereve të mira të zorrëve.
8. Ul kolesterolin:
Në një studim, u tregua se çaji i zi ndihmoi në uljen e 11.1% të kolesterolit LDL. Çaji i zi dihet se ka efekt hiperkolesterolaemik tek njerëzit që ishin të trashë dhe të prirur ndaj sëmundjeve të zemrës.
9. Ndihmon në humbjen e peshës:
Shkencëtarët kanë zbuluar se çaji i zi ndihmonte në uljen e dhjamit visceral duke zvogëluar gjenet që nxisin inflamacionin. Prandaj, mbipesha e nxitur nga inflamacioni mund të parandalohet duke pirë çaj të zi.
10. Gurët në veshka:
Çaji i zi mund të ndihmojë në zvogëlimin e rrezikut të formimit të gurëve në veshka me 8%. Prandaj, rekomandohet të pini çaj të zi çdo ditë për këtë qëllim.
11. Lehtëson astmën:
Studiuesit kanë zbuluar se flavonoidët e pranishëm në çajin e zi do të kenë një efekt të dobishëm tek njerëzit me astmë.
12. Eliminon Radikalët e Lirë:
Çaji i zi është i ngarkuar me antioksidantë dhe ndihmon në largimin e këtyre molekulave toksike. Çaji i zi me limon është një zgjedhje e mirë për këtë qëllim.
13. Vret Bakteret:
Shkencëtarët kanë konfirmuar se antioksidantët dhe fitonutrientët e tjerë që gjenden në çajin e zi kanë veti antibakteriale. Ky është një nga përfitimet kryesore shëndetësore të çajit të zi.
14. Lehtëson stresin:
Sipas një studimi, u zbulua se çaji i zi mund të zvogëlojë hormonet e stresit në trup dhe të relaksojë nervat.
15. Sëmundja Alzheimer:
Megjithëse nuk ka ndonjë studim shkencor që mbështet këtë pretendim, shumë besojnë se konsumimi i çajit të zi mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjes Alzheimer.
16. Shëndeti oral:
Konsumimi i çajit të zi mund të ndihmojë në mbrojtjen nga pllakat dentare, kavitetet, prishjen e dhëmbëve dhe gjithashtu të freskojë frymën tuaj. Çaji i zi zotëron veti antioksiduese që parandalojnë infeksionin në gojë.
17. Përmirëson Alertitetin Mendor:
Nëse hapësira juaj e vëmendjes është më e vogël, atëherë duhet të filloni të konsumoni çaj të zi. Në një studim, u zbulua se njerëzit që pinin çaj të zi kishin vëmendjen më të fortë dhe vëmendjen më të mirë dëgjimore dhe vizuale.
18. Trajton diarrenë:
Pirja e çajit të zi mund të ndihmojë në trajtimin e diarresë me rreth 20%. Nëse keni një stomak të mërzitur, merrni parasysh të konsumoni çaj të zi për lehtësim. Ky është një nga përfitimet kryesore shëndetësore të çajit të zi.
