Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Çdo vend në këtë botë ka kulturën e vet dhe çdo kulturë ka formën e vet të vallëzimit. Vallëzimi është një mënyrë shumë argëtuese për të punuar. Dhe gjëja më e mirë është që vallëzimi nuk duket si një ushtrim dhe ende tërheq të gjithë muskujt tuaj dhe ju bën të ndiheni mirë.
Lexoni gjithashtu: Arsyet e erës së keqe atje poshtë
Pothuajse të gjitha llojet e formave të vallëzimit kanë përfitime fizike, emocionale dhe mendore. Në fakt, është më shumë si një aktivitet aerobik. Mund të përmirësojë aftësitë tuaja të bashkërendimit, fleksibilitetin dhe aftësitë e balancimit.
Lexoni gjithashtu: Ushqime që Rrisin Hormonin e Rritjes Njerëzore
Ju mund të qëndroni në formë pasi vallja djeg kalori dhe ndiheni mirë me trupin tuaj. Ajo rrit imunitetin dhe qarkullimin e gjakut gjithashtu. Epo, ka edhe shumë përfitime të tjera. Lexo...
Përfitoni # 1
Ata që kërcejnë rregullisht mund të shijojnë gjumë me cilësi të mirë. Vallëzimi mund t’ju ndihmojë të bini në gjumë lehtë dhe në këtë mënyrë, mund të mbajë larg pagjumësinë. Por nuk është e këshillueshme të vallëzoni para se të flini.
Përfitoni # 2
Ndërsa vallëzimi i barkut ndihmon trupin tuaj të marrë frymë më shumë oksigjen, truri juaj tenton të funksionojë mirë. Vigjilenca juaj do të rritet.
Përfitimi # 3
Ndërsa muskujt e barkut dhe muskujt e tjerë të legenit angazhohen mirë, kjo formë vallëzimi funksionon si një stërvitje që djeg dhjamin e barkut.
Përfitimi # 4
Ajo gjithashtu mund të përmirësojë tretjen dhe të rrisë shëndetin tuaj të zorrës së trashë. Por mos harroni se nuk duhet të provoni kurrë vallëzimin e barkut shpejt pasi të keni ngrënë. Mbani disa orë hendek midis marrjes së ushqimit dhe sesionit tuaj të vallëzimit të barkut.
Përfitoni # 5
Disa studime sugjerojnë që vallëzimi i barkut mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe mund të minimizojë shanset për dhimbje menstruale.
Përfitoni # 6
Kërcimi i barkut gjithashtu forcon muskujt tuaj dhe zvogëlon shanset për dhimbje shpine. Bërthama juaj mbështet palcën tuaj kurrizore dhe kështu sjellja juaj tenton të përmirësohet kur vallëzoni rregullisht.
Përfitoni # 7
Ndërsa vallëzimi i barkut forcon muskujt e legenit dhe i bën ata fleksibël, lindja e fëmijës mund të bëhet më e lehtë. Sidoqoftë, nuk duhet të kërceni kur jeni shtatzënë.
