KËRCËNIMI NGA TINGULLI: 10 USHQIME PËR TË RRITUR NUMRIN E TROMBOCITEVE TË GJAKUT

Për Sinjalizime të Shpejt Regjistrohuni Tani

Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditore

Vetëm në

6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Duhet Shikuar

Mos humbisni

Shtëpi Shëndeti Mireqenie Wellness oi-Amritha K By Amritha K. më 3 tetor 2019

Me sezonin e musoneve akoma në fazën e fundit, sëmundjet e musoneve janë ende të mëdha në vend. Në termat e motit, muaji tetor quhet si në mes të muajit sepse musoni ka mbaruar por mund të bjerë shi disa herë. Mund të jetë i nxehtë, por dimri ngadalë fillon në fund të muajit. Luhatjet në mot dhe klimë janë një nga arsyet kryesore për sëmundjet me përhapje të gjerë.

Si pasojë, me një rritje të përgjithshme të popullatës së mushkonjave, ka pasur një rritje të vazhdueshme edhe të numrit të rasteve të tingullit. Dengue është një sëmundje virale e lindur nga mushkonjat e shkaktuar nga një prej shumë viruseve të lidhura ngushtë. Transmetohet nga pickimi i një mushkonje femër Aedes të infektuar me një virus të dengut. Mushkonja infektohet kur kafshon në gjak një person me virusin dengue ^[1] .

Kur një person kafshohet nga mushkonja që mbart virusin, zakonisht duhen 4-6 ditë që të shfaqen simptomat ^[dy] . Temperatura e lartë, dhimbje koke të vazhdueshme, dhimbje prapa syve dhe muskujve dhe dhimbje të përbashkët janë simptomat e zakonshme.

Dengue në një rritje në Bangalore

Në dy muajt e fundit, Karnataka ka raportuar mbi 10,000 raste të tingullit. Nga 4,427 raste të raportuara në të gjithë vitin 2018, numri aktual është alarmant. Të dhënat e qeverisë të lëshuara në 9 shtator treguan gjashtë vdekje dhe rreth 61 përqind e rasteve janë nga Bangalore. Vetëm në javën e parë të shtatorit, 322 raste u raportuan në zonat nën BBMP. Pas Bangalore, Karnataka e Jugut është më e prekura me 948 raste të raportuara ^[3] .

Dengu prek numrin tuaj të trombociteve

Pasi të testoheni pozitivisht në dengue, numri i trombociteve fillon të ulet nga dita e tretë. Trombocitet janë qeliza të vogla të gjakut të prodhuara në palcën e kockave dhe numri i ulët i trombociteve zakonisht do të thotë që gjaku ka humbur aftësinë e tij për të luftuar kundër sëmundjeve ^[4] .

Importantshtë e rëndësishme të mbani një numër të rregullt të trombociteve për tu rikuperuar shpejt pasi trombocitet janë një përbërës kritik i gjakut tuaj, pasi ndihmon trupin të formojë mpiksje për të ndaluar gjakderdhjen në rast të një dëmtimi ^[5] . Dhe pasi virusi dengue fillon të sulmojë numrin tuaj të trombociteve, zhvillohet një numër i ulët i trombociteve, i njohur gjithashtu si trombocitopeni, duke shkaktuar kështu mpiksje të ngadaltë të gjakut, gjakderdhje të mishrave të dhëmbëve dhe hundës, mavijosje dhe shfaqje të njollave të kuqe ose vjollcë në lëkurë dhe cikle më të gjata dhe më të rënda menstruale për gra ^[3] .

Sidoqoftë, ka disa mënyra përmes të cilave ju mund të ndihmoni në rritjen e numrit të trombociteve dhe ato përmenden më poshtë.

Ushqimet Për të Rritur Numrin e Trombociteve në Gjak

1. Papaja

Të dy frutat e papajës dhe gjethet e saj mund të rrisin numrin e trombociteve brenda disa ditësh, zbulojnë studimet. E mbushur me vitaminë A, papaja plotësisht e pjekur është një ushqim i shkëlqyeshëm që ndihmon në rritjen e numrit të trombociteve ^[6] .

Si të

Hani papaja të pjekur ose pini lëng së bashku me lëng limoni 2-3 herë në ditë.
Bëni një paste me disa gjethe papaja në një mikser dhe nxirrni lëngun e hidhur. Pini këtë lëng 2 herë në ditë.

2. Shega

E mbushur me hekur, vitaminë C dhe antioksidantë, shega luan një rol kryesor në luftimin e numrit të ulët të trombociteve ^[7] .

Si të

Ju mund të bëni lëng të freskët dhe ta pini atë. Ose shtoni shegë në sallata, gojëmjaltë dhe tasat e mëngjesit.

3. Zarzavate me gjethe

Një burim i mirë i vitaminës K, konsumimi i zarzavateve me gjethe gjatë kësaj kohe mund të ndihmojë në rritjen e numrit të trombociteve të gjakut. Vitamina K është thelbësore për mpiksjen e gjakut dhe përfshirja e zarzavateve me gjethe si spinaqi ose lakra jeshile mund të ndihmojë në përmirësimin e numërimit ^[8] .

Si të

Ato janë më të mirat kur konsumohen të papërpunuara në sallata ose sanduiçe.

4. Kungull

Të pasura me vitaminë A, kungujt janë të dobishëm për rritjen e numrit të trombociteve në gjak. Konsumimi i kungullit mund të ndihmojë pasi mbështet zhvillimin e trombociteve dhe rregullon proteinat që prodhohen nga qelizat e trupit ^[6] .

Si të

Gjysmë gotë me lëng të freskët kungulli me një lugë çaji mjaltë për shije mund të ndihmojë në rritjen e numrit të trombociteve.
Rekomandohen të paktën 2-3 gota në ditë.

5. Hudhra

Kjo erëz mund të ndihmojë në ngritjen e numrit të trombociteve të gjakut për shkak të natyrës së saj si jo vetëm një pastrues gjaku por edhe një ilaç natyral për të rritur numrin e trombociteve të gjakut. Studimet zbulojnë se hudhra përmban tromboxan A2 i cili lidh trombocitet dhe rrit numrin e trombociteve ^[9] ^[7] .

Si të

Përdorni hudhër në gatimet tuaja të përditshme.
Ju gjithashtu mund të shtoni dy deri në tre thelpinj në zgjedhjen tuaj të supës.

6. Fasulet

Të pasura me vitaminë B9, shumëllojshmëri fasulesh si fasule pinto, fasule breshke e zezë, fasule boronicë janë jashtëzakonisht të dobishme për përmirësimin e numrit të trombociteve. Folati në këto fasule ndihmon në rritjen e numrit të trombociteve ^[10] .

Si të

Zieni atë dhe konsumojeni duke bërë sallata ose siç është.

7. Rrush i thatë

Të mbushura me përmbajtje të lartë hekuri, këto fruta të thata ndihmojnë në forcimin e trupit ndërsa normalizojnë numrin e trombociteve në gjak, duke e bërë atë një ushqim të zakonshëm për rritjen e numrit të trombociteve të gjakut ^{[njëmbëdhjetë]} .

Si të

Rrushi i thatë mund të hahet si një rostiçeri e shijshme më vete, në bollgur, ose edhe të spërkatet me kos.

8. Karrota

Edhe pse njihet për aftësinë e tij për të përmirësuar dhe ruajtur cilësinë vizuale, karotat janë gjithashtu të dobishme për këtë qëllim. Sipas studimeve, një tas karotë i marrë dy herë në javë mund të ndihmojë në rritjen e numrit të trombociteve të gjakut dhe gjithashtu në ruajtjen e një numri normal të trombociteve të gjakut ^{[njëmbëdhjetë]} .

Si të

Ju mund të pini lëng, t'i shtoni në sallata ose madje të përgatisni një supë.

Lexoni gjithashtu: Recetë për supë me karotë

9. Vaj susami

Vaji përmban yndyrna shumë të pangopura dhe vitaminë E dhe konsiderohet si një ilaç i shkëlqyeshëm për të rritur trombocitet e gjakut ^[12] .

Si të

Zëvendësoni vajin e susamit në gatimet tuaja të përditshme. Isshtë e përsosur për skuqje të thellë dhe skuqje të cekët gjithashtu.

10. Proteinë e dobët

Ushqime të tilla si gjeldeti, pula dhe peshku njihen si proteina të ligët. Ato janë burime të shkëlqyera të zinkut dhe vitaminës B12. Këto lëndë ushqyese janë thelbësore për të kthyer efektet e trombocitopenisë ^[13] .

Si të

Përfshini një sasi të shëndetshme të mishit të ligët në dietën tuaj, tri ditë në javë.

Përveç këtyre masave, disa nga mënyrat e tjera për të rritur numrin e trombociteve në gjak janë duke pirë shumë ujë pasi ndihmon në largimin e toksinave dhe ndihmon në aktivizimin e formimit të trombociteve ^[14] . Hani ushqime të pasura me vitaminë D, vitaminë A, hekur, vitaminë C, vitaminë K, vitaminë B-12, folat dhe klorofil ^{[pesëmbëdhjetë]} .

Shikoni referencat e artikullit

[1]Guzman, M. G., & Harris, E. (2015). Dënga. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
[dy]Brady, O. (2019) Rreziku i sëmundjes: Hartësimi i barrës që del në shesh. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (2019, 13 shtator). Rastet e tingullit në Karnataka kapërcejnë 10,000 deri në 138% që nga 2018.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). Vlera e numrit ditor të trombociteve për parashikimin e sindromës së shokut dengue: Rezultatet nga një studim i vëzhgimit të ardhshëm të 2301 fëmijëve vietnamezë me dengue. PLoS ka lënë pas dore sëmundjet tropikale, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O’Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Bashkë-infektimi me viruset Zika dhe dengue në 2 pacientë, Kaledonia e Re, 2014. Sëmundjet infektive në zhvillim, 21 (2), 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Magazinimi i ftohtë i trombociteve në tretësirë shtesë të trombociteve: një krahasim in vitro i dy sistemeve të mbledhjes dhe ruajtjes të aprovuara nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave. Transfuzion, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Antocianidinat dhe antocianinat: pigmente me ngjyra si ushqim, përbërës farmaceutikë dhe përfitimet e mundshme shëndetësore. Ushqimi dhe kërkimi i të ushqyerit, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Konsumimi i produkteve të argjilës (Aronia mitschurinii) uli në mënyrë modeste presionin e gjakut dhe uli inflamacionin e shkallës së ulët në pacientët me presion të gjakut të ngritur lehtë. Kërkimi i të ushqyerit, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Efektet anti-trombocite të kalconeve nga Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-An Journal Ndërkombëtare e Shkencave Farmaceutike, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). Efekti i plotësimit të antocianinës në modulimin e funksionit të trombociteve në popullatën ulur: një gjykim i rastësishëm, i dyfishtë i verbër, i kontrolluar nga placebo, i kryqëzuar. Gazeta Britanike e të Ushqyerit, 118 (5), 368-374.
[njëmbëdhjetë]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Grupet e goditjes në tru dhe ushqimi: një përmbledhje e rishikimeve sistematike dhe meta-analizave. Ushqimi i shëndetit publik, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z. ,ollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Vlerësimi i efektit të grumbullimit anti-trombocitet të disa specieve Allium. Revista iraniane e kërkimit farmaceutik: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Krahasimi i aktiviteteve citotoksike dhe anti-trombociteve të ekstrakteve polifenolike nga lulet Arnica montana dhe lëvozhgat Juglans regia. Trombocitet, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Lëngjet e pasura me polifenol zvogëlojnë masat e presionit të gjakut në një provë të kontrolluar rastësisht në vullnetarë me norma të larta dhe hipertension. Gazeta Britanike e të Ushqyerit, 114 (7), 1054-1063.
[pesëmbëdhjetë]Younesi, E., & Ayseli, M. T. (2015). Një model i integruar i bazuar në sisteme për vërtetimin e pretendimeve shëndetësore në zhvillimin funksional të ushqimit. Trendet në Shkencën dhe Teknologjinë e Ushqimit, 41 (1), 95-100.