Mëlçia dhjamore Shkalla 1: Ja sa kohë do të duhet për të përmbysur gjendjen

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Një mëlçi e dhjamosur është në thelb një gjendje ku ka një fluks të tepërt të yndyrës në mëlçi. Kjo bën që mëlçia të zgjerohet dhe të bëhet më e rëndë. Kjo gjendje anormale shoqërohet në shumicën e rasteve me konsumin e tepërt të alkoolit.

Ndërsa te disa njerëz, mund të rezultojë edhe për shkak të mbipeshes dhe metabolizmit të prishur të dhjamit. Në fazat fillestare, mëlçia e dhjamosur nuk tregon pothuajse asnjë simptomë dhe prandaj mund të jetë e vështirë të diagnostikohet. Lajmi i mirë është se ky është një gjendje e kthyeshme.

Kërkon disa ndryshime të mënyrës së jetesës dhe zakonit të ushqimit dhe një person mund të shërojë mëlçinë e tij yndyrore me kalimin e kohës. Shkalla 1 e mëlçisë yndyrore është vetëm fillimi i kësaj gjendje dhe kështu mund të kthehet.

Sa kohë duhet për të ndryshuar shkallën 1 të mëlçisë yndyrore?

Epo, ashtu si asnjë dy njerëz nuk mund të jenë saktësisht të njëjtë, madje edhe funksionet e trupit dhe metabolizmi i çdo individi ndryshon. Për disa njerëz, kthimi i një mëlçie yndyrore të shkallës 1 mund të zgjasë vetëm rreth një muaj dhe për të tjerët, mund të zgjasë deri në 3-4 muaj.

Kjo varet nga sasia e grumbullimit të indeve yndyrore në mëlçinë tuaj dhe gjithashtu nga reagimi i trupit tuaj ndaj ilaçeve, ndryshimeve të stilit të jetesës, etj. Mënyra më e mirë për të kuruar mëlçinë yndyrore të shkallës 1 është duke ndryshuar disa zakone të thjeshta ushqimore dhe jetese.

Këtu është ajo që duhet të bëni për të trajtuar mëlçinë yndyrore të shkallës 1:

1. Konsumoni më pak karbohidrate

Karbohidratet pasi absorbohen nga trupi përdoren për gjenerimin e energjisë për trupin tuaj. Karbohidratet e tepërta të konsumuara shndërrohen në dhjamë nga mëlçia dhe ruhen. Për njerëzit që vuajnë nga mëlçia yndyrore e shkallës 1, karbohidratet duhet të kufizohen në minimum. Ato mund të jenë një pengesë e madhe për shërimin e mëlçisë nga depozitimi i yndyrës. Për të kthyer mëlçinë e dhjamosur, thoni jo ushqimeve që janë burime të larta të karbohidrateve si makarona, bukë dhe oriz.

2. Shmangni Konsumimin e Alkoolit

Nëse keni këtë çrregullim, duhet të shmangni plotësisht alkoolin, pasi mund të dëmtojë më tej mëlçinë tuaj dhe të ngadalësojë procesin e shërimit nga ilaçet. Për njerëzit që kanë formë joalkoolike të sëmundjes, ata mund të konsumojnë rreth një pije verë çdo ditë.

3. Konsumoni Më shumë Proteina dhe Perime të Gjelbra

Për ta ndryshuar këtë gjendje, trupi juaj ka nevojë për më pak sasi niseshteje dhe karbohidratesh dhe më shumë sasi të yndyrave dhe proteinave të mira. Fibrat ju ndihmojnë të mbani nën kontroll urinë. Proteina ndërton muskuj dhe ju ndihmon të zvogëloni peshën, gjithashtu mban sheqerin në gjak të qëndrueshëm. Ju mund të konsumoni vezë, mish, pulses, bishtajore, arra dhe paneer (gjizë indiane) për proteinën tuaj të përditshme. Yndyrnat e mira si avokado, arrat, vaji i ullirit dhe çokollata e zezë janë të mira për konsum të përpjesëtuar.

4. Ushtroni dhe humbni peshë

Humbja e peshës është një ide e shkëlqyeshme për njerëzit që mund të kenë mëlçi të yndyrshme për shkak të problemeve metabolike dhe mbipeshes. Nëse keni yndyrë shtesë, shanset janë që mëlçia juaj të jetë gjithashtu e dhjamosur. Kjo do t'ju ndihmojë të heqni qafe jo vetëm mëlçinë e dhjamosur, por edhe sëmundjet e tjera themelore të shëndetit të shkaktuara nga kilogramët shtesë në peshën tuaj. Filloni të ushtroni rregullisht dhe përpiquni ta plotësoni atë me një dietë të duhur për humbjen e peshës. Do t'ju ndihmojë shumë që të ndryshoni shkallën 1 të mëlçisë yndyrore.

5. Merrni një tonik për mëlçinë

Ju mund të plotësoni procesin tuaj të shërimit duke konsumuar një tonik të mirë të mëlçisë që do të ndihmojë mëlçinë tuaj në procesin e shërimit. Kjo do të ndihmojë në riparimin e qelizave të dëmtuara të mëlçisë dhe rritjen e aftësive djegëse të dhjamit dhe detoksifikimit të mëlçisë tuaj. Ju gjithashtu mund të merrni kapsula për mëlçinë tuaj nëse nuk ju pëlqen të keni një tonik. Sigurohuni që të këshilloheni me mjekun tuaj para se të filloni ndonjë tonik të tillë të mëlçisë. Ata janë profesionistë dhe e njohin historinë dhe trupin tuaj mjekësor më mirë se ju. Për të shmangur ndonjë ilaç nga dhënia e reagimeve të padëshiruara, është më mirë të lini mjekun tuaj të vendosë se cili tonik i mëlçisë është më i mirë për ju.

Shkalla 1 e mëlçisë yndyrore mund të jetë vetëm fillimi i një mëlçie jo të shëndetshme. Nëse nuk trajtohet, kjo gjendje mund të përkeqësohet më tej dhe të sjellë më shumë komplikime të lidhura me shëndetin. Ndryshimet e thjeshta të jetesës dhe zakonit të ushqimit mund të ndihmojnë shumë në trajtimin e mëlçisë tuaj yndyrore. Konsultohuni me mjekun tuaj para se të filloni çdo lloj ilaçi dhe qëndroni në një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar.

Shpresojmë që ky informacion t'ju ndihmojë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit