Qumështi i artë: Përfitimet e qumështit të shafranit të Indisë që duhet të dini

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Sa herë, duke u rritur, a keni kërkuar që nëna ose gjyshja t'ju japin qumësht shafran i Indisë duke thënë se është i mirë për shëndetin dhe lëkurën tuaj? Shumë herë për të numëruar, apo jo? Ata kishin një arsye të mirë për ta thënë këtë. Përfitimet e qumështit të shafranit të Indisë janë të shumta dhe është një opsion i lehtë dhe i shijshëm për t'u siguruar që të mbeteni të shëndetshëm nga brenda. Qumështi i shafranit të Indisë njihet edhe si qumështi i artë.

Si të bëni qumësht shafran i Indisë

Për të bërë 1 filxhan qumësht shafran i Indisë, merrni një filxhan qumësht dhe lëreni të ziejë. Shtoni një lugë çaji shafran i Indisë në qumësht. Ju mund të shtoni sheqer për shije sipas dëshirës tuaj. Nëse dëshironi, mund të shtoni një majë kesar në këtë, apo edhe fruta të thata të grimcuara, për shije. Ndërsa përfitimet e qumështit të shafranit të Indisë do të vijnë nga vetë dy përbërësit origjinalë, përfitimet e kesarit dhe frutat e thata mund të shtohen me tjetrin përsëritja e qumështit të shafranit të Indisë . Mund të shtoni edhe kanellë dhe xhenxhefil në qumështin e shafranit të Indisë .

Lloji pro: Shtoni sheqer vetëm nëse nuk mund ta keni qumështin pa të. Përdorni vetëm aq sa për të dhënë shijen, dhe asnjë grumbull i tij ose përfitimet e qumështit të shafranit të Indisë nuk mund të kundërshtohen nga të këqijat e sheqerit!

Ofron sasi të lartë të antioksidantëve

Antioksidantët janë thelbësorë për ne. Ato janë përbërësit që ndihmojnë në luftimin e çdo dëmtimi qelizor dhe mbrojnë trupin nga stresi oksidativ . Ato janë të rëndësishme për funksionin e qelizave, dhe ushqimi i pasur me antioksidantë do të ulë rrezikun e sëmundjeve dhe infeksioneve. Shafrani i Indisë ka një përbërës aktiv të quajtur kurkumin që është e pasur me antioksidantë. Qumështi gjithashtu ndihmon në rritjen e niveleve të antioksidantëve në trup.

Lloji pro: Qumështin me shafran të Indisë e mbani të përgatitur dhe gati në frigorifer. Mund ta ruani për 2-3 ditë. Sigurohuni që ta ngrohni mirë përpara se ta pini.

Lufton inflamacionin dhe dhimbjet e kyçeve

Kurkumina gjithashtu ndihmon në luftimin e çdo inflamacioni dhe dhimbje kyçesh . Është veçanërisht e dobishme për njerëzit që vuajnë nga artriti dhe sëmundje të ngjashme. Qumështi gjithashtu ndihmon në forcimin e kockave. Kështu që qumështi i shafranit të Indisë ndihmon jo vetëm në reduktimin e dhimbjeve të kockave, por edhe i bën kockat më të shëndetshme.

Lloji pro: Mund të bëni një ftohje version i qumështit të shafranit të Indisë gjithashtu. Së pari, bëni qumështin tuaj të zakonshëm me shafran të Indisë duke e ngrohur atë. Më pas lëreni të ftohet në temperaturën e dhomës. Hidheni në një blender dhe shtoni kube akulli. E përziejmë mirë. 1-2 kube do të funksiononin; mund të shtoni më shumë nëse e dëshironi më të ftohtë, ose si një slushie.

Ndihmon në pastrimin e gjakut

Qumësht shafran i Indisë nxit qarkullimin e gjakut . Pastron sistemin limfatik dhe enët e gjakut nga çdo papastërti që mund të kenë. Qumështi i shafranit të Indisë ndihmon në pastrimin e gjakut .

Lloji pro: Ju mund të bëni kube akulli me qumësht shafrani duke ngrirë qumështin e shafranit në një tabaka akulli. Për këtë përzierje, përdorni 35% qumësht, 15% ujë dhe 50% shafran të Indisë. Hidheni këtë përzierje në tepsi me akull dhe ngrijeni. Kur doni të bëni qumësht i ftohtë shafran i Indisë , merrni 2 nga këto kube të ngrira dhe shtoni ato në një filxhan qumësht të ftohtë dhe përziejini.

Ndihmon në përmirësimin e tretjes

Qumështi i shafranit të Indisë ka veti anti-inflamatore që ndihmojnë në menaxhimin e problemeve të ndryshme të tretjes. Gazra, fryrje, urth, infeksione gastrointestinale, diarre dhe ulcerat e stomakut mund të reduktohet me pirja e qumështit të shafranit të Indisë .

Lloji pro: Një version i ftohtë i qumështit të shafranit të Indisë funksionon mirë me problemet e tretjes si aciditeti, gazrat, etj.

Parandalon kancerin

Përbërja e kurkuminës në shafrani i Indisë gjithashtu ndihmon në luftimin e kancerit nga duke vrarë qelizat e kancerit . Ai gjithashtu kufizon aftësinë e qelizave për t'u përhapur më tej dhe për të dëmtuar ADN-në. Nëse kanceri është në fazat e tij fillestare, atëherë marrja ditore e qumështit të shafranit të Indisë do të ndihmojë në ndalimin e rritjes së qelizave kancerogjene.

Lloji pro: Një version i nxehtë i qumështit të shafranit të Indisë gjatë stinëve të musonit dhe dimrit dhe një version i ftohtë gjatë verës do të ndihmojë.

Përmirëson shëndetin riprodhues

Qumështi i shafranit të Indisë ka edhe veti antispazmatike që lehtësojnë dhimbjet e shkaktuara gjatë ciklit menstrual. Gjithashtu ndihmon në normalizimin e ciklit. Nëse gratë kanë çekuilibër hormonal , endometrioza, leukorea apo fibroidet, qumështi i shafranit të Indisë i ndihmon. Qumështi i shafranit të Indisë nxit shëndetin riprodhues .

Lloji pro: Pak qumësht shtesë shafran i Indisë gjatë ciklit menstrual do të ndihmojë gjithmonë.

Ilaç kundër të ftohtit dhe kollës

Qumështi i shafranit të Indisë ka veti anti-bakteriale dhe antivirale. Pra, funksionon në mënyrë efektive kundër të ftohtë dhe kollë . Gjithashtu lehtëson dhimbjen e fytit.

Lloji pro: Të kesh nxehtë ose qumësht i ngrohtë shafran i Indisë bën që prodhimi i mukusit të rritet, i cili nga ana tjetër ndihmon në largimin e mikrobeve në traktin respirator.

Luftoni problemet e frymëmarrjes

Sistemi i frymëmarrjes mund të ndikohet nga agjentë infektivë dhe patogjenë. Qumështi i shafranit të Indisë ndihmon në largimin e tyre nga sistemi. Qumështi i shafranit të Indisë është anti-mikrobik kështu që ndihmon në luftimin e viruseve dhe infeksionet bakteriale . Nëse keni astmë, bronkit, sinus ose kongjestion të mushkërive, qumështi i shafranit të Indisë është një ilaç efektiv për ta.

Lloji pro: Një filxhan i nxehtë me qumësht shafrani i Indisë është gjithashtu i mirë për ato ditë me shi dhe është një opsion më i shëndetshëm për pije me kafeinë .

Ndihmon në humbjen e peshës

Shafrani i Indisë përmban fibra dietike . Shtimi i kësaj në qumësht ju ndihmon të reduktoni yndyrën shtesë që depozitohet në trup. Kështu që, pini qumësht shafran i Indisë për të humbur kilogramët e tepërt .

Lloji pro: Pini një filxhan qumësht shafran i Indisë në ditë. Në ditën tuaj të mashtrimit, mund të provoni përsëritjet e frutave të thata kesar ose kanellë-xhinxher.

Ndihmon për të pasur gjumë më të mirë

Marrja e qumështit të shafranit të Indisë prodhon aminoacide - triptofan. Kjo promovon gjumë të mirë . Do t'ju ndihmojë të relaksoheni, të qetësoheni dhe të ndihmoni në gjumë të qetë.

Lloji pro: Pini qumësht të ngrohtë shafran i Indisë një orë para se të flini.

Ruajtja e shëndetit të zemrës

Vetitë anti-inflamatore dhe antioksidantë në shafran i Indisë zvogëloni rrezikun e ndonjë sëmundjeje të zemrës.

Lloji pro: Sigurohuni që dieta juaj e përditshme të përfshijë qumësht shafran të Indisë në një formë ose në tjetrën.

Kontrollon nivelet e sheqerit në gjak

Nëse jeni diabetik, qumështi i shafranit të Indisë mund t'ju ndihmojë. Merrni versionin e shtuar me kanellë për këtë. Ju duhet të ndiqni planin tuaj dietik dhe rutinat e ushtrimeve për të ruajtur nivelet.

Lloji pro: Konsultohuni me mjekun tuaj për sasinë e saktë që mund të keni, dhe për diabetikët, sheqeri duhet të shmanget plotësisht.

Funksion më i mirë i trurit

Ka pasur studime që sugjerojnë se marrja e Qumështi i shafranit të Indisë mund të çojë në përmirësimin e funksioneve të trurit , veçanërisht memorie më e mirë.

Lloji pro: Zgjedhja e një kohe të caktuar për marrjen e qumështit të shafranit të Indisë dhe sigurimi që i përmbaheni asaj kohe do t'ju ndihmojë.

Ruajtja e shëndetit të lëkurës

Vetitë anti-inflamatore dhe antioksidantë në qumështin e shafranit të Indisë jo vetëm që ndihmon shëndetin tuaj të brendshëm, por edhe shëndetin e lëkurës tuaj. Ato ndihmojnë në luftimin e frikës, plakjes, shpërthimeve të lëkurës, akneve dhe ekzemës. Gjithashtu zbut lëkurën tuaj, zbardh çdo njollë, i jep lëkurës tuaj një shkëlqim natyral dhe ndihmon në heqjen e linjave të imta.

Lloji pro: Ju mund të përdorni qumësht shafran i Indisë edhe nga jashtë për lëkurë me shkëlqim . Thjesht përzieni të dy përbërësit pa ndonjë shtesë tjetër në një konsistencë të ngjashme me pastën. Aplikojeni këtë në të gjithë lëkurën tuaj dhe lëreni të thahet. Lajeni më vonë.

Pyetjet e shpeshta mbi qumështin e shafranit të Indisë

P. A ka ndonjë metodë alternative për të bërë qumësht shafran i Indisë?

TE. Shtoni një lugë shafran të Indisë, një majë të piper i zi , mjaltë dhe një sasi të vogël xhenxhefili të grirë në qumësht pa sheqer. Lëreni këtë përzierje të ziejë. Kullojeni qumështin dhe shtoni sipër një majë kanellë.

P. Cilat janë emrat e tjerë të qumështit të shafranit të Indisë?

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit