Ushqime të Shëndetshme Vegjetariane për të fituar peshë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 7 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 8 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 10 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 13 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Anirban Lahiri i sigurt përpara RBC Heritage
• Lajme Mungesa nuk është problemi: Ministria e Shëndetësisë kritikon shtetet për 'keqmenaxhim' të vaksinave COVID
• Teknologji Lista e të gjithë kuponëve të të dhënave të nivelit të hyrjes nga Reliance Jio, Airtel, Vi dhe BSNL
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Shumica e njerëzve mendojnë të humbin peshë shtesë. Por, ka edhe disa njerëz që janë nën peshë. Shtimi i peshës bëhet shumë i domosdoshëm për ta. Njerëzit që janë shumë të dobët gjithashtu nuk duken mirë. Gjithashtu është shumë e rëndësishme që gratë të fitojnë peshë në përmasat dhe vendet e duhura për tu dukur mirë. Këtu janë disa ushqime të shëndetshme vegjetariane që do t'ju ndihmojnë të shtoni peshë shpejt nëse i përfshini ato në vaktet tuaja.

Makarona- Makaronat janë një tjetër nga ushqimet për shtim në peshë. Dhe pjesa më e mirë për këtë kuzhinë italiane është se ajo mund të përgatitet në mënyra të shumëfishta në përputhje me shijet tuaja. Ajo jo vetëm që është mbushëse, por gjithashtu është shumë e pasur me lëndë ushqyese. Përmbajtja e saj e lartë e karbohidrateve çon në një shtim të shpejtë të peshës. Merrni një tas makarona të paktën një herë në ditë për të shtuar disa kilogramë në peshën tuaj.

Makarona

Makaronat janë një kuzhinë e shijshme dhe e shëndetshme italiane për të shtuar peshë.

Djathë vilë (paneer)

Djathi i gjizës (paneer) është bërë kryesisht nga krem ​​qumështi, dhe është një nga ushqimet më të mira për të shtuar peshë.

Fasule dhe Pulses

Të kesh fasule dhe impulse në mënyrë të rregullt është një nga mënyrat më të mira vegane për shtim në peshë.

Shqeme

Crunch në një grusht shqeme rregullisht për shtim në peshë efektive dhe të shpejtë.

Vaj liri dhe fara

E pasur me yndyrna mono të ngopura, vaj liri dhe fara shtojnë peshën tuaj trupore.

Djathë gjizë (paneer) - Djathi i gjizës ose paneer është një nga ushqimet më të mira për të shtuar peshë. I bërë nga krem ​​qumështi tretet shumë lehtë pasi përmban fibra dietike të tretshme. Alsoshtë gjithashtu një furnizues i shkëlqyeshëm i kalorive. Kështu në një mënyrë, nëse konsumoni rregullisht të paktën disa kubikë gjizë atëherë lehtë mund të shtoni peshë me këtë ushqim.

Fasule dhe Pulses- Fasulet dhe impulset janë një burim shumë i mirë i proteinave për vegjetarianët. Ky është një nga ushqimet më të shëndetshme vegjetariane që do t'ju ndihmojë të shtoni peshë me përmbajtjen e lartë të proteinave. Konsumimi i fasuleve dhe pulsave në baza ditore është një nga mënyrat më të shëndetshme për të fituar peshë.

Shqeme- Të kesh një grusht arra shqeme në mënyrë të rregullt është përsëri një nga mënyrat më të mira për të fituar peshë. Arrat e shqemave janë të pasura me vajra esencialë. Ato shtojnë kaloritë dhe është një nga mënyrat për të fituar peshë. Ju gjithashtu mund t'i shtoni ato në recetat tuaja nëse nuk ju pëlqen t'i keni të papërpunuara.

Vaj liri dhe farëra- Ato janë gjithashtu yndyrna të pasura mono të ngopura dhe vajra të tjerë thelbësorë që shtojnë peshën tuaj trupore. Ato ju ndihmojnë të shtoni peshë në një mënyrë të shëndetshme pa ndikuar në shëndetin tuaj të përgjithshëm. Liri është gjithashtu shumë i mirë për shërimin e plagëve. Ju mund të përdorni si farat ashtu edhe vajin për gatimin e pjatave tuaja të përditshme. I shton një aromë gjellës dhe e bën atë të shijshme. Kjo është një nga mënyrat më efektive të shtimit të peshës.

Provoni të gjitha këto ushqime për të fituar peshë shpejt në një mënyrë të shëndetshme.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit