Si ju ndihmojnë portokallët të humbni peshë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

A e dini që portokallet ju ndihmojnë të humbni peshë? Befasuar apo jo? Në këtë artikull, ne do të deshifrojmë se si portokallet ju ndihmojnë të humbni dhjamin e barkut?

Përfshirja e portokallit në dietën tuaj është e mirë, por ngrënia e tyre nuk djeg drejtpërdrejt yndyrën, sepse portokalli përmban kalori. Sidoqoftë, agrumet kanë një numër të ulët të kalorive, duke e bërë atë një zgjedhje të shëndetshme për humbjen e peshës.

Portokallet janë të mbushura me vitaminë C, vitaminë A, kalcium, vitaminë B6 dhe magnez. Ata janë të shijshëm për t’u ngrënë dhe vijnë me shumë përfitime shëndetësore.

Përfitimet shëndetësore të portokalleve janë se pastron mishrat e dhëmbëve dhe gjuhën, lufton infeksionet e fytit, rrit sistemin imunitar dhe pastron zorrën për të përmendur disa.

Fibra në Portokall Ndihmon në Humbje Peshe

Portokallët përmbajnë fibra dietike. Një portokall përmban 3.1 gramë fibra totale dietike. Kjo përmbajtje e fibrave do të mbushë barkun tuaj për një periudhë më të gjatë kohore. Nëse hani një portokall para vaktit tuaj, përmbajtja e fibrave të frutave mund t'ju mbushë. Kjo do t'ju bëjë të hani një vakt më të vogël.

Portokallet si një meze të lehtë me pak kalori për humbjen e peshës

Një portokall i vetëm është më i ulët në kalori sesa ushqimet e tjera. Një racion me patate të skuqura të zakonshme të kripura përmban 154 kalori, që është dyfishi i kalorive në portokall. Pra, si një meze e lehtë e shëndetshme mund të konsumoni portokall.

Dietë portokalli për humbjen e peshës

Pini dy litra lëng portokalli në ditë, një herë në mëngjes me stomak bosh dhe tjetrin pasdite. Pini lëng portokalli gjysmë ore para se të hani mëngjesin tuaj. Pas drekës, prisni për dy orë para se të pini gotën e dytë me lëng portokalli.

Lëngu i portokallit duhet të jetë i freskët i shtrydhur. Mos pini lëng portokalli të paketuar ose në shishe, pa marrë parasysh nëse paketimi pretendon se është lëng natyral 100 për qind. Alwaysshtë gjithmonë më mirë që të konsumoni lëng portokalli të bërë në shtëpi ose për këtë çështje ndonjë lëng tjetër frutash.

Ushqimet e tjera që duhet të hani

Pirja e vetëm lëngut të portokallit nuk mjafton për t’u dobësuar. Ju duhet të ndiqni një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar së bashku me të gjithashtu. Këto janë disa nga ushqimet që mund të konsumoni:

• Hani fasule dhe arra
• Hani perime dhe fruta
• Zgjidhni miellin e plotë dhe sheqerin e papërpunuar
• Mos pini sodë, apo kafe
• Zgjidhni çaj të zi ose çaj jeshil mbi kafe
• Shmangni ëmbëlsirat

Reallyshtë me të vërtetë e rëndësishme që të mbushni gjysmën e pjatës tuaj me fruta dhe perime në kohën e ngrënies. Pra, vendosni për portokalle të freskëta mbi një gotë me lëng portokalli për të marrë maksimumin e përmbajtjes së fibrave prej saj.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit