Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Sot, shumica e njerëzve shqetësohen për rrudhat dhe heqjen e fytyrës, veçanërisht pas moshës 30 vjeç. Me rininë, vjen shëndeti dhe forca, të cilat duhet vlerësuar mbi bukurinë. Rinia është gjithashtu një gjendje mendore. Ju mund të qëndroni optimist me pasionet e të rinjve edhe nëse jeni më shumë se një shekull në moshë.
Por, nuk dëmton të ndiqni disa truke dhe këshilla për të vonuar plakjen dhe për të ngritur vetëvlerësimin tuaj. Nëse asgjë tjetër, kjo do t'ju japë një fillim optimist për ditën tuaj. Pas moshës 30 vjeç, ju keni akoma jetë për të jetuar dhe aventura që ende nuk duhet të keni pasur.
Pra, këtu ne po adresojmë pyetjen, si të dukemi më i ri pas 30 natyrshëm.
Një dietë e bazuar në fruta
Ajo që hani ndikon në pamjen tuaj më shumë sesa dini. Prisni mishin e kuq dhe përfshini më shumë fruta dhe perime në dietën tuaj. Kjo do t'ju ndihmojë të qëndroni të shëndetshëm me një lëkurë të ndritshme.
Antioksidantë
Një vakt i pasur me antioksidantë është thelbësor për të provuar se si të dukeni më i ri pas 30 natyrshëm. Grumbulloni ushqime të pasura me vitaminë C, vitaminë E dhe beta karotinë. Kungujt e domateve dhe karotat janë zgjedhje e mirë.
Ushtrim i rregullt
Ushtrimet e rregullta çdo ditë të jetës tuaj janë sekreti se si të dukeni më i ri në moshën 30 vjeç. Përfshini ushtrime kardio, shtrirje dhe ushtrime për të ndihmuar në ndërtimin e forcës së kockave dhe masës muskulore.
Përkujdesje lëkure
Lëkura është pjesa më e dukshme e trupit tonë që tradhton moshën tonë. Në mënyrë që të dini se si të dukeni më i ri në moshën 30 vjeç, kujdesuni për lëkurën tuaj duke e mbajtur atë të pastër, të mbrojtur nga dielli dhe mbi të gjitha, të lagur.
Jo kafeinës
Gjithkush pëlqen një filxhan kafe për të dhënë atë nxitje shtesë për të bërë gjërat. Por, për të ditur se si të dukesh më i ri në moshën 30 vjeç, duhet të shkurtosh ose heqësh dorë nga kafeina dhe të kalosh në diçka qetësuese si çaji jeshil.
Kujdesi për flokët
Flokët do të humbasin shkëlqimin dhe vëllimin e tyre me rritjen e moshës. Truku se si të dukeni më i ri pas 30 natyrshëm është të siguroni hidratimin e flokëve dhe kokës nga masazhet javore të vajit dhe kondicionimi.
Jini të modës
Mundohuni të jeni modë dhe në modë, por mos harroni të jeni në stilin që përputhet me moshën tuaj. Zgjidhni hairstyle më të përshtatshme. Kjo do të jetë një nga truket më të lehta për tu dukur e re edhe pas moshës 30 vjeç.
Shume uje
Pini shumë ujë çdo ditë për të ditur se si të dukeni më i ri pas 30 natyrshëm pasi që do ta mbajë lëkurën të lagur dhe të re nga brenda.
Mos pini duhan ose pije ju lutem
Pirja e duhanit dhe duhani janë të dëmshme për shëndetin tuaj dhe për moshën tuaj. Shmangni këto plotësisht në mënyrë që të mbani shëndetin tuaj dhe të dukeni më i ri pas 30 natyrshëm.
