Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- Vishnu Vishal dhe Jwala Gutta do të lidhen më 22 Prill: Kontrolloni detajet këtu
- Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
- Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Ka shumë metoda që mund t’i përdorni për të humbur peshë. Ndjekja e një diete të rreptë ose goditja në palestër mund t’ju ndihmojë të humbni peshë. Por, ju duhet kohë për të hequr ato depozita yndyre nga trupi.
Nëse mendoni se mbajtja e një diete përplasje mund t’ju ndihmojë të humbni peshë më shpejt, atëherë keni gabim. Kjo është një metodë e gabuar për të humbur peshë dhe për tu futur në xhinse tuaj të vjetër. Kur zbuloni se nuk futeni më në rrobat tuaja të vjetra, mendoni vetëm se keni veshur. Cili është përfundimi? Ju filloni të hani më pak dhe ndonjëherë përpiqeni të bëni stërvitje. Epo, ekziston një udhëzues hap pas hapi për të humbur peshë. Nëse shkoni për planin e humbjes së peshës në qendra, do t'ju duhen minimumi 3 muaj.
Ndërsa festat e Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri po trokasin në derë, është koha të ktheheni në formë dhe të humbni dhjamin e barkut.
Këtu janë udhëzimet hap pas hapi për të humbur peshën e barkut në vetëm 7 ditë! Nëse ndiqni këto hapa, mund të humbni peshë në vetëm një javë. Tani ju nuk do të duhet të shqetësoheni ndërsa vishni një fustan për përqafim të trupit ose një saree për të dalluar kthesat tuaja. Shikoni hapat e thjeshtë për të humbur dhjamin në bark në 7 ditë.
Hapi 1: Hani më pak
Nëse vazhdoni të hani të njëjtën sasi ushqimi, nuk mund të humbni peshë brenda një jave! Për të derdhur depozitat e dhjamit në bark, duhet të kontrolloni dietën tuaj. Kjo nuk do të thotë që ju duhet të ndaloni së ngrëni ushqim. Thjesht duhet të kontrolloni sasinë e ushqimit. Për shembull, në vend të dy racioneve oriz, shkoni për një porcion të vogël.
Hapi 2: Sallata dhe fruta
Frutat e freskëta mund të jenë një zëvendësim i shëndetshëm për snacks të skuqura dhe me shumë kalori. Nëse ndiheni të uritur, thjesht prisni disa perime si kastravec, domate, brokoli, qepë dhe i keni të papërpunuara. Frutat agrume si portokalli dhe gëlqereja janë ushqime që djegin dhjamin.
Hapi 3: Goditni palestrën
Hapi tjetër për të humbur dhjamin në bark është goditja në palestër. Puna jashtë djeg dhjamin e trupit dhe heq ato depozita yndyre nga trupi. Për tu përshtatur me veshjen tuaj të partisë, bëni stërvitje 30-45 minuta çdo ditë.
Hapi 4: Pini ujë të nxehtë me limon dhe mjaltë
Kjo është një pije e shëndetshme për humbjen e peshës! Limoni ka acide që prishin depozitat e yndyrës nga trupi. Mjalti nga ana tjetër është një përbërës i shkëlqyeshëm për humbjen e peshës. Bëni këtë 3-4 herë në ditë (përfshirë edhe pas ngrënies).
Hapi 5: Ulja e marrjes së kripës
Nëse hani më shumë kripë, do të vuani nga mbajtja e ujit. Kështu do të pini shumë ujë pas vaktit dhe barku juaj do të duket më i rëndë. Pra, zvogëloni marrjen e kripës dhe ëmbëlsuesve artificial. Enmbëlsuesit artificialë janë të pasur me kalori.
Hapi 6: Pini ujë
Ky është hapi i fundit për të humbur dhjamin në bark. Pini shumë ujë. Ju mban më të ngopur, nxjerr jashtë toksinat nga trupi dhe gjithashtu përmirëson lëvizjet e zorrëve.
