Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Mostrën për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
- Të kthyerit nga Kumbh mela mund të përkeqësojnë pandeminë COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com mirëpret sezonin me fushatën e re 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
- Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Epo lufta e vjetër midis rotit dhe orizit është akoma në vazhdim. Njerëzit japin argumente të shumta në favor të secilit. Disa thonë se orizi ju shëndoshë, ndërsa disa thonë se rotitet janë të vështira për tu tretur. Pra, çfarë është e vërtetë dhe çfarë jo? Gjeni nëse orizi ju shëndosh ose roti është i vështirë për tu tretur. Le të shohim se cila del fituese në këtë konflikt të drithërave të shëndetshëm.
Karbohidratet- Mirë për të filluar me, orizi është një dietë me pak karbohidrate ndërsa roti është i pasur me karbohidrate komplekse. Procesi i ndarjes së këtyre enzimave në karbohidratet komplekse çon në më shumë konsum të kalorive. Kështu nëse konsumoni oriz, ka më pak energji të nevojshme për të prishur grimcat e karbohidrateve sesa roti. Për njerëzit me një sistem të dobët tretës, bëhet e vështirë të tretet lehtë rotisin. është më mirë të konsumoni oriz jo rotis nëse keni stomak të mërzitur.
Letargji- Ju me siguri keni parë njerëz që tregojnë se ndihen dembel pasi kanë pirë oriz në drekë ose darkë. Marrja e orizit shkakton një rritje të shpejtë të sheqerit në gjak. Kjo është arsyeja që njerëzit ndjehen të plogësht pasi kanë ngrënë oriz. Por nga ana tjetër nëse keni rotis në dietën tuaj atëherë nuk do të ndjeheni dembelë pas vaktit tuaj. Duke marrë parasysh këtë pikëpamje, ne shohim se në këtë luftë me oriz dhe rotis, kjo e fundit ka dalë si fituesi mbizotërues.
Yndyrë- Orizi është i pasur me yndyrna. Pra, nëse jeni një fanatik diete, atëherë është më mirë të mos shkoni për të. Nga ana tjetër rotitet nuk janë aq të pasura me yndyrna. Kjo është arsyeja pse njerëzve me tiroide ose mbipeshe u rekomandohet të mos hanë oriz në vaktet e tyre pasi orizi ju shëndoshet.
Shumë varet edhe nga mënyra e gatimit të orizit. Nëse gatuani oriz në një tenxhere me presion atëherë është shumë më e sëmurë pasi thith të gjithë ujin nga orizi. Gatuaj orizin në një enë të hapur dhe më pas kullojeni ujin shtesë.
Fibra- Cila prej tyre ka më shumë fibra, oriz apo rotis? Përgjigjja është shumë e lehtë pasi rotis janë të pasura me karbohidrate komplekse ato janë gjithashtu një burim i pasur me fibra. Fibrat janë shumë thelbësore për të ruajtur lëvizjet e rehatshme të zorrëve. Orizi nga ana tjetër nuk na siguron aq shumë fibra dietike kur krahasohet me rotisin.
Si orizi ashtu edhe rotisi janë kokrra të shëndetshme dhe kanë meritat dhe dobësitë e tyre. Prandaj, merrni parasysh këta faktorë para se të përfshini orizin ose rotisin në vaktin tuaj.
