Udhëzues hap pas hapi për të bërë një masazh trupi në shtëpi

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Lajme Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Masazhi i trupit është i shtrenjtë dhe kërkon shumë kohë në sallon. Sidoqoftë, trupi ynë nuk respekton asnjë teknikë të tillë dhe shpesh vazhdon me të gjitha problemet e tij që bëhen bruto dhe të padurueshme.

Ilaçi për dhimbjen dhe marramendjen e trupit është një masazh ngushëllues, por kush do ta bënte atë për ju në shtëpi? Të gjithë jetojnë një jetë të ngarkuar dhe nuk do të donit t'i shqetësonit me dëshirën tuaj për një masazh trupi.

Ndërsa burrat dhe gratë e rrëfyen këtë si një problem të zakonshëm, në Boldsky ne gjetëm një ilaç.

Masazhi i trupit është i mundur në shtëpi dhe të gjithë ju vetë nëse dini mjetet dhe metodat e duhura. Masazhi i trupit për të cilin po flasim këtu nuk është vetëm aplikimi i vajit ose i një kremi hidratues në të gjithë vendin. Masazhi i trupit është aplikimi i vajit ose kremit hidratues në pjesën e duhur të trupit, në mënyrë që të ndiheni të rinuar deri në fund.

Gjithashtu, ka goditje të teknikës së masazhit të trupit që duhet të ndiqni gjatë procesit në mënyrë që të krijoni ace në qarkullimin e gjakut. Nëse masazhi i trupit godet qarkullimin e gjakut, atëherë kjo i shton shkëlqim edhe lëkurës.

Bërja e këtij masazhi të trupit në shtëpi ka shumë përfitime, prandaj lexoni më poshtë procesin hap pas hapi dhe sigurohuni që ta provoni në shtëpi.

Hapi I

Për të bërë masazhin e trupit, mund të përdorni çdo locion trupi me përmbajtje të lartë të ujit. Mund të provoni edhe një vaj transportues. Në vajin bartës, pasi ka shumë mundësi, ato më të mirat janë vaji i kokosit, vaji i sinapit (nëse keni kollë dhe ftohje), ose vaj susami. Ngroheni vajin menjëherë përpara se të bëni masazhin. Duhet të jetë në gjendje të vakët.

Hapi II

Provoni të bëni masazhin me vaj të nxehtë kur askush nuk është pranë jush ose në një dhomë të mbyllur. Kjo sepse veshja më e vogël e rrobave rekomandohet gjatë masazhit të vajit.

Hapi III

Filloni masazhin e trupit nga këmbët. Së pari, merrni vaj në majë të gishtit tuaj dhe masazhoni midis gishtërinjve tuaj. Pastaj, merrni pak vaj / locion në qendër të pëllëmbës tuaj dhe hidheni atë në qendër të këmbëve tuaja. Masazhoni këmbët tuaja në një drejtim linear, d.m.th., nga këmba në drejtim të këmbës. Masazhoni butësisht pjesën e sipërme dhe të poshtme të këmbëve dhe kaloni minimumi pesë minuta në secilën këmbë. Nëse mendoni se vaji po thahet, merrni ca më shumë.

Hapi IV

Nga këmba, me dy ose tre goditje të gjata, bini në gjunjë. Shtë e rëndësishme të masazhoni bukur zonën e gjurit, edhe nëse nuk keni dhimbje sepse kjo është një pikë kyçe e qarkullimit të gjakut të tërë trupit tuaj të poshtëm. Për të masazhuar gjurin, përdorni të dy duart dhe bëjeni atë me lëvizje rrethore. Lëkura në gjunjë është e butë dhe nuk duhet të jeni shumë e ashpër gjatë masazhimit të zonës.

Hapi V

Nga gjunjët, lëvizni më parë në kofshët tuaja të poshtme. Kjo pjesë e trupit kërkon vaj maksimal dhe duhet të siguroheni që është e ngrohtë. Masazhoni fillimisht kofshën e poshtme dhe pastaj në rrathë, dilni në majë. Jini tepër të kujdesshëm ndërsa masazhoni kofshën e brendshme, pasi është afër zonave tuaja intime. Kur bëni masazh në kofshë, përpiquni të mbani goditje lineare që janë nga gjuri në drejtim të barkut.

Hapi VI

Këtu, fokusi juaj është barku. Ju duhet të kaloni kohë dhe të jeni të butë për të masazhuar këtë zonë. Merrni aq vaj sa të doni sepse, më pak vaj çon në tërheqje të muskujve lehtësisht në këtë vend. Ju duhet të masazhoni zonën e barkut me një lëvizje rrethore. Se sa të merrni vaj në pëllëmbën tuaj dhe ta vendosni, hidheni nga qendra e gjirit dhe shpërndajeni në të gjithë. Kaloni kohë për të masazhuar barkun, pasi ajo mbulon një zonë të gjerë.

Hapi VII

Në fazën e fundit, por të fundit të masazhimit të trupit tuaj në shtëpi, vetë, është koha të lëvizni te supet. Do t'ju duhet kohë shtesë këtu sepse mund të përdorni vetëm një dorë në të njëjtën kohë. Bëni shpatullën e djathtë me dorën e majtë dhe anasjelltas. Përsëri ju duhet të përsërisni një model rrethi nga qendra e qafës tuaj në buzë të shpatullës. Kur të uleni deri në duar, goditja duhet të jetë lineare dhe lart. Përfundoni këtë, me anë të një masazhi dore që do të lëvizë nga shuplaka në drejtim të shpatullave. Mos bëni goditje të gjata por mbajini ato uniforme në të gjithë shpatullën dhe duart.

Hapi VIII

Në fund të masazhit të trupit në shtëpi, vetë, duhet të masazhoni të dy pëllëmbët. Për ta bërë këtë, merrni vaj, aplikojeni në të gjithë dhe masazhoni një nga një. Ndiqni goditje të butë.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit