10 ushqime që nuk duhet të hahen gjatë periudhave

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Sportive IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Filma Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
• Automjetet Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Çdo grua në këtë botë kalon nëpër lloje të ndryshme të problemeve kur bëhet fjalë për menstruacionet. Feelingshtë ndjenja më e keqe me të cilën përballet çdo grua çdo muaj. Periudhat ju japin netë pa gjumë, dëshira për sheqer dhe çfarë jo.

Dhimbjet e tmerrshme dhe fryrja e pakëndshme është e gjitha një pjesë e menstruacioneve, e cila mund të zvogëlohet nëse hani ushqime të dendura në lëndë ushqyese. Sidoqoftë, nëse i shijoni ato ëmbëlsira mëkatare dhe picat, kjo mund t'i përkeqësojë periudhat tuaja sepse trupi juaj duhet të plotësojë këtë gjak që humbet gjatë menstruacioneve.

Marrja e ushqimit të gabuar gjatë periudhave do të çojë në dhimbje të muskujve, fryrje të pakëndshme, dhimbje koke dhe tretje jo konsistente. Kjo mund t'ju largojë nga ingranazhi si psikologjikisht ashtu edhe fizikisht.

Pra, duhet të shmangni disa ushqime gjatë periudhave tuaja. Këtu janë 10 ushqime që nuk duhet të hani, veçanërisht gjatë periudhave.

1. Ushqimet e përpunuara

Gjatë periudhave, fryrja e stomakut është një problem i zakonshëm dhe pirja e ushqimeve të përpunuara do të rrisë më tej mbajtjen e ujit në stomak. Kjo mund të shtojë ndjesinë e fryrë që përjetoni. Prandaj, vendosni një ndalim të ushqimeve të yndyrshme dhe të ëmbla, pa marrë parasysh sa dëshironi për to.

2. Mishi i Kuq

Ushqime të tilla si mishi i kuq kanë shumë yndyrna të ngopura. Kjo duhet të shmanget gjatë periudhave, pasi mund të përkeqësojë ngërçet, fryrjen e barkut dhe aknet. Nëse keni dëshirë për mish, atëherë mund të konsumoni mish më të dobët si gjoks pule pa lëkurë ose peshk me vaj.

10 përfitimet shëndetësore të pulës pa lëkurë Gjirit

3. Alkooli

Heqni atë alkool kur jeni në menstruacione. Nëse jeni duke menduar se të pini një ose dy alkool nuk do të sjellë dëm, atëherë keni gabim absolutisht. Pirja e alkoolit gjatë periudhave tuaja do të përkeqësojë simptomat tuaja të periudhës.

4. Produktet e qumështit

Kjo mund të jetë një surprizë që produktet e qumështit si qumështi, kremi dhe djathi nuk rekomandohen kur jeni në menstruacione, mirëpo është më mirë t'i shmangni këto. Për shkak se ato përmbajnë acid arakidonik i cili mund të shkaktojë dhimbje menstruale. Në vend të kësaj, shkoni për qumësht, pasi do të qetësojë stomakun tuaj.

5. Kafeina

Pijet si kafeja kanë shumë përmbajtje kafeine, të cilat duhet të shmangen gjatë periudhave. Kafeina çon në presion të lartë të gjakut dhe mund të shkaktojë ankth, dehidrim dhe gjithashtu mund të prishë ciklin tuaj të gjumit. Në vend të kësaj, ju mund të pini çaj bimor.

6. Ushqime të yndyrshme

Ngrënia e ushqimeve me yndyrë si burger, patate të skuqura dhe patate të skuqura gjatë periudhave tuaja do të ndikojë në hormonet tuaja dhe do të çojë në ngërçe dhe mund t’ju ​​bëjë të ndiheni të gazuar. Bërja e zgjedhjeve të pasakta të ushqimit do të përkeqësojë trupin tuaj, duke ju lënë të ndjeheni të thatë dhe të dehidruar.

7. Kokrra të rafinuara

Drithërat e rafinuar si buka, pica, drithërat dhe tortillat duhet të shmangen, pasi kjo mund të çojë në fryrje dhe kapsllëk. Në vend të kësaj mund të zgjidhni drithërat, të cilat kanë një indeks të ulët të indeksit të indeksit, i cili jo vetëm që do të mbajë sistemin tuaj të tretjes në rregull, por gjithashtu do të mbajë larg dhimbjet e urisë.

8. Ushqime të Kripura

Ushqimet e kripura që gjenden në supat e konservuara, proshutat, patatinat, etj., Duhet të shmangen gjatë periudhave, sepse ato përmbajnë shumë kripë. Hormoni i cili është përgjegjës për menstruacionet tashmë shkakton mbajtjen e ujit dhe konsumimi i një diete të lartë me kripë do të shkaktojë fryrje të stomakut.

9. Ushqime me sheqer

Për shkak të ndryshimeve hormonale që ndodhin gjatë periudhave tuaja, nivelet e sheqerit në gjak bëhen të paqëndrueshme dhe shumë gra dëshirojnë ëmbëlsirat. Ngrënia e ushqimeve me sheqer mund të shtojë luhatjet e sheqerit në gjak, duke rezultuar në luhatje humori dhe tension. Në vend të kësaj, mund të shkoni për një sallatë frutash të pasur me fibra të mbushur me kos me pak yndyrë.

10. Ushqime pikante

Ngrënia e ushqimeve pikante gjatë periudhave mund të shkaktojë afsh të nxehtë, të shtyjë ciklin e një periudhe dhe të provokojë skuqje të lëkurës dhe puçrra. Erëzat nga ushqimet mund të shqetësojnë rreshtimin e stomakut dhe zorrëve tuaja, duke çuar kështu në aciditet dhe dhimbje menstruale të dhimbshme.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.

10 përfitimet shëndetësore të sheqerit në gur (Mishri) që duhet të dini

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit