Kardiomiopatia hipertrofike: Simptomat, Shkaqet, Trajtimi dhe Parandalimi Shikoni Modelin për Paralajmërime të Shpejt LEJONI NJOFTIMET Për alarme ditoreVetëm në
-
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali -
- Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Pak Hapa të Thjeshtë!
- Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
- Horoskopi ditor: 13 Prill 2021
Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali Mos humbisni
- IPL 2021: Punoi në mbushjen time pasi u anashkalua në ankandin e vitit 2018, thotë Harshal Patel
- Sharad Pawar do të lëshohet nga spitali në 2 ditë
- Çmimi i arit bie jo shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
- Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit kujton festimin e festivalit të mbarë me familjen e saj
- Mahindra Thar Bookings Cross Kryejë 50,000 moment historik në vetëm gjashtë muaj
- Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
- 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill
Proteinat janë një nga shumë gjërat që është e nevojshme që ju të keni me bollëk në mënyrë që të humbin peshë shpejt . Boldsky ndan me ju një grusht ushqimesh të pasura me proteina për humbje peshe për t’i shtuar në dietën tuaj ditore.
Lista e ushqimeve proteinike për humbje peshe janë me bazë indiane dhe plotësisht vegjetariane. Nëse keni nevojë për të digjni shpejt kaloritë , këto ushqime për humbje peshe me siguri do t'ju ndihmojnë të shpejtoni procesin.
10 MJETE MJETE BIMORE PR HUMBJEN E PESHS
Gjithashtu, sigurohuni që së bashku me këto ushqime të pasura me proteina për humbje peshe, konsumimi i tonëve të lëngjeve është i rëndësishëm sepse fibrat e pranishme në këto ushqime indiane të pasura me proteina janë me të vërtetë të larta. Për ta bërë më të lehtë sistemin tuaj të tretjes, lëngjet do të ndihmojnë në atë rast.
Pra, këtu janë disa nga ushqimet e pasura me proteina për humbjen e peshës që janë thjesht indiane dhe vegjetariane, hidhni një sy.
Nga
Ka më shumë se 10 lloje të ndryshme të dal që ndihmon në humbjen e peshës. Dal përmban rreth 4-9 gram proteina për serving filxhan. Pra, konsumimi i tij në çdo formë është i mirë për humbjen e peshës.
Gjizë ose kos
Në një racion gjizë, ai përmban rreth 11 gram proteina. Ky ushqim i pasur me proteina për humbje peshe duhet të konsumohet me oriz ose si pije gjatë verës.
Green Moong
Green Moong Or mung është një tjetër ushqim i pasur me proteina vegjetariane indiane për humbje peshe. Zieni një grusht mung në ujë dhe pini ujë nëse doni të humbni peshë.
Djathë
Djathi është një ushqim i pasur me proteina për humbje peshe. Djathi përmban 18 g proteina në një racion. Pra, sigurohuni që ta shtoni në sanduiçin tuaj të preferuar.
Spinaq
Spinaqi është një nga perimet me gjethe që është i mirë për shëndetin. Ky ushqim i pasur me proteina indiane për humbje peshe përmban 2.9 gms për një racion.
Paneer
Paneer i djathit gjizë është shumë i dashur në mesin e indianëve. Paneer është i dobishëm për humbjen e peshës për shkak të nivelit të lartë të proteinave. Shtoni këtë djathë të shijshëm me spinaq për të krijuar një trajtim të mrekullueshëm të shëndetshëm.
Bajame
Në kategorinë e arrave, bajamet janë më të larta në vitamina, minerale dhe proteina. Bajamet kanë rreth 21 gr proteina në një racion, e cila është më se e mjaftueshme që ju të humbni peshë.
Fasule e veshkave
Fasulet e veshkave është një tjetër ushqim i pasur me proteina për humbjen e peshës në listën e ushqimeve me proteina. Fasulet e veshkave janë megjithatë shumë të gazta në natyrë dhe mund të shkaktojnë dispepsi, prandaj sigurohuni që të pini shumë ujë.
Lakër
Bërthamat mund të konsumohen në çdo mënyrë. Një 100 gr lakër (fasule) përmban 4gm proteina e cila është e mjaftueshme për të ndihmuar në djegien e kalorive.
Sambhar
Në listën e ushqimeve proteinike, sambhar gjithashtu është një nga ushqimet e pasura me proteina indiane për humbje peshe. Konsumoni sambhar dhe oriz kafe dy herë në javë për të ulur kaloritë.
