30 receta të darkës së ftohtë të krijuara për netë të nxehta

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Ka një kohë dhe një vend për ushqime të përzemërta, ngrohëse . Thjesht nuk ndodh kur dielli shkëlqen dhe ne kemi kondicionimin e ndezur. Gjatë kësaj kohe, ne i drejtohemi darkave të thjeshta, të ftohta që janë të lehta, por plotësisht të kënaqshme (dhe disa janë edhe pa gatim). Këtu, 30 receta të darkave të ftohta me të cilat me siguri nuk do t'ju djeg gjuhën.

LIDHUR: 43 ushqime pa gatim për darkë

1. Petë me kastravec me susam të ftohtë

Tofu i pjekur i marinuar i blerë në dyqan i kombinuar me petë të ftohta e bën këtë pjatë të shijshme, të shëndetshme dhe shumë të thjeshtë për t'u përgatitur.

Merrni recetën

2. Sallatë Orzo me pulë

Shtoni çdo perime që keni marrë nga tregu i fermerëve këtë javë. Pjesa me e mire? Nëse keni në plan të keni mbeturina, mund ta shijoni këtë djalë më shumë se një herë.

Merrni recetën

3. Sallatë me quinoa dhe karrota të rruara me qiqra, rrush pa fara dhe shqeme

Një nga ato recetat që është e lehtë, e personalizueshme (përdorni çdo frut ose arra që keni të shtrirë rreth dollapit) dhe mund të hahet e ngrohtë ose e ftohtë. Zgjedhja është e juaja.

Merrni recetën

4. Bowls me poke shalqi

Ideale për kur duam diçka të freskët dhe krokante. A e përmendëm vegjetarianin (dhe fotogjenik) të këtij?

Merrni recetën

LIDHUR: Një plan ushqimi me bazë bimore që nuk është i gjitha sallata dhe tërshëra

5. Sallatë e pastër me brokoli me salcë bajame kremoze

Përmban lakër vjollce, brokoli, rrush të thatë, bajame, qepë jeshile dhe një salcë kremoze vegan-bajame-miso-portokalli.

Merrni recetën

6. Tasat e sallatës verore Honey-Miso

A keni parë ndonjëherë ndonjë gjë kaq të bukur? Dhe patjetër që do të dëshironi ta vishni këtë veshje të këndshme dhe të ëmbël pothuajse në çdo gjë.

Merrni recetën

7. Dolli me avokado me misër të djegur dhe djathë dhie

I mbushur me misër, qiqra, limon, kripë dhe piper, ky nuk është dolli juaj mesatar me avokado. (Faleminderit, anëtarja e Coterie Gaby Dalkin.)

Merrni recetën

8. Sanduiç me pjeshkë të pjekur në skarë, proshuto dhe mocarela

E ëmbël, e kripur dhe e shijshme. Sammy-i ynë i ri i preferuar është ai që ne e quajmë kërcënimi përfundimtar i trefishtë.

Merrni recetën

9. Aglio Olio Zoodles me perime verore dhe karkaleca

Kjo pamje më e lehtë e një pjate klasike italiane është e mbushur me shije. Vetëm mos harroni të grumbulloni djathin e sapo grirë.

Merrni recetën

10. Tas Sushi i Spiralizuar me Salmon Sashimi dhe Xhenxhefil Miso

Anëtari i PureWow Coterie, Ali Maffucci na dhuroi këtë tas të bukur (për të mos përmendur shumëngjyrëshe) dhe ne jemi përgjithmonë mirënjohës. Shijoni ylberin.

Merrni recetën

11. Sallatë me ton mesdhetar

E mbushur me kaq shumë shije dhe tekstura (perime, angjinare, kaperi, avokado dhe një vinegrette me verë të kuqe), nuk do t'ju mungojë as majoja.

Merrni recetën

12. Sallatë tajlandeze e grirë me avokado

Gati Instagramin tënd, sepse kjo sërë lakër të grirë, speca dhe perime të tjera të freskëta – të mbushura me feta të gjalla avokado – është shumë e bukur për të mos u ndarë.

Merrni recetën

13. Lasagna me kungull i njomë me djathë të papërpunuar

Njihuni me versionin e ushqimit të pastër të ushqimit tuaj të preferuar të rehatisë: Raftet në pirgje me perimet tona të preferuara të mbushura me shije ekstra të shijshme.

Merrni recetën

14. Tasja e fundit Quinoa-Avokado

Lakra jeshile krokante? Kontrollo. Karkaleca pikante? Kontrollo. Feta avokado, rrepka shalqini dhe quinoa? Kontrollo, kontrollo dhe oh po, kontrollo.

Merrni recetën

15. Ananasi Mango Salsa Chicken Wraps

Nëse jeni duke kërkuar për diçka që është në dietën tuaj, këta djem - me mirësjellje të anëtares së Coterie Liz Falcigno - janë plotësisht pa gluten, Paleo dhe Whole30. Dhe mund t'i keni në tavolinë në vetëm 20 minuta.

Merrni recetën

16. Sallatë me petë panxhar, bizele dhe rukola

E mbushur me një salcë hudhre-tahini limoni, kjo sallatë krokante është darka ideale e ftohtë për një mbrëmje të ngrohtë.

Merrni recetën

17. Sallata Niçoise e Aran Goyoaga

Kjo është shumë më emocionuese sesa sallata mesatare Niçoise. Përgatit një darkë të shpejtë dhe të përzemërt dhe është e lehtë për t'u rritur ose ulur.

Merrni recetën

18. Leshterik dhe kungull i njomë Noodle Pad Thai

Anëtari i 'Coterie', Jodi Moreno, së fundi u ndal në kuzhinën e testimit PampereDpeopleny për të përgatitur këtë pjatë të lehtë pa gluten, paleo dhe të pasur me lëndë ushqyese.

Merrni recetën

19. Sallatë verore me misër dhe trashëgimi me thërrime djegëse buke, djathë dhie dhe salsa verde Tomatillo

Kjo është sallata verore e ëndrrave tona. Mos harroni të kapni një grusht kube buke të thekur dhe t'i thërrmoni mbi pjatë për cilësi shtesë.

Merrni recetën

20. Supë blender 15 minutash me kastravec-avokado

Bërja e supës mund të duket si një përpjekje e madhe për diçka që mund ta marrim thjesht nga një kanaçe. Hyni: kjo recetë e shijshme që është gati në asnjë kohë.

Merrni recetën

21. Zoodles me limon të ftohtë

Një salcë e lehtë, e shijshme dhe pa gatim të vërtetë e bëjnë këtë pjatë të preferuar natën tonë të verës. Kush ka nevojë për një sobë gjithsesi?

Merrni recetën

22. Gazpacho 15-minutëshe me kastravec, piper të kuq dhe borzilok

Me disa produkte të pjekura dhe një blender ose përpunues ushqimi, mund ta rrahni këtë djalë në një kohë të shkurtër. Nuk kërkohet ngrohje (ose përpjekje).

Merrni recetën

23. Buda Bowl me lakër jeshile, avokado, portokall dhe oriz të egër

Ky tas me drithëra, i mbushur deri në buzë me përbërësit më të freskët (avokado, portokall, fara kungulli dhe më shumë), është gati të bëhet darka juaj e re.

Merrni recetën

24. Rainbow Collard mbështjell me salcë zhytjeje me gjalpë kikiriku

Kaq e lehtë dhe freskuese. Mund t'i bëni edhe para kohe (deri në dy ditë përpara) dhe nuk do të lagen në frigorifer.

Merrni recetën

25. Sallatë pule me jogurt greke Speca të mbushura

Shërbejini mbetjet e kësaj sallate të shijshme pule të lehtësuar për drekë. Nëse ka mbetur, nënkuptojmë.

Merrni recetën

26. Sallatë me bollëk veror

Lërini produktet e stinës të jenë ylli i vaktit tuaj, sepse kjo sallatë vegane është e mbushur me drithëra, proteina, fruta dhe perime të preferuara.

Merrni recetën

27. Sallatë me makarona BLT

Ne po kombinojmë të gjithë përbërësit krokantë, të shijshëm dhe kremoz të sanduiçit klasik - pa bukën. Vazhdoni, skuqni të gjithë proshutën tuaj në mëngjesin tuaj të ardhshëm, më pas ruajini mbetjet për këtë vakt.

Merrni recetën

28. Sallatë e ftohtë me petë Soba me luleshtrydhe

Kjo pjatë pothuajse nuk gatuhet, zgjat më pak se 30 minuta dhe mund të përgatitet deri në një ditë përpara. Thjesht hidhni luleshtrydhet përpara se t'i shërbeni në mënyrë që të mos bëhen të skuqura.

Merrni recetën

29. Panzanella

Hiqni një faqe nga libri i anëtarit të Coterie, Jerrelle Guy dhe bëni një sallatë…me bukë.

Merrni recetën

LIDHUR: 30 ide të shpejta për darkë që mund të bëni në 20 minuta ose më pak

30. Gazpacho domate e verdhë

Domatet e verdha janë më të buta dhe më pak acide se shumica e domateve të kuqe dhe kombinohen bukur me pjeshkët e ëmbla të verës. Mbushini të gjitha me tranguj dhe krutona shtesë krokante.

Merrni recetën

Raportim shtesë nga Alexandra Hough dhe Katherine Gillen

LIDHUR: 30 receta me domate të freskëta për sezonin e verës

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit