35 receta të pulave me pak karbohidrate që nuk janë plotësisht të mërzitshme

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Kështu që ju po reduktoni konsumimin e karbohidrateve – mirë për ju. Por kjo nuk do të thotë që ju i jeni dorëzuar një të ardhmeje me gjoks të thjeshtë pule dhe oriz me lulelakër. Në fakt, shumë receta pule janë të lehta për karbohidratet, pa munguar në departamentin e shijes. Nuk na besoni? Këtu janë 35 receta të papritura të pulave me pak karbohidrate (duke përfshirë një mori opsionesh miqësore me keto) për t'i përgatitur sa më shpejt.

LIDHUR: 40 ide për drekë me pak karbohidrate që do t'ju pëlqejnë (dhe beli juaj).

1. Bruschetta pule (6 g karbohidrate)

Me të gjitha domatet e lëngshme, uthullën balsamike dhe ushqimin tonë të besueshëm, djathin parmixhano, as që do ta dini se po hani diçka të mirë për ju.

Merrni recetën

2. Kupa greke pule (17 g karbohidrate)

Orizi i thjeshtë me lulelakra nuk është shumë për të shkruar në shtëpi, por kur e vendosni sipër me tzatziki, ullinj dhe pulë të shijshme, ai shkëlqen.

Merrni recetën

3. 30 qofte pule të plota dhe oriz me lulelakër me salcë kokosi (17 g karbohidrate)

A ju kemi prezantuar ndonjëherë me grupin tonë të preferuar ushqimor, qoftet? Këto janë të buta dhe të mbushura me shije (por pa thërrimet e bukës).

Merrni recetën

4. Sallatë Cezar e pulës në stilin familjar (8 g karbohidrate)

Salca merr aromën e saj nga ullinjtë, salca Worcestershire dhe një bazë kosi, dhe nëse i kaloni krutonët, gjella merr 8 gram karbohidrate për racion. E shijshme vërtet.

Merrni recetën

5. Fry me pulë dhe bizele (11 g karbohidrate)

Mund të bëhemi poetikë për të skuqurat për ditë të tëra (ato janë kaq të shpejta!), por do t'i lëmë shijet të flasin.

Merrni recetën

6. Pulë e pjekur me boronicë balsamike (9 g karbohidrate)

Mos u shtyni nga koha e përgatitjes për këtë: Është kryesisht e lirë për marinim. Koha reale e gatimit është vetëm 35 minuta.

Merrni recetën

7. Enë pikante me pulë të skuqur dhe të grirë nga Brukseli (19 g karbohidrate)

Lakrat e Brukselit bëhen aq krokante dhe karamelizuese, ju premtojmë se nuk do t'ju mungojë as orizi.

Merrni recetën

8. Enchilada Bake me kunguj pule me pak karbohidrate (25 g karbohidrate)

Çfarë ka shtresat e fasuleve të skuqura dhe djathit me flluska dhe nuk do të shkatërrojë belin tuaj? Ky djalë.

Merrni recetën

9. Divan pule me pak karbohidrate (6 g karbohidrate)

Çfarë dreqin është divan pule , ju pyesni? Oh, thjesht një tavë klasike e viteve '80…me një ndryshim të shëndetshëm.

Merrni recetën

10. Sallatë verore Chipotle Chicken Cobb me Vinaigrette Cilantro (9 g karbohidrate)

Sillni proshutën, avokadon dhe pulën e pjekur në skarë.

Merrni recetën

11. Pulë me piper të zi (17 g karbohidrate)

Vendi juaj i zakonshëm i marrjes nuk e di se çfarë po vjen, falë këtij versioni të lehtësuar të një të preferuari. Është gjithashtu gati për 30 minuta, nuk ka asgjë të madhe.

Merrni recetën

12. Kofshët e pulës me Panceta dhe Ullinj të Gjelbër (4 g karbohidrate)

Nëse po kërkoni prova se e thjeshta është më e mira, mos shikoni më tej se lëkura e mprehtë në këto kofshët e pulës.

Merrni recetën

13. Gochujang Chicken Stir-Fry (22 g karbohidrate)

Është po aq e lehtë sa të pjekësh një gjoks të thjeshtë pule, por shumë më e shijshme.

Merrni recetën

14. Qofte pule Tikka Masala me gatim të ngadaltë (22 g karbohidrate)

Ndërroni orizin jasemini me lulelakër dhe jeni në biznes.

Merrni recetën

15. Makarona keto me pulë limon-lake (9 g karbohidrate)

Kjo pjatë makarona ka një sekret: është bërë me petë tofu shirataki, të cilat nuk kanë pothuajse fare karbohidrate. (Ato nganjëherë quhen edhe petë mrekullie. Ka kuptim.)

Merrni recetën

16. Mbështjella me kofta pule të pjekura në furrë (10 g karbohidrate)

Mbështjelljet e maruleve janë të nënvlerësuara. Ato janë të freskëta, të freskëta, freskuese dhe mjeti ideal për kofta pule me erëza të mëdha.

Merrni recetën

17. Sallatë pule me kos greke Speca të mbushura (16 g karbohidrate)

A mund të shërbehen të gjitha vaktet tona në varka të adhurueshme me piper?

Merrni recetën

18. Supë pule pikante me limon-xhinxher (12 g karbohidrate)

Përveçse është tepër e thjeshtë dhe komode, kjo supë është pafundësisht e adaptueshme. Ndizni zarzavatet, shtoni shafranin e Indisë, çmenduni.

Merrni recetën

19. Sallatë me avokado pule (14 g karbohidrate)

Ndërsa ka ende pak *të vogël* majonezë (më falni, urrejnë), avokado në fakt përbën pjesën më të madhe të dekadencës në këtë klasik të drekës.

Merrni recetën

LIDHUR: Këto 17 receta makaronash me pak karbohidrate janë në dietën tuaj

20. Shawarma pule me fletë-tepsi me limon-tahini (11 g karbohidrate)

Zbavitëse për të thënë, argëtuese për të ngrënë, paleo-miqësore dhe pa gluten, qumësht dhe drithëra. Huzzah!

Merrni recetën

21. Pulë me fletë mustardë me mjaltë me lakër Brukseli (23 g karbohidrate)

Në listën tonë të kontrollit të darkës ideale? Pastrim i shpejtë, i lehtë dhe minimal. Ky shënon të gjitha kutitë dhe më pas disa.

Merrni recetën

22. Frikase pule kremoze me një tigan me sherebelë (8 g karbohidrate)

Ne e dimë se është e vështirë të besohet, por nuk ka krem ​​të rëndë në këtë numër të qartë kremoz. E gjitha është falë të verdhëve të vezëve dhe limonit në salcë.

Merrni recetën

23. Pulë Kung Pao (17 g karbohidrate)

Lëng, i ëmbël, i kripur, pikant, i thartë dhe të gjitha bashkohen në një tigan. A mund ta hamë këtë çdo natë?

Merrni recetën

24. Qebapët grekë të pulës (10 g karbohidrate)

Pjekja e pulës në skarë është një mënyrë e thjeshtë për të dhënë shumë shije pa shtuar karbohidrate shtesë. Me fat për ju, e gjithë kjo pjatë është pjekur në flakë.

Merrni recetën

25. Pulë balsamike në tenxhere të menjëhershme (19 g karbohidrate)

Darka e sonte ju sillet me shtypjen e një butoni.

Merrni recetën

26. Piccata pule me çarçafë (5 g karbohidrate)

Nuk e dinim kurrë se një pjatë kaq e thjeshtë mund të dukej kaq e mrekullueshme (ose shije kaq të mirë).

Merrni recetën

27. Pulë me qepë franceze (9 g karbohidrate)

Të gjitha gjërat tona të preferuara në lidhje me supën - qepë të karamelizuara, djathë të shijshëm dhe shije të shijshme - me shtimin e zgjuar të pulës. Jum.

Merrni recetën

28. Tasat e pulës Tinga me fletë (16 g karbohidrate)

Mos lejoni që një plan vaktesh me pak karbohidrate të pengojë kohën e drekës. Kjo pjatë zgjat 15 minuta në një fletë pjekjeje, mjafton për katër ditë dhe ruhet në frigorifer si një ëndërr.

Merrni recetën

29. Tenderat e pulës paleo të pjekur me mustardë me mjaltë (9 g karbohidrate)

Këto janë miqësore me dietën? Na kapni.

Merrni recetën

30. Caprese pule me petë kungull i njomë Pesto (25 g karbohidrate)

Shtoni fjalën Caprese pothuajse çdo gjë dhe ju garantoni një sukses gjatë darkës.

Merrni recetën

31. Pulë me mjaltë dhe perime në petë (24 g karbohidrate)

Gjithçka gatuhet në një pako të vogël të përshtatshme, kështu që ju mund të thoni, Shiko, Mami, jo pastrim!

Merrni recetën

32. Shkopinj daulle të pjekura me domate (7 g karbohidrate)

Pulë e thjeshtë e pjekur? Shtyje. Na pëlqen mënyra se si domatet qershi shpërthejnë në furrë dhe krijojnë salcën e tyre.

Merrni recetën

33. Kofshët e pulës Parmesan-Ranch (10 g karbohidrate)

Duhen më pak se një orë nga fillimi në fund, duke ju dhënë mjaft kohë për të rrahur një salcë lakër të lehtë dhe të shijshme anash.

Merrni recetën

34. Cheater's White Wine Coq au Vin (10 g karbohidrate)

Ka shije kaq të keqe sa nuk do ta besoni se ka vetëm dhjetë gramë karbohidrate për racion.

Merrni recetën

35. Enchiladas me kungull i njomë me pak karbohidrate (26 g karbohidrate)

Të kap nga ana tjetër, tortilla.

Merrni recetën

LIDHUR: 20 receta holandeze të pulave në furrë që i bëjnë shumë vetë

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit