Shumë njerëz e duan kosin grek për thartirën e tij të mprehtë. Por shumë më tepër (ndoshta ju?) shmangeni atë krejtësisht për të njëjtën arsye. Megjithatë, është e lehtë të balancosh mprehtësinë me diçka të vogël të ëmbël. Provoni ndonjë nga këto pesë ide për të përfituar përfitimet e këtij mëngjesi të mbushur me proteina dhe të pasur me kalcium - dhe në të vërtetë shijoni atë gjatë procesit.
1. Shurup panje + Granola
Ky ëmbëlsues natyral u quajt kohët e fundit si një superushqim . Shkencëtarët thonë se përmban komponime të dobishme me veti antioksiduese dhe anti-inflamatore (dhe madje mund të ndihmojë në menaxhimin e diabetit të tipit 2). Hidhni pak mbi kosin dhe sipër me arra ose granola për një mëngjes të bollshëm.
2. Thekon kokosit + Fruta
Shtoni mango ose ananas të sapo prerë në kosin tuaj dhe më pas spërkatni me një grusht thekon kokosi për një trajtim tropikal pasdite. Sigurisht që ia kalon biskotës me çokollatë që do të arrinit.
3. Shegët
Farat e shegës shtojnë vetëm sasinë e duhur të ëmbëlsisë natyrore dhe janë plotësuesi i përsosur i shijes së kosit grek. Plus, ne na pëlqen se si ato shpërthejnë në gojën tuaj kur i shtypni.
4. Gjalpë kikiriku + mjaltë
Hidhni 1 lugë gjelle gjalpë kikiriku dhe 1 lugë çaji mjaltë në kos për një kombinim të ëmbël dhe të kripur të mëngjesit.
5. Melasa me rrip të zi
Zakonisht përdoret në pjekje, melasa me rrip të zi është i pasur me hekur, kalcium dhe magnez dhe ka një indeks glicemik të moderuar (që do të thotë se nuk do të përjetoni rritje të sheqerit në gjak të zakonshme me sheqerna më të rafinuar). Megjithatë, ka një aromë të fortë, kështu që pak shi shkon shumë.
