Lëkura është organi më i madh në trupin e njeriut dhe është gjithashtu ai që pasqyron shëndetin e trupit tuaj të brendshëm. Si njerëz, ne jemi shumë të vetëdijshëm se si duket lëkura jonë dhe bëjmë çmos për të përmirësuar cilësinë e saj me një sërë produktesh për kujdesin e lëkurës; nga pastrimi tek maskimi, ne jemi kampionë të lojës së kujdesit të lëkurës, apo jo? Mes kësaj, ne humbasim atë që është me të vërtetë e rëndësishme dhe jashtëzakonisht efektive— një dietë e shëndetshme për të bërë magjinë e saj në lëkurën tonë nga brënda jashtë. Ajo që hani reflektohet nga jashtë, kështu që këtu është një listë e ushqimeve që ju rekomandojmë të shtoni në dietën tuaj duke filluar që tani në parandaloni njollat e errëta .
një. Ushqime për të parandaluar pikat e errëta: manaferrat
dy. Ushqime për të parandaluar njollat e zeza: Limoni
3. Ushqime për të parandaluar pikat e errëta: Papaja
Katër. Ushqime për të parandaluar pikat e errëta: domate
5. Ushqime për të parandaluar pikat e zeza: Salmoni
6. Ushqime për të parandaluar njollat e errëta: patate të ëmbla
7. Pyetjet e shpeshta: Ushqimet për Parandalimin e Njollave të Errëta
Ushqime për të parandaluar pikat e errëta: manaferrat
Me nuanca të ndezura si luleshtrydhet, boronicat dhe manaferrat janë fuqitë e tyre vitaminë C , vitaminë K, antioksidantë dhe acide folike. Vitamina C ndalon rritjen e radikaleve të lira që nxisin njolla të errëta duke parandaluar kështu formimin e të njëjtit. Ai mbron lëkurën nga dëmtimi i diellit, inflamacioni dhe thatësia, shumica prej të cilave janë autorë të këtyre njolla të errëta kokëfortë që dalin në lëkurën tuaj dhe refuzoni të largoheni. Vetitë e tij përforcuese imunitare përforcojnë prodhimin e kolagjenit, i cili i jep lëkurës tuaj një pamje më të lëmuar dhe më të ngushtë, ndërsa duke luftuar kundër pikave të errëta .
Këshillë: Përgatitni një smoothie pa sheqer me këto manaferra! Është një rostiçeri fantastike dhe ka avantazhe jo vetëm për lëkurën tuaj, por për të gjithë sistemin tuaj.
Ushqime për të parandaluar njollat e zeza: Limoni
Ka qindra blogje për kujdesin e lëkurës në internet që ju këshillojnë të aplikoni limon të holluar në fytyrën tuaj, por marrja e të njëjtit është po aq e dobishme! Ashtu si manaferrat, ky ushqim me agrume përmban sasi të jashtëzakonshme të Vitaminë C duke dhënë kështu të njëjtin efekt që bëjnë manaferrat. Është e njohur për trajtojnë shenjat e akneve dhe zbut hiperpigmentimin.
Këshillë: Hidheni mbi sallatën tuaj, pini një gotë të freskët lëng limoni ose spërkatni pak në një gotë me ujë të ngrohtë dhe pini çdo mëngjes para se të hani.
Ushqime për të parandaluar pikat e errëta: Papaja
Të pasura me vitamina A, B, C, K, magnez, kalium dhe kalcium, këto ushqime ofrojnë sasinë e duhur të vitaminave dhe mineraleve për të bërë magjinë e tyre nga brenda. Ajo pakëson shfaqja e linjave të holla dhe rrudhave . Ai përmban një enzimë të quajtur papain që ndihmon në heqjen e lëkurës së vdekur kur aplikohet në fytyrë. I pasuruar me antioksidantë kontrollon rritjen e radikaleve të lira të cilat mund të ndikojnë në lëkurë duke krijuar njolla të errëta . Është i njohur më së shumti për vetitë e tij ndriçuese të lëkurës!
Këshillë: Hani ashtu siç është ose bëni një halwa papaja të shpejtë (të shijshme dhe të shëndetshme!)
Ushqime për të parandaluar pikat e errëta: domate
Kjo lëndë kryesore me lëng ka më shumë përfitime nga sa dini . Domatet përdoren pothuajse në të gjitha gatimet tona, qofshin ato sallatë, perime tradicionale të skuqura dhe sot edhe smoothie. Por a e dini se kjo perime e mrekullueshme ka një bollëk të vetive mbrojtëse dhe shëruese të lëkurës? Është i pasur me vitaminë A e cila luan një rol të madh në prodhimin e qelizave të reja të lëkurës që prodhohen për të zëvendësuar qelizat e vjetra dhe të dëmtuara. Domatet përmbajnë gjithashtu nivele të larta të vitaminës C e cila ndihmon në luftimin e radikaleve të lira, kjo nxit prodhimin e kolagjenit që ju bën të dukeni më të rinj. E pasuruar me beta-karoten dhe likopen, domatet bllokojnë radikalet e lira që shkaktojnë dëme nga dielli dhe nga ana tjetër njolla të errëta .
Këshillë: Përfitoni sa më shumë nga të mirat e freskëta të domateve nëpërmjet një smoothie!
Ushqime për të parandaluar pikat e errëta: Salmoni
I pasuruar me mirësinë e acideve yndyrore mega-3, salmoni është një zgjedhje A1 mbrojnë lëkurën nga njollat e errëta ! I mbushur me reçel me vitaminë B, kalium, selen, proteina dhe antioksidantë, ky peshk i shijshëm përmirëson qarkullimin e shëndetshëm, mban lëkurën të hidratuar dhe kontrollon inflamacionin e shkaktuar nga dielli etj. Kjo trifekta e bën mirë parandaloni formimin e njollave të errëta dhe çngjyrosje.
Këshillë: E lyejmë lehtë në vaj ulliri me hudhra, rozmarinë, trumzë, kripë dhe piper të skuqur. Është e shijshme dhe e shëndetshme!
Ushqime për të parandaluar njollat e errëta: patate të ëmbla
Patatet e ëmbla janë të mbushura me retinol të cilit i shtohet kremrat kundër plakjes dhe serumet. Gëlltitja e saj nëpërmjet një pureje të shijshme të patates së ëmbël duket më e zgjuar, apo jo? Patatet e ëmbla të pasuruara me beta-karoten punojnë në mënyrë efektive për të ndaluar zbardhjen dhe inflamacionin e lëkurës tuaj. Të mbushura me antocianina, patatet e ëmbla mbajnë nën kontroll prodhimin radikal parandalimi i pigmentimit dhe njolla të errëta.
Këshillë: E përziejmë në një supë, e hamë si pure, e kavërdisim derisa të bëhet krokante ose bëjmë patate të skuqura të pjekura, opsionet janë të pafundme!
Pyetjet e shpeshta: Ushqimet për Parandalimin e Njollave të Errëta
P. A është papaja një opsion i mirë për t'u aplikuar si maskë aktuale?
TE. Po! Papaja është shtëpia e një enzime të quajtur papain, e cila është mjaft e fuqishme për të ngadalësuar qelizat e vdekura të lëkurës, për të hidratuar lëkurën. hap poret dhe lehtësoni shenjat e akneve .
Pyetje. Edhe unë kam njolla të zeza në trup, çfarë të bëj?
TE. Këto janë kryesisht për shkak të ekspozimit në diell, por është më mirë të konsultoheni me një ekspert për të gjetur arsyen.
P. Si duken njollat e mëlçisë?
TE. Ato janë pika të vogla në lëkurë që janë pak më të errëta se ngjyra e zakonshme e lëkurës tuaj dhe mund të shfaqen për shkak të ekspozimit në diell, moshës, etj.
