Përfitimet e ngrënies së Papajës çdo ditë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 5 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 6 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 8 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 11 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Sportive Çmimet e Kriketit të Zelandës së Re: Williamson fiton Medaljen e Sir Richard Hadlee për herë të katërt
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Lajme Trajnerët amerikanë drejtojnë kurse angleze për arsimtarët indianë
• Filma Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan Dhe Yje të tjerë të Jugut Dërgojnë Urime Tifozëve të Tyre
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Teknologji Detyrimet e AGR dhe ankandi i fundit i spektrit mund të ndikojnë në sektorin e telekomit
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Përfitimet shëndetësore të papajës janë të brendshme dhe të jashtme nga përmirësimi i tretjes tuaj dhe forcimi i sistemit imunitar në ushqimin e lëkurës dhe stimulimin e rritjes së flokëve. Lexoni këtë artikull për të zbuluar se çfarë ndodh nëse hani një fetë papaja të pjekur çdo ditë.

Papaja konsiderohet si një nga ushqimet më të shëndetshme për t’u shtuar në dietën tuaj për shkak të përmbajtjes së lartë ushqyese. Fruti është i pasur me minerale dhe vitamina si fosfori, bakri, kaliumi, hekuri, kalciumi, mangani dhe magnezi.

Papajat janë gjithashtu të pasura me fibra, vitaminë A, bioflavonoide dhe antioksidantë. Sheqeri i pranishëm në papaja të pjekura absorbohet lehtësisht, duke furnizuar trupin tuaj me energji.

Për më tepër, papaja është shumë e ulët në kalori dhe përmban sasi të mëdha enzimash që përfshihen në funksione të rëndësishme shëndetësore.

Le të lexojmë më tutje për të njohur përfitimet e ngrënies së papajës çdo ditë

1. Papaja përmirëson shëndetin tuaj të tretjes

2. Ul inflamacionin

3. Siguron lëndë ushqyese të rëndësishme

4. Papaja mbështet tretjen tuaj të proteinave

5. Siguron sasi të mira të vitaminës A

6. Forcon sistemin tuaj imunitar

7. Parandalon sëmundjen e zemrës

8. Parandalon formimin e mpiksjeve të gjakut

9. Mirë për lëkurën

1. Papaja përmirëson shëndetin tuaj të tretjes

Përmbajtja e lartë e fibrave në papaja e bën atë një nga frutat më të mira për të përmirësuar tretjen tuaj pas një vakt. Gjithashtu, prania e fibrave do të parandalojë kapsllëkun. Konsumimi i një racioni papaja mund të plotësojë kërkesat tuaja ditore për marrjen e fibrave dietike që nevojiten për të mbajtur trupin tuaj duke funksionuar si duhet. Pasja e një fete papaja do të detoksifikojë sistemin tretës dhe do të mbajë lëvizje të rregullta të zorrëve.

2. Ul inflamacionin

Papaja përmban enzima të quajtura papain dhe kimopapain të cilat kanë efekte anti-inflamatore dhe ulin rrezikun tuaj për të vuajtur nga sëmundje kronike. Këto enzima gjithashtu mund të trajtojnë probleme të tjera të shoqëruara me inflamacion si artriti reumatoid, përdhes, edemë, ndër të tjera.

3. Siguron lëndë ushqyese të rëndësishme

Papaja është një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave me veti antioksiduese si vitamina A, vitamina E dhe vitamina C. Ky frut me ngjyrë portokalli gjithashtu jep vitamina dhe minerale komplekse B si kalium, bakër dhe magnez. Këto vitamina dhe minerale punojnë së bashku për të mbështetur rigjenerimin e qelizave dhe ndihmojnë në parandalimin e dëmit të shkaktuar nga radikalet e lira.

4. Papaja mbështet tretjen tuaj të proteinave

A e dini se një nga përfitimet e ngrënies së papajës çdo ditë është se ajo përmirëson tretjen e proteinave të trupit tuaj? Falë enzimës papain e cila promovon ndarjen e proteinave pa ndryshuar florën bakteriale që ndihmon në mbrojtjen e zorrëve tuaja.

5. Siguron sasi të mira të vitaminës A

Papaja është i njohur për të përmirësuar shëndetin vizual për shkak të pranisë së vitaminës A. Ajo është një antioksidant që mbron shikimin tuaj dhe ndihmon në parandalimin e disa kushteve të syve si kataraktet dhe degjenerimet makulare. Ju mund të dyfishoni marrjen e papajës në tre racione në ditë për të përmirësuar shëndetin tuaj vizual.

6. Forcon sistemin tuaj imunitar

Pulpa e frutave të papajës përmban sasi të mëdha të vitaminës A dhe vitaminës C. Kjo ndihmon në forcimin e sistemit tuaj imunitar dhe parandalon zhvillimin e infeksioneve. Konsumimi i papajës rregullisht do të ndihmojë në krijimin e një pengese mbrojtëse kundër baktereve dhe viruseve që shkaktojnë ftohje, grip dhe infeksione të tjera të frymëmarrjes.

7. Parandalon sëmundjen e zemrës

Një nga përfitimet shëndetësore të papaja është se ajo ka aftësinë për të parandaluar sëmundjet kardiovaskulare. Kjo është për shkak të përmbajtjes së fibrave, kaliumit dhe vitaminave që largojnë sëmundjet e zemrës. Një marrje e rritur e kaliumit dihet se zvogëlon efektet e sëmundjes së zemrës. Prandaj është e rëndësishme që të keni një fetë papaja.

8. Parandalon formimin e mpiksjeve të gjakut

Mpiksjet e gjakut në trup mund të ngadalësojnë qarkullimin e gjakut dhe të bllokojnë arteriet. Në raste të rënda, madje mund të çojë në një sulm në zemër ose një goditje në tru. Papaja përmban një substancë të njohur si fibrinë që zvogëlon mpiksjen e gjakut dhe përmirëson rrjedhën e gjakut.

9. Mirë për lëkurën

Prania e vitaminës E në papaja ndalon dëmtimin qelizor dhe parandalon formimin e rrudhave të parakohshme. Vitamina A siguron një çehre të lëmuar dhe pa njolla. Vitamina C dhe vitamina E rrisin prodhimin e kolagjenit dhe mbajnë lëkurën tuaj të fortë. Gjithashtu, papaja përmban vajra thelbësorë që mbajnë lagështinë e lëkurës dhe ulin simptomat e çrregullimeve të lëkurës si ekzema dhe psoriaza. Provoni të shtoni papaja në sallatën tuaj të frutave ose shtoni atë në smoothies tuaj.

Si të hani papaja

Kur zgjidhni papaja, kërkoni papaja të freskëta me lëkurë portokalli të kuqërremtë që preken butësisht. Merrni parasysh metodat e mëposhtme të thjeshta të përgatitjes:

• Bëni një sallatë frutash tropikale me papaja, mango dhe ananas të freskët.

• Kungull e hapni papaja në një gotë limonadë, çaj të ftohtë ose ujë për një aromë me shije frutash.

• Bëni një salcë me papaja, mango dhe speca të kuq.

• Shtoni disa feta papaja të ngrira në gojëmjaltë. Kombinoje me feta ananasi, gjysmë banane dhe kos grek për një ushqim të ëmbël tropikal.

Ndani këtë artikull!

Nëse ju pëlqente të lexoni këtë artikull, ndani atë me të dashurit tuaj.

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit