Dieta GM Dita 2: Si të Humbni 7 kg në 7 ditë

Emrat Më Të Mirë Për Fëmijë

Kati:

Data E Lindjes:

Vë

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit

Vetëm në

• 6 orë më parë Chaitra Navratri 2021: Data, Muhurta, Ritualet dhe Rëndësia e këtij Festivali
• 
• 7 orë më parë Hina Khan Glams Up me Bakër Hijen e Syve të Gjelbërt dhe Buzët me shkëlqim Nudo Shikoni në Disa Hapa të Thjeshtë!
• 9 orë më parë Ugadi dhe Baisakhi 2021: Bredhni pamjen tuaj festive me kostume tradicionale të frymëzuara nga celebs
• 12 orë më parë Horoskopi ditor: 13 Prill 2021

Mos humbisni

• Teknologji BSNL Heq Tarifat e Instalimit nga Lidhjet Afatgjate me Broadband
• Filma Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Nga Gjykata Kalon Për shkak të COVID-19
• Lajme Tre peshkatarë kishin frikë të vdekur ndërsa anija përplaset me anije në brigjet e Mangaluru
• Sportive Medvedev tërhiqet nga Master në Monte Carlo pas testit pozitiv të koronavirusit
• Automjetet Skira elektrike e dorëzimit komercial me shpejtësi të lartë Kabira Mobility Hermes 75 e nisur në Indi
• Financat Çmimi i arit nuk bie shumë shqetësim për NBFC-të, bankat duhet të jenë vigjilente
• Arsimi Deklaruar Rezultati Përfundimtar i Policisë CSBC Bihar 2021
• Udhëtim 10 vendet më të mira për t'u vizituar në Maharashtra në prill

Siç diskutohet në artikullin e djeshëm, Dita 1 e Dietës GM është më e vështira nga të gjitha shtatë ditët sepse zvogëlon në mënyrë drastike marrjen e kalorive në vetëm 1000 - 1200 kalori dhe ju ndalon të hani karbohidrate.

Pra, nëse e keni arritur, urime! Jeta tani do të bëhet më e lehtë sepse Dita 2 nuk është aq e keqe sa Dita 1.

Pse Sepse sot rregullat janë paksa të ndryshme.

P.S. Nëse e keni humbur artikullin tonë hyrës mbi Planin e Ushqimit GM, mund ta lexoni mu ketu .

Dita 2: Dita e Perimeve

Ashtu si Dita 1, dita e 2-të e planit të dietës GM është përsëri tematike. Por këtë herë gjithçka ka të bëjë me perimet. Por ndryshe nga Dita 1, Dita 2 nuk ju ndalon të hani perime me niseshte, të pasura me karbohidrate.

Kjo do të thotë që patatet janë padyshim në tryezë. Po!

Por mos e thirrni BigBasket akoma dhe porositni në 2 kg patate, duke pritur një ditë hyjnore plot me patate të skuqura. Sepse në Ditën 2 ju mund ta shijoni këtë perime vetëm gjatë mëngjesit. Dhe kjo gjithashtu në formën e saj të zier ose të pjekur.

Ideja prapa kësaj është që t'ju japë karbohidrate të mjaftueshme në fillim të ditës në mënyrë që të mund të funksiononi si duhet për periudhën e mbetur dhe gjithashtu ta keni më të lehtë të kaloni nga një dietë me sheqer të lartë me fibra të ulët në një me shumë fibra të ulët - dieta me sheqer.

Thjesht mos harroni të përdorni vaj ulliri ose vaj sinapi për gatimin e ushqimit tuaj pasi ato janë më të shëndetshme. Dhe mos shtoni sheqer!

Pini shumë ujë

Edhe një herë, duhet të pini të paktën 8-10 gota ujë gjatë gjithë ditës. Kështu që sigurohuni të keni të paktën 2 gota me çdo vakt.

Menuja e Shembullit për Ditën 2

8 e mëngjesit: 1 patate e madhe e zier me një tas me sallatë të freskët + 2 gota ujë.

10 e mëngjesit: 1 - 2 tranguj të plotë + 2 gota ujë.

1 pasdite: 1 tas i madh me sallatë me domate, kastravec, zarzavate me gjethe dhe karota + 2 gota ujë.

4 pasdite: 2 domate në kubikë + 2 gota ujë.

7 PM: 1 tas i madh me sallatë + 2 gota ujë

Si të Navigoni me sukses Ditën 2

Ju e kaluat Ditën 1. Kjo është një punë e madhe! Pra, trokitni mbi shpinë dhe ndiqni këto këshilla tani. Ju do të arrini të kaloni edhe Ditën 2: -

1. Sigurohuni që frigoriferi juaj të jetë i mbushur me perime të të gjitha llojeve para fillimit të Ditës 2.

2. Përgatitni një menu për çdo vakt natën e Ditës 1 në mënyrë që të jeni të përgatitur mendërisht për të kaluar çdo moment historik.

3. Mbani me vete një kuti të madhe të mbushur me perime të copëtuara (të ziera ose të papërpunuara) në mënyrë që të krijoni diçka nëse keni uri. Thjesht sigurohuni që të mos keni patate atje.

4. Mbani aktivitetet tuaja fizike të ulëta, sepse, si pemët, edhe perimet kanë shumë pak kalori në to dhe kështu nuk mund të ushqejnë ndonjë ushtrim ose veprimtari të zellshme.

5. Mbani me vete një shishe lakër dhe supë me xhenxhefil pasi mund të luftojë të përzierat dhe dhimbjet e urisë.

Çfarë mund dhe nuk mund të hani

Dita 2 ka të bëjë me perimet. Pra, nëse po mendonit pse patë domate në menunë e mostrës, atëherë mos u shqetësoni. Ne e dimë që domatja është një frut. Por meqenëse nuk është një frut me sheqer dhe është i pasur me antioksidantë dhe fibra, ju lejohet ta hani atë.

Vetëm mos harroni: Misrat, bizelet dhe lakrat nuk janë perime. Misrat janë kokrra (dhe kështu, të pasura me karbohidrate), dhe bizelet dhe lakrat janë fara.

Kështu që qëndroni tek perimet dhe duhet të jeni mirë.

Këtu keni një listë të perimeve që gjenden zakonisht në Indi për t'ju dhënë disa ide: -

• Fasule
• Karrota
• Panxhari
• Capsicum
• Kastravec
• Marule
• Spinaq (a.k.a. palak )
• Lakër
• Lulelakër
• Patëllxhan (a.k.a. baingan )
• Gishti i zonjës (a.k.a.) bhindi )
• Kungull
• Kungull shishe (a.k.a.) vendi )

Ndani këtë artikull!

Dita 2 nuk është aq e keqe sa Dita 1, por as nuk është një copë tortë. Ndajeni këtë artikull dhe bëjeni veten të përgjegjshëm para miqve tuaj. # 7ditëplan

Horoskopi Juaj Për Nesër

Të Dish

Më Dërgoni Me Email Shfaq Në Sit