Për shumë nëna, qumështi i gjirit është si ari i lëngshëm - një pikë e vetme mund të jetë shumë e vlefshme për t'u humbur. Pra, të dish se si ta ruash, ta ngrish dhe ta ngrish siç duhet qumështin e gjirit është një informacion i paçmuar kur ushqehesh me gji. Dhe çka nëse e lini qumështin e gjirit të ulur jashtë? Kur duhet ta hidhni? Këtu është ulja që ju (dhe fëmija juaj) të mos qani për qumështin e gjirit të prishur.
Udhëzimet për ruajtjen e qumështit të gjirit
Nëse do të përdoret brenda katër ditëve, qumështi i gjirit duhet të ruhet në frigorifer, shpjegon Lisa Paladino , konsulent dhe mami e certifikuar laktacioni. Nëse nuk do të përdoret brenda katër ditëve, mund të ngrihet për gjashtë deri në 12 muaj, por është më mirë të përdoret brenda gjashtë muajve. Julie Cunningham, dietologe e regjistruar dhe konsulente e certifikuar për laktacionin, ofron udhëzime paksa të modifikuara, duke u sugjeruar prindërve të ndjekin rregullin e të pestës kur ruajnë qumështin e gjirit: Mund të qëndrojë në temperaturën e dhomës për pesë orë, të qëndrojë në frigorifer për pesë ditë ose të qëndrojë në frigorifer. për pesë muaj.
Sa kohë mund të ulet qumështi i gjirit?
Në mënyrë ideale, qumështi i gjirit duhet të përdoret ose të ruhet në frigorifer menjëherë pasi të jetë shtrydhur, por sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, ai mund të ulet në temperaturën e dhomës (77°F) deri në katër orë. Kur e ruani në frigorifer ose frigorifer, Paladino paralajmëron që të mos kombinoni qumështin e gjirit me temperatura të ndryshme në të njëjtën enë. Për shembull, qumështi i sapo pompuar nuk duhet të derdhet në një shishe në frigorifer tashmë të ftohtë ose në një shishe në frigorifer tashmë të ngrirë, thotë ajo. Në vend të kësaj, ftohni qumështin e sapoardhur përpara se ta shtoni në një enë gjysmë të mbushur. Gjithashtu, mos e kombinoni qumështin e gjirit që është derdhur në ditë të ndryshme.
Kontejnerët më të mirë për të ruajtur qumështin e gjirit
Kur bëhet fjalë për kontejnerë, përdorni qelqe të mbuluara ose plastike të forta që janë pa BPA ose qese magazinimi të krijuara posaçërisht për qumështin e gjirit (mos përdorni qese sanduiçësh bazë). Sidoqoftë, mbani në mend se qeset mund të grisen ose të rrjedhin, prandaj është më mirë t'i vendosni në një enë plastike të fortë me kapak të mbyllur kur i ruani në frigorifer ose frigorifer.
Paladino sugjeron gjithashtu të provoni kallëpe silikoni që janë të ngjashme me tabaka me kuba akulli, të cilat janë krijuar për të ngrirë qumështin e gjirit në sasi të vogla që mund të nxirren dhe të shkrihen individualisht. Këto janë eko-miqësore dhe të përshtatshme. Ruajtja e qumështit të gjirit në sasi të vogla është një ide e mirë nëse keni një fëmijë të vogël, shton Cunningham, pasi nuk është kënaqësi të shohësh qumështin tënd të rrjedhë kur fëmija nuk e pi të gjithën.
Për të ndihmuar në uljen e konsumit të qumështit të gjirit të humbur, mbushni çdo enë magazinimi me sasinë që do t'i duhet foshnjës tuaj për një ushqyerje, duke filluar me dy deri në katër ounce, më pas rregullojeni sipas nevojës.
Etiketoni çdo enë me datën kur keni derdhur qumështin e gjirit dhe nëse planifikoni ta ruani qumështin në një çerdhe, shtoni emrin e foshnjës tuaj në etiketë për të shmangur konfuzionin. Ruajeni në pjesën e pasme të frigoriferit ose ngrirësit, larg derës, ku është më i ftohtë.
Si të trajtoni qumështin e ngrirë të gjirit
Për të shkrirë qumështin e ngrirë, vendoseni enën në frigorifer një natë para se t'ju nevojitet ose ngrohni butësisht qumështin duke e vendosur nën ujë të ngrohtë të rrjedhshëm ose në një tas me ujë të ngrohtë. Mos e shkrini qumështin e gjirit në temperaturën e dhomës.
Pasi të jetë shkrirë siç duhet, mund të lihet në temperaturën e dhomës për një deri në dy orë, sipas CDC. Nëse qëndron në frigorifer, sigurohuni ta përdorni brenda 24 orëve dhe mos e ngrini përsëri.
Gjithashtu, mos e ngrini ose ngrohni kurrë qumështin e gjirit në mikrovalë, thotë Paladino. Cunningham shton se, si me qumështin e qumështit për foshnjat, qumështi i gjirit nuk duhet të zihet kurrë me mikrovalë pasi mund të përvëlojë gojën e foshnjës, por edhe sepse mikrovalë vret antitrupat e gjalla në qumështin e gjirit që janë kaq të mira për foshnjën.
Për shkak të kësaj, sipas Cunningham, e freskëta është gjithmonë më e mira. Nëse është i disponueshëm, qumështi i sapo pompuar duhet t'i jepet foshnjës përpara qumështit në frigorifer ose të ngrirë. Një nënë prodhon antitrupa ndaj mikrobeve ndaj të cilave fëmija ekspozohet në kohë reale, kështu që qumështi i gjirit është më i miri për të luftuar mikrobet kur është i freskët.
Plus, vetitë e qumështit tuaj të gjirit zhvillohen dhe ndryshojnë ndërsa fëmija juaj rritet; qumështi që keni pirë kur fëmija juaj ishte tetë muajsh nuk është i njëjtë me atë kur fëmija juaj ishte katër muajsh. Pra, mbani në mend këtë kur ngrini dhe shkrini qumështin e gjirit.
Kur të hidhni qumështin e gjirit
Qumështi i gjirit mund të qëndrojë në temperaturën e dhomës deri në katër orë përpara se të duhet ta hidhni, thotë Paladino, ndërsa disa burime thonë deri në gjashtë orë . Por kjo varet edhe nga temperatura e dhomës. Sa më e lartë të jetë temperatura, aq më shpejt mund të rriten bakteret. Për të qenë të sigurt, synoni të përdorni qumështin e gjirit në temperaturë dhome brenda katër orëve. Hidhni çdo qumësht të mbetur nga një shishe e përdorur pas dy orësh, këshillon CDC. Kjo për shkak se qumështi mund të ketë ndotje të mundshme nga goja e foshnjës tuaj.
Në përgjithësi, i udhëzoj prindërit të përdorin udhëzime për qumështin e gjirit që do të përdornin për çdo ushqim tjetër të lëngshëm, për shembull, supë, thotë Paladino. Pasi të keni gatuar supë, nuk do ta lini jashtë për më shumë se katër orë në temperaturën e dhomës dhe nuk do ta ruani në frigorifer për më shumë se gjashtë deri në 12 muaj.
Këto udhëzime për ruajtjen e qumështit të gjirit zbatohen për foshnjat e plota me sistem imunitar të shëndetshëm. Kontrolloni me mjekun tuaj nëse fëmija juaj ka ndonjë ndërlikim shëndetësor ose është i parakohshëm dhe mund të jetë në një rrezik më të lartë infeksioni.
LIDHUR: Këshilla e Mindy Kaling për ushqyerjen me gji për nënat e reja është kaq qetësuese
